Как выглядеть моложе своих ровесниц и подольше не стареть? Для женщин поиски рецептов молодости всегда актуальны, но сегодня речь пойдет не о сыворотках anty-age или биоармирующих кремах. Поговорим о том, как защититься от того, что нас старит, как стать прекрасной и молодой при помощи силы мыслей.
При помощи правильных мыслей вы можете не только отодвинуть старость и продлить молодость.
Узнайте, какие чудеса происходят с теми, кто научился этому искусству >>>
У нашей молодости и красоты есть «мысли-друзья» и «мысли-враги». Конечно, это условные понятия, но они помогут нам разобраться с ключевым для каждой женщины вопросом: что делать, чтобы не стареть, и какие есть способы выглядеть моложе.
Враги нашей молодости
Враг молодости №1. Негативные мысли
Сегодня много говорят о том, что мысли формируют нашу реальность. Но наше тело, физическая оболочка — это тоже реальность, влиять на которую вполне в наших силах. Давайте посмотрим, как с помощью мыслей женщины сами создают свою внешность.
Приходилось ли вам ворочаться без сна в кровати час, два и даже больше, не зная, куда уже спрятаться от каких-нибудь тяжких раздумий?
Какие мысли часто не дают женщинам спокойно спать? Опять аврал на работе, ребенок «скатился» на двойки, муж где-то пропадает по вечерам, я ужасно выгляжу (я старая)… И так по кругу.
Что получает такая женщина утром: тревожные думы забрали не только полноценный сон, но вместе с ним и красоту.
Но и днем негативные мысли не оставляют нас в покое, портят настроение, гасят блеск в глазах. Они реально нас старят — вот уже первые морщинки, за которыми вскоре придут и вторые, и третьи…
Дальше по известному сценарию: нам все меньше нравится то, как мы выглядим. И чем больше мы думаем об этом, тем быстрее стареет наше отражение в зеркале.
По теме: Негативные мысли: как избавиться от них навсегда
Можно ли вырваться из этого круга? Предлагаю способы, которыми пользуюсь сама.
Как бороться с негативными мыслями: способ Скарлетт О’Хара
Этот прием использовала героиня книги М. Митчелл «Унесенные ветром» Скарлетт О’Хара. Когда Скарлетт одолевали тяжелые мысли, эта удивительная женщина говорила себе: «Я подумаю об этом завтра».
Мне нравится таким образом избавляться от мыслей, которые старят, перед сном. Обычно мозг легко соглашается с переносом раздумий на завтра. А завтра негативная ситуация зачастую выглядит не такой уж значительной. Не зря в русских сказках говорят, что утро вечера мудренее.
Как бороться с негативными мыслями: практика «Влюбленная в зеркало»
Практика заключается в том, чтобы перестать замечать в зеркале, что вы стареете, и начать отслеживать, как вы становитесь моложе и прекраснее.
Смотритесь в зеркало как можно чаще в течение дня. При этом вместо «у меня мешки под глазами, и вообще, я старая» говорите себе: «Я выгляжу хорошо, я такая молодая!».
Можете придумать свою аффирмацию, которая будет вас вдохновлять. Только помните, что аффирмация — это про то, что вы хотите иметь в жизни. Ваше утверждение не должно содержать частицу «не». Фраза «я не старая» будет работать так же, как фраза «я старая».
Каждое утро, глядя в зеркало, признавайтесь в любви себе, молодой и красивой. Это так приятно и заряжает позитивом на весь день.
Подробнее о работе с зеркалом рекомендую почитать в книгах Луизы Хэй.
По теме: Луиза Хей: аффирмации, которые меняют жизнь
Враг молодости №2. Мыслемешалка
Смешным словом «мыслемешалка» называют хоровод случайных мыслей в нашей голове. Этот мысленный хоровод забирает большое количество жизненной энергии и приводит к тому, что женщина начинает выглядеть старше своих лет.
При этом вы можете думать обо всем на свете, а вовсе не о своих проблемах и о том, что «я старая». Лишние мысли все равно будут потихоньку вас старить.
А когда в голове тишина и в мыслях порядок, энергия сохраняется. Тогда женщина чувствует себя бодрее и прекраснее, она выглядит моложе.
Есть отличный метод освобождения от мысленного «мусора» в голове — фрирайтинг.
Как бороться с лишними мыслями: практика фрирайтинга
Возьмите лист бумаги и запишите все, что придет на ум. Важно понимать, что во время фрирайтинга вы не создаете литературное произведение. Вы лишь избавляетесь от всего ненужного, что может вас старить. Запишите этот поток сознания на листок. Затем порвите, а лучше сожгите свои записи.
В качестве профилактики мыслемешалки рекомендую отказываться от пустых разговоров, обсуждений новостей и сплетен. Помните, что все это порождает затем тот же самый мысленный «мусор».
В конечном итоге вы сами выбираете, чем наполнять себя — тем, что вас старит, или тем, от чего вы выглядите моложе.
Враг молодости №3. Установки к старости
Установки к старости в нашей голове диктуют свои правила жизни. И даже указывают, как мы должны выглядеть.
К сожалению, распознавать и контролировать чужие мысли-установки, от которых женщина раньше стареет, не так-то легко.
Как формируются внешние установки к старости
Приведу такой пример. С этой ситуацией столкнулись две мои подруги, когда на приеме по случаю беременности услышали от врача диагноз «старородящая». При этом обеим не было еще даже тридцати.
Старородящая — такое слово вполне может шокировать. Звучит как приговор, особенно, когда ты выглядишь такой молодой. Но постепенно мнение врача становится мнением женщины о самой себе.
И вот женщина уже давно вышла из кабинета врача, а в голове у нее крутятся мысли о том, что «кажется, я уже старая».
Добавят ли такие мысли красоты и уверенности в себе? Скорее наоборот — женщина невольно начнет искать в зеркале признаки того, что она реально стареет.
Еще один пример — идея о том, что женщины стареют раньше мужчин. Довольно часто слышу это в последнее время от самых разных людей. Якобы мужчины с возрастом расцветают, а женщины увядают.
Думаю, что и женщины, и мужчины имеют равные шансы на то, чтобы выглядеть моложе или старше своего возраста. Наверное, вы тоже знаете не только мужчин, которые выглядят хорошо и молодо, но и женщин. Прежде чем принимать на веру какую-то информацию, стоит подумать своей головой.
Как формируются внутренние установки к старости
Сама придумала, сама поверила — по такому принципу рождается очередная установка к старости у женщин. Только уже не чужая, а своя собственная. Как это происходит?
Когда женщину начинают часто посещать мысли о том, что она стареет, на уровне подсознания закладывается программа, которая постепенно формирует внешность «заказчицы» в соответствии с заказом. Например:
- «Мне уже за тридцать… сорок… пятьдесят… Я старая…»
- «Мой мужчина стал заглядываться на молоденьких. Значит, я уже не та… Я старая…»
- «Я так устала… Как ужасно я выгляжу… Наверное, уже старею…»
- «Кожа дряблая, я постарела… А так не хочется…»
- «С этими морщинами уже ничего не сделать… Я старая…»
- «Лучшие годы уже прошли… Как быстро я постарела…»
Как бороться с установками к старости: метод аффирмаций
Если вы заметили у себя внешние или внутренние установки к старости, то обязательно переделайте их в позитивные аффирмации и повторяйте себе почаще. Подробнее про аффирмации мы еще поговорим ниже, а сейчас на очереди четвертый враг нашей молодости.
Враг молодости №4. Самобичевание
Никогда, ни при каких обстоятельствах
нельзя критиковать себя.
Луиза Хэй
Многие женщины привыкли с детства искать у себя недостатки и заниматься самокритикой. Вот и я раньше тоже занималась мысленным самобичеванием. Ругала себя и считала самокритику чем-то нормальным, даже полезным.
Но на самом деле самобичевание — это те же негативные мысли, которые нас старят. Только направлены они на узкую аудиторию, на нелюбимую себя.
Что будет, если регулярно обижать и осуждать себя? Со временем внешняя оболочка подстроится под этот непривлекательный мысленный образ (выше мы говорили о том, как это происходит). И женщина, взглянув однажды в зеркало, вдруг обнаружит, что незаметно постарела.
От привычки критиковать, которая старит женщину, избавиться довольно просто. Например, мне нравится вот этот способ.
Как бороться с привычкой к самобичеванию: практика «Зачем я так с собой?»
Возьмите листок и запишите пять дел, за которые вы себя постоянно ругаете. То, что вы делаете или, наоборот, не делаете. А теперь рядом с каждым делом поставьте дату, с какого момента вы критикуете себя за это.
У вас перед глазами список самокритики с датами. Теперь ответьте на вопрос: «Чего я добилась с помощью этой самокритики: решила упомянутые выше проблемы или стала хуже выглядеть, постарела на пару лет?».
Намного эффективнее обращать внимание на то хорошее, что уже есть в вас. Каждый раз, когда начинаете себя ругать, остановитесь — критика вас старит. Лучше направьте внимание на те качества, которые вы хотели бы в себе развить. Или на вашу внешность, чтобы помочь себе выглядеть моложе.
Занимайтесь словесным самопоглаживанием, а не самобичеванием. Хвалите себя. Куда внимание, туда и сила.
Враг молодости № 5. Жертвенность
Можно ли выглядеть моложе, когда брови постоянно нахмурены от недовольства, губы сжаты, а глаза тусклые и грустные? Согласитесь, что измученная женщина так и выглядит.
Почему так получается?
Если женщина добровольно отказывается от своих личных целей, она демонстрирует нелюбовь к самой себе. При этом через какое-то время все начинает ее раздражать. И как женщине не стареть раньше срока, если она вот так год за годом идет против себя?
Теперь понимаете, откуда у такой женщины уже к 40 годам появляются морщинки на лбу и потухший взгляд? Если у вас похожая проблема, попробуем решить ее прямо сейчас.
Как восполнить недостаток любви к себе: практика «Счастье внутри отражается снаружи»
Вспомните ситуацию, когда вы были счастливы. Может быть, поездку в город мечты или долгожданную покупку. Улыбнитесь, побудьте в этом моменте, наслаждайтесь. Погружайте себя мысленно в состояние праздника как можно чаще.
Счастье исключает старость. Кто сохраняет способность видеть прекрасное, тот не стареет.
Франц Кафка.
Отбросьте состояние, которое вас старит, создайте праздник внутри, и он материализуется в реальности сияющим взглядом и молодой улыбкой. Вы можете даже начать с поддержания искусственной улыбки на лице, как это делала главная героиня книги Элизабет Гилберт «Ешь, молись, люби».
Сядьте удобно, закройте глаза, расслабьтесь и улыбайтесь. Медитация с улыбкой — это что-то невероятное. Я сама очень люблю эту практику.
Будешь улыбаться — станешь красивой женщиной. К тебе придет сила, с помощью которой ты станешь очень красивой. И сможешь использовать эту силу — красивую силу, — чтобы добиться в жизни того, чего хочешь.
Элизабет Гилберт.
Ничто так не старит женщину, как постоянные проблемы в отношениях: склоки, ссоры, скандалы или игра в молчанку. Если ваши отношения похожи на вулкан или, напротив, на Северный Ледовитый океан, задумайтесь. Вместе с негативными эмоциями по крупицам уходят ваша молодость и красота. Но вы можете все исправить.
Ответ на вопрос «как восстановить отношения и стать счастливой» вы найдете здесь >>>
Улыбнитесь прямо сейчас — ведь дальше речь пойдет уже не о врагах, а о друзьях вашей красоты, о том, что помогает вам стать моложе.
Друзья нашей молодости и красоты
Мы поговорили о негативных мыслях, установках и нелюбви к себе. которые нас старят. А теперь хочу рассказать о практиках, с помощью которых вы всегда будете выглядеть моложе, чем записано в вашем паспорте.
Это аффирмации, медитации и благодарность.
Что делает женщину моложе: аффирмации
Хотите выглядеть молодой и прекрасной? Говорите себе, что вы выглядите с каждым днем все моложе, у вас красивое здоровое тело, молодое лицо и шикарные волосы.
Если вам кажется, что аффирмации — это какие-то глупости, то ваше право продолжать говорить себе в зеркале «я старая».
А можно просто хотя бы попробовать. Например, вот эти сильные женские аффирмации на омоложение.
Вы увидите собственное преображение в зеркале уже через несколько дней, как его видят ученицы нашей школы «Сила в мысли».
С помощью положительного самовнушения мы перепрограммируем себя, свое отношение к старости.
Любые идеи, планы или цели могут быть реализованы посредством повторения мыслей.
Наполеон Хилл.
Что делает женщину моложе: медитации
Как медитация помогает женщинам не стареть? Во время практики медитации мы стараемся отпустить все мысли, в том числе и тревожные. Мы пребываем в настоящем моменте.
Медитация освобождает ум от ненужного. При этом чистота сознания отражается также и на внешности, женщина выглядит моложе.
Если вы никогда не медитировали, то рекомендую попробовать начать с этой невероятной медитации для сна.
Уже через несколько минут пребывания наедине с собой вы почувствуете приятные изменения. А если будете практиковать медитации регулярно, то прекрасное внутреннее состояние и более молодое отражение в зеркале вас порадуют.
Что делает женщину моложе: благодарности
Как создавать счастье внутри, чтобы оно отражалось на нашей внешности, делая нас моложе и привлекательнее? Практикуйте благодарности.
Обязательно благодарите себя за каждый, даже самый маленький, успех. Благодарите свое тело, ум, душу.
Практика благодарностей — это направление фокуса внимания на то хорошее, что уже есть в вашей жизни.
Посмотрите вокруг и подумайте, за что уже сегодня можно кого-то поблагодарить? Себя любимую за то, что сегодня утром в зеркале выглядела чуточку моложе, чем вчера. Природу за лучики солнца на вашем прекрасном молодом лице. Родителей за подаренную вам жизнь и счастливое детство.
Настраивайтесь на позитив, направляйте фокус внимания на хорошее, благодарите. Тогда ваша внешность отразит все то прекрасное, что есть в вашем сердце. А главное — любите себя.
Универсальное лекарство от всего, что старит: любовь к себе
Мы с вами говорили о том, как контролировать мысли, которые нас старят, чтобы думать чаще о хорошем. Как с помощью мыслей управлять своей внешностью и выглядеть моложе. Когда вы начнете менять мысли, вскоре заметите, что вам нравится заботиться о себе. Потому что вы полюбите себя.
Любовь к себе — это самый эффективный способ выглядеть моложе. Развить любовь к себе, повысить самооценку, принять себя любой и перестать комплексовать вам поможет марафон «Я у себя одна».
И, конечно, помимо практик работы с мыслями, не стоит забывать о проявлении любви к своему телу — правильном питании, спорте и отдыхе. Ведь все это тоже отражается на нашей внешности, делает нас моложе.
Всем любви и красоты!
