Как можно похудеть без диет и спорта в домашних условиях?
Если вы задаете себе такой вопрос — эта статья для вас.
Возможно, вы уже не раз пробовали избавиться от лишних килограммов: посещали спортзал, сидели на диете, бегали по утрам или ходили в бассейн. Но вес не снижался или возвращался с завидным постоянством.
Желание стать стройной, иметь тонкую талию и подтянутые ягодицы доводило до слез и самоистязания немало девушек и женщин во все времена.
Однако похудеть можно не только с помощью традиционных приемов, но и используя силу мысли >>>>
Почему вы хотите похудеть? Знаю, что причины у всех разные:
- Желание нравиться мужчинам;
- Забота о своем здоровье;
- Желание соответствовать идеалам красоты;
- Требование мужа (да-да, бывает и такое);
- Недовольство своим телом, стеснение, стыд или раздражение.
Миром правит красота. А у красоты есть определенные критерии. Когда-то их придумали, и теперь мы должны соответствовать…
Но разве это справедливо? Кто-то придумал определенные параметры и стереотипы, и весь мир сходит с ума в погоне за идеалом.
Конечно, есть случаи, и они нередки, когда лишние килограммы действительно мешают жить полноценной жизнью и влияют на состояние здоровья. В подобных ситуациях вопрос «Как похудеть без диет?» разумен и обоснован.
Но есть миллионы девушек, которые в погоне за идеалом красоты буквально издеваются над собой: ничего не едят и «сидят на воде», изнуряют себя многочасовыми тренировками в спортзалах, пьют таблетки и препараты для снижения веса, подрывая собственное здоровье…
Или другая крайность ― жизнь в страхе съесть хоть грамм лишнего, постоянный подсчет калорий, спорт без удовольствия, как вынужденная мера, сжигающее чувство вины за вечерний тортик.
Не жизнь, а существование в постоянном стрессе.
Только представьте, каково это! Вечно взвешивать блюда, переживать и следить за рационом питания, винить себя за съеденный кусочек шоколада. Жиры, углеводы, сахар… Это можно есть, а от этого лучше воздержаться. Не жизнь, а сплошные мучения.
В последнее время я все чаще замечаю, что еда стала врагом №1 для фигуры. С ума сойти ― сколько придуманных ограничений!
Но что делать, если похудеть хочется, но совсем нет желания «радовать себя» голодом и изнурительными тренировками?
Как похудеть без диет?
Вы узнаете, дочитав статью до конца. В ней я расскажу о пяти шагах, которые может сделать каждая из нас для похудения без жестких ограничений в еде и непосильных спортивных нагрузок.
Но, прежде чем говорить о том, как похудеть без диет, затронем другую злободневную тему: почему кто-то ест абсолютно все без ограничений и не толстеет, а кто-то ― вечно сидит на диетах и при этом набирает вес?!
Почему так трудно похудеть?
Вы тоже наверняка замечали, что существует два типа девушек:
1. Стройная и хрупкая барышня, у которой абсолютно бездонный аппетит и которая ест «все подряд». Ее «диета» состоит из тортиков и конфет. И она просто не поправляется! У нее нет ни единого лишнего килограмма.
2. Пышная девушка, которая постоянно и во всем себя ограничивает, уже практически ничего не ест и регулярно занимается спортом, обращается за помощью к врачам и принимает препараты для снижения веса. Но результатов все нет и нет. Все ее усилия ― коту под хвост! Доведенная до отчаяния, она искренне не может понять, как можно похудеть.
Думаю, разница между девушками вам уже очевидна. Первая ― кайфует от себя и от жизни, ей чужды ограничения в еде.
Вторая загнана в ловушку стресса и напугана безрезультатностью и бесполезностью собственных действий.
Первая счастлива, спокойна и уверена в себе. Вторая со страхом думает о каждом лишнем грамме, с тревогой смотрит на стрелку весов и видит себя в страшных снах расплывшейся жирной тушей, от которой все отвернулись.
Если вспомнить о том, что наши мысли материальны, и переложить это на тему лишнего веса, то получается следующая картинка: чем больше человек обеспокоен лишним весом и чем чаще рисует в своем воображении страшные образы своего будущего, которые, как он думает, «мотивируют» его есть меньше, тем сложнее ему похудеть.
А знаете ли вы, что тема похудения сейчас безумно актуальна? Самые популярные запросы в интернете звучат так:
- Как похудеть без диет?
- Как быстро похудеть в домашних условиях?
- Как похудеть за месяц?
- Как можно похудеть молодой маме?
- Как похудеть и убрать живот?
Предлагаю отбросить в сторону разговоры о калориях и изнуряющих тренировках и узнать, как похудеть силой мысли.
Но сначала разберемся ― почему некоторым людям так трудно похудеть?
Итак, все дело в деструктивных мыслях и вашем настрое.
Если вы считаете, что похудеть ― очень трудно, что у вас генетическая расположенность к полноте, то вес будет держаться. Можете даже не удивляться лишним сантиметрам на талии. Вы их материализовали сами ― собственными мыслями о своем здоровье и своей предрасположенности.
Поймите: каждое ваше убеждение, каждая ваша установка ведут к неизбежной материализации. Вы наблюдаете в этом мире только то, во что верите и в чем убеждены.
По теме: Как человек влияет на жизнь и внешний мир внутренним состоянием своего сознания
Если вы уверены, что еда — это враг, а от дольки шоколада — вас необратимо разнесет, то так оно и будет. Да, все это ― правда, правда именно для вас, и она не может не материализоваться.
Негативные мысли влияют не только на вес и фигуру. Часто именно в них скрываются причины и вечного безденежья, и преследующих вас неудач, и невозможности построить карьеру или найти своего мужчину.
Внимание! От деструктивных мыслей можно избавиться раз и навсегда. Хотите узнать мой секрет? >>>>
Еще один немаловажный фактор, напрямую влияющий на лишние килограммы, — это стресс! Когда вы напряжены, раздражительны и выжаты как лимон, переедание становится нормой. Думаю, вы не раз слышали фразу «заедать стресс».
Возможно, эта причина покажется вам более очевидной и распространенной, чем та, о которой я написала выше. Но по сути ― это одно и то же. Переедание — это те же негативные и деструктивные мысли.
Почему? Давайте разбираться.
Стресс, который приводит к излишествам в еде, рождается в нашей голове нашими мыслями. Мы сами себя вгоняем в подобное состояние.
Запомните: не мир плохой, и не обстоятельства виноваты в вашей раздражительности. Только вы сами влияете на себя, на мир и на окружающую реальность. И вашу реакцию на те или иные обстоятельства и события в жизни вы выбираете сами.
По-моему, уже этого достаточно, чтобы получить ответы на мучительные вопросы о лишнем весе и понять, как похудеть без диет. Но самые действенные и бомбические рекомендации ждут вас дальше. Поехали!
Возможно ли похудеть без диет?
Я хочу рассказать вам историю о 38-летней американке по имени Хизер Джонс, которая шокировала весь мир, сообщив, что смогла похудеть аж на пять размеров при помощи одной только силы мысли. Без диет и спорта! Как ей это удалось?
Когда возлюбленный Хизер Джонс трагически умер, у женщины началась затяжная депрессия. Она практически не выходила из дома, круглосуточно «заедая» свое горе. Помните, стресс является мощным двигателем машины под названием «переедание». Естественно, подобный образ жизни привел женщину к лишнему весу и ожирению.
В один из дней Хизер Джонс поняла, что так продолжаться не может. Осознав, что она больше не хочет так жить, что существовать в вечном стрессе и депрессии нельзя, Хизер уверенно, с настойчивостью и упорством, взялась за работу над собой.
Но ее активные действия заключались не в диетах и спорте, а в работе над собственным мышлением. Хизер сознательно стала менять негативные эмоции на позитивные, деструктивные мысли на конструктивные, печаль на радость.
Что самое удивительное, такая тактика привела к тому, что всего за девять месяцев она похудела на целых пять размеров!
Как похудеть без диет? Хизер Джонс раскрыла свой секрет:
- Перестаньте бороться с едой и собственным телом;
- Перестаньте загонять себя в рамки ограничений;
- Полностью примите и полюбите себя;
- Меняйте свои мысли о теле и о себе, не критикуйте себя, а с любовью каждый день говорите себе комплименты;
- Постоянно представляйте себя стройной.
Такие простые на первый взгляд советы дали потрясающий результат, который удивил и шокировал весь мир и даже саму Хизер. Она оставила работу фотографа и начала вести собственный блог о так называемых тренировках сознания.
Сейчас 38-летняя женщина не ограничивает себя в еде, но, что важно, она поменяла отношение к пище в целом. Еда больше не является для нее врагом №1.
Данный пример наглядно показывает, как можно похудеть, лишь изменив собственное мышление. Но как именно перепрограммировать себя и получить визуальное подтверждение результатов своей работы с подсознанием? Следуйте моей инструкции!
Инструкция к похудению
Итак, вот мы и подошли к пяти шагам, которые помогут создать идеальную стройную фигуру вашей мечты.
Как похудеть без диет? Запоминайте!
Шаг №1. Освободитесь эмоционально
Как мы уже обсудили ранее, стресс неизбежно ведет к перееданию. В некоторых случаях достаточно лишь избавиться от стресса (или хотя бы минимизировать его), привести эмоции в норму, и проблемы с лишним весом уйдут сами собой.
Вам помогут медитации на расслабление.
Три раза в день: после пробуждения, после обеда и перед сном ― садитесь на удобное кресло и закрывайте глаза.
Ваша задача ― глубоко и медленно дышать, фокусируясь на дыхании. Давайте попробуем прямо сейчас.
Поставьте таймер на 20 минут и все это время не разрешайте себе думать о проблемах, тревожиться и суетиться. Вдох. Выдох. Вдох. Выдох. Успокаивайте себя сознательно, фокусируясь на дыхании.
Контролируйте свои мысли. Следите за собственными эмоциями. Вдох. Выдох. Вдох. Выдох. Каждый раз, когда чувствуете тревогу, успокаивайте себя, переключая внимание на собственное дыхание.
По теме: Осознанность — ключ к жизни в равновесии
Шаг №2. Найдите и уничтожьте негативные мысли
Запомните, наши мысли материальны. Независимо от того, верите вы в это или нет. Реальный мир отражает то, о чем вы думаете большую часть времени. То, о чем мы размышляем, во что верим и в чем убеждены, и создает наш мир, нашу реальность и наше будущее.
Если вы постоянно будете утверждать (хоть вслух, хоть мысленно), что вы ужасно некрасивы и полны изъянов, то изо дня в день вы будете находить этому все больше и больше подтверждений, видеть в своей внешности все больше и больше недостатков и несовершенств.
Загляните в свои мысли. Что вы думаете о себе и своем теле?
Примите решение раз и навсегда покончить с негативными мыслями о себе.
Шаг №3. Начните создавать новую реальность
В этом вам помогут ваши новые мысли о себе. Для того, чтобы они скорее отразились в будущем и материализовались, постоянно крутите желанные мысли в настоящем.
Например: «Я невероятно стройная, у меня идеальный вес, я счастливая, любимая и ценная!»
Утверждая это в моменте «здесь и сейчас» огромное количество раз (от 108 до 500), вы реализуете эти мысли уже в ближайшем будущем.
[ecwid_product id=»141514499″ display=»picture title price options addtobag» version=»2″ show_border=»1″ show_price_on_button=»1″ center_align=»1″]
Шаг №4. Примите свое тело и покажите, как вы его любите
Как похудеть без диет и спорта? Это возможно, только если ваше тело знает и чувствует, что вы его принимаете и любите. Покажите и докажите ему свою любовь:
- Регулярно признавайтесь себе в любви;
- Хвалите себя за любые, даже маленькие, победы;
- Балуйте себя постоянно и просто так;
- Обнимайте себя мысленно и физически.
Вам также помогут аффирмации на любовь к себе, одна из которых звучит очень просто: «Я люблю себя!», но обладает поистине магическим действием.
Практики на любовь к себе действительно творят чудеса! Попробуйте и убедитесь сами:
Шаг №5. Визуализируйте себя в идеальном теле
Создайте свой образ, мысленно живите в желанной, улучшенной версии себя. Будьте в своем воображении уже той, которой только мечтаете стать.
Визуализируйте свои новые, желанные параметры. Главное ― делайте это регулярно!
Как похудеть без диет
Думаю, после прочтения этого материала вы убедились, что похудеть без диет, убрать живот и лишние сантиметры с талии и бедер, ― вполне реально, даже если на это потребуется не месяц, а немного больше времени.
Главное ― будьте тверды и непреклонны в своем намерении измениться. Не расценивайте еду как зло. Не корите себя за каждую съеденную плюшку. Не обижайте собственное тело. Боритесь с негативными мыслями и ложными убеждениями о себе.
Пусть в вашей жизни будет только то, о чем вы мечтаете.
Да, для этого придется поработать. Но если ваше желание истинно и действительно ценно для вас, если его исполнение вам жизненно необходимо и важно, то вы легко справитесь с ленью и будете трудиться над собственным мышлением изо дня в день.
И совсем скоро на вопрос «Как похудеть без диет?» вы с улыбкой ответите: «Силой мысли!»
