Чувство вины. Что с ним делать?

Елизавета Волкова

Испытывали ли вы когда-нибудь чувство вины?

О, это то мерзкое чувство, которое сжимает грудь и хочется исчезнуть? — спросите вы.

Да, чувство вины — самое неприятное и самое распространенное чувство большинства людей.

Вы беспощадно ругаете себя за совершенные в прошлом ошибки. Мучаетесь ночами, переживая за прошлые грехи, поступки, резкие слова сказанные кому-то на эмоциях.

Знакомая ситуация? Вы спросите меня: а что можно по-другому? Разве можно жить без чувства вины и оглядки на прошлое?

Да, именно так! И я знаю как этого достичь всего за 1 месяц. Ответ ищите здесь >>

Возможно, сегодня вы со страхом думаете о том, что Бог вас накажет. Ожидаете расплаты за все ваши грехи и испытываете неимоверно сильное чувство вины. Как будто голос справедливости, который не на вашей стороне, тихим голосом говорит вам: можно было бы избежать ситуации, можно было бы поступить по-другому, и как жаль, что вы тогда поступили так, как поступили, а не иначе…

В этой статье мы поговорим о том, что такое чувство вины и как оно может отразиться на вашей жизни, зарплате, здоровье и даже отношениях в семье.

вина чувство

Чувство вины, что это?

Чувство вины – очень мощная, отрицательная эмоция, практически физически ощущаемая в теле.

Как правило, это чувство является угрызением совести за совершенный поступок в прошлом, который, как кажется человеку, стал причиной негативных последствий.

Происходит настоящее осуждение себя, принижение себя. Человек начинает искренне страдать, ведь как ему кажется, причина всех бед – его поступок.

Каждый из нас ощущает это по своему и находит совершенно разные причины своей «виноватости».

Но суть всегда одна — это чувство разрушает.

Как рождается чувство вины?

Это ощущение формируется у нас ещё в детстве. В руках заботливых взрослых, формирование этого чувства у детей, является инструментом воспитания.

Именно в детстве в нас закладывают шаблоны правильного поведения, правильного мышления, правильных поступков.

Например, такая ситуация:

Уставшая мама приходит с работы и видит, что сын разбросал игрушки, к тому же не помыл за собой посуду. Она начинает отчитывать сына за его неправильное поведение. Усиленно она начинает вызывать в нем настоящее чувство вины.

Она рассказывает ему на повышенных тонах, как  сильно она устала и как ради него и его благополучия, она днем и ночью работает, а он ей совершенно не помогает. Позже она громко вздыхает и произносит “Ты ужасно ведешь себя! Ты совсем не любишь мать”. Упрек любовью — самый болезненный удар для маленького человека. И ребенок начинает испытывать ужасное чувство вины. Он начинает думать — “я плохой”.

Вина в семье — это способ манипулирования. Причем используют ее как в отношении детей, так и в отношениях между супругами.

Мы с детства растем с ощущением вины.

Создаются ограничения и рамки: это добро, а это зло. Вот так правильно, а за это будет наказание. Все это делается для того, чтобы научить ребенка правилам поведения в обществе. Чувство вины и возникает от несоответствия общественному стандарту.

И всегда за чувством вины, кроется осознание “неправильности” в поступке, а за этим всегда следует наказание. Так нас научили.

Что притягивает человек с чувством вины в свою жизнь?

Давайте вспомним про Закон притяжения и то, что ваша внутренняя вибрация, испускаемая в мир притягивает к вам события и ситуации, в соответствии с ней.
По теме: 
Что такое Закон Притяжения? Откройте глаза на мир бесконечных возможностей

Как думаете, что притягивает человек с испепеляющим его внутри чувством вины?

Конечно наказание! Подтверждение того, что он плохой и недостойный.

Пример из школы:

Со мной училась одна девочка,  была у нее клептомания, она воровала вещи у одноклассников, но позже подкидывала им их обратно.

За то, что она делает у нее было безумное чувство вины. Она не знала, как с этим бороться, стеснялась сообщить об этом родителям, но продолжала воровать вещи. Несмотря на то, что она всегда тайно возвращала украденные вещи обратно, она презирала себя и считала воровкой. Ей было безумно стыдно за себя и она всегда во всем себя винила.

Однажды она очень сильно ошпарила себе руки, получила ужасные ожоги, и ее руки долгое время были перевязаны бинтами. Так, что она была освобождена от всех уроков. Она просто не могла брать ручку в руки, она вообще ничего не могла взять в руки.
вина +как избавиться +от чувства вины

Почему винить себя опасно?

Не забывайте, наш мир – настоящее зеркало, каждое событие в нашей жизни является зеркальным отражением нашего сознания, нашего подсознания. Все что мы имеем внутри нас, все наши установки, все наши чувства и убеждения мы и видим в нашем мире.

По теме: 
Как человек влияет на жизнь и внешний мир внутренним состоянием своего сознания

Мы сами непрерывно материализуем события нашей жизни. В этом и есть огромная опасность ощущения себя в чем-то виноватым. Ведь если жить с постоянным чувством вины, мы обязательно привлечем в свою жизнь наказания и потери.

Чувство вины прививается к нам через наказание. Именно таким образом, можно с легкостью отравить себе жизнь, не только постоянным психологическим давлением на самого себя же, но и привлечением в свою жизнь негативных и горьких ситуаций, которые могут расцениваться нами как «наказание». Как избежать этого и возможно ли?

Как избавиться от чувства вины?

Для начала, необходимо вспомнить все, что вас гнетет. Подумайте, чем вызвано чувство вины, в чем вы себя упрекаете?

Далее нужно полностью поменять ваше отношение к ситуации, к вашим совершенным поступкам.

Осознайте простую вещь: вы сами себя назначили виноватым, сами определили что ваши поступки являются нечто ужасным и наказуемым. Опасность в том, что если вы не поменяете отношение, вы способны здорово себя наказать. Любое утверждение является точкой отражения нашего материального мира.

За чувством вины всегда последует наказание. Это принцип зеркала. Таким образом, мы сами создаем себе негативные ситуации, испытания. Мы сами назначаем себя виноватыми, сами себя наказываем.

Приведу пример:

Одна женщина решила избавиться от незапланированного ребенка и сделала аборт. У нее уже был один сын и она решила, что второго ребенка обеспечить не сможет, к тому же, она была разведена.

После этого поступка, она страшно стала винить себя. Она возненавидела себя, постоянно смотрела на своего единственного сына и думала: “У него мог бы быть брат или сестра”.

Шло время, чувство вины росло. Она ожидала наказания свыше, она решила что этого бог ей никогда не простит. В итоге, когда прошло более 15-ти лет, ее повзрослевший и единственный сын погибает в аварии. И она была убита горем, но не удивлена. Она лишь сказала, что это ее расплата, у нее отняли самого дорогого человека, за ее грех, совершенный в молодости.

Еще один пример из жизни:

В детстве одна моя подружка украла вещь у одноклассницы. За этот поступок она частенько себя винила. И что самое удивительное, она  постоянно теряла деньги. Так сработала ее вина. Получается, она сама себе не давала удерживать деньги. Ведь она в глубине души считала и боялась, что бог ее накажет за кражу.

Как же обрести покой и перестать себя винить? Как исполнить любое желание без страха ошибиться и без оглядок на прошлый неудачный опыт? Решение ждет вас здесь >>

вина чувство вины

Осознайте: вы не виноваты!

Один из работающих методов борьбы с чувством вины — это осознание. Вам следует понять, что переживать до тех пор, пока не закончится энергия, винить себя и жалеть чувствуя боль от самокопаний — самое глупое, что можно сделать. От этого самоедства никому пользы не будет.

Если вы чувствуете вину перед кем-то, возможно, вы действительно когда-то в чем-то были не правы, где-то накосячили и тогда чувство вины вам об этом напомнило — это нормально.

Решите вопрос, возможно, стоит попросить прощения, загладить вину. После этих шагов, сделать выводы и понять на будущее, как правильнее вести себя в подобных ситуациях.

И все, более к этому не возвращаться.

По теме: Как простить обиды и поднять свои вибрации, чтобы исполнились сложные желания — медитация прощения

Но к сожалению, часто бывает, что вы во всем разобрались, все шаги сделаны, вы осознали все свои ошибки, вину загладили и что могли сделать в сложившейся ситуации — сделали, а чувство вины не уходит. Целый поток переживаний продолжает грызть вас.

Обязательно задайте себе ряд вопросов:

  1. Какой смысл винить себя?
  2. Это как-то поможет мне или окружающим меня людям?
  3. Для чего и какой внутренней выгоды я продолжаю себя винить?

Осознайте, что вы сами зачем-то удерживаете чувство вины. И вам следует немедленно прекратить это!

Почему так важно избавляться от вины или вовсе ее отрицать?

Это безумно сложная эмоция, зачастую она способна «обманывать», иными словами, человек ничего плохого не сделал, но ощущение вины не даёт покоя.

Иногда, люди взращивают в себе чувство вины за все: за разрушенный брак, за болезнь родного и близкого человека, за развод родителей и тд. Они видят в этом причинно-следственную связь. И таким образом якобы наказывают себя за какие-то другие проступки. И всю жизнь живут с этим чувством вины.

Особенно это ярко выражено у детей. Например, вот не сделал ребенок домашнее задание, получил двойку. Вся семья расстроилась, чувство вины появилось.

Позже проявляется такая ситуация, что родители стали между собой ссориться, после многочисленных ссор в итоге развод.

При этом ребенок уверен, что это все из-за той двойки, надо было делать домашнее задание, тогда бы родители не развелись бы. И вновь чувство вины.

Читайте дальше и я расскажу о методе, который поможет распрощаться с этим неприятным чувством раз и навсегда.

Радикальное прощение, как средство для избавления от чувства вины

Как и обсуждалось ранее, вы теперь понимаете, что переживания и угнетающие чувства вины и стыда способны заставить человека наказывать себя снова и снова.

Расскажу вам об одном методе избавления от чувства вины.

Радикальное прощение. Этот метод был разработан английским психотерапевтом Колином Типпингом.

Дело в том, что Колин Типпинг обнаружил, что за всеми проблемами и болезнями всегда скрываются психологические причины. Он и предложил доступную технику, с помощью которой происходят изменения мировоззрения, благодаря которой происходит исцеление аж на уровне физического тела. Этот метод подразумевает работу над собой через сердце, но не через разум.

Смысл данного метода заключается в том, что очищение от волнений, переживаний и боли возможно только через понимание всех событий  жизни, через принятие себя. Через осознание того, что человек в сложившейся ситуации не виноват.

Этот метод поможет оправдать самого себя, за счет осознания того, что все ваши поступки в прошлом были абсолютно правильными, вы не могли поступить иначе.

У метода Типпинга множество достоинств, самые главные:

— Эффективность метода  

— Простота и доступность

— Возможность увидеть мир по-новому, под другим углом.

По сути, это просто анкета с вопросами, которую необходимо заполнить. Большой плюс — заполняя анкету, вы всегда знаете, как и что нужно сделать, там все подробно описано.

Так же есть безумно важная часть техники — принятие своих негативных эмоций.

Это помогает выявить причины чувства вины, как правило это полное непринятие себя, осуждение себя, и обида на самого себя.

+как избавиться +от чувства вина

Колин Типпинг пишет:

Цель радикального прощения состоит в том, чтобы увидеть истину, скрывающуюся за поверхностью видимых событий, и найти любовь, которая есть в каждой ситуации.

Иными словами, идея метода в том, что нельзя осуждать себя и винить за прошлое, нельзя отрицать в себе какие-то качества. В каждой эмоции, в каждой ситуации можно найти истину и увидеть любовь.

Очень часто, чувство вины рождается от непринятия себя, непринятия в себе каких-то качеств, угрызения совести из-за того, что нет соответствия с общественным стандартом. Чувство вины из-за эмоций проявленных в прошлом, поступков совершенных сгоряча.

Это важное осознание поможет вам освободиться от убеждения в том, что такие чувства, как гнев, ревность, зависть плохи и их следует отрицать в себе, ненавидеть себя и винить за их проявления в вас. Какие бы ни были ваши эмоции и поступки, вы должны прочувствовать их именно в том виде, в каком они возникают, — ибо чувства являются проявлениями вашего истинного существа.

В тот период времени вам необходимо было прочувствовать именно эти эмоции в полной мере. Все эмоции совершенны, прекратите судить себя за то, что где-то поступили « несовершенно».

Осознайте, чувство вины существует только в вашей голове, чувство вины не уходит и угнетает вас, потому что это ваш выбор, и это происходит от нелюбви к себе и непринятия. Вам необходимо понять, что любой результат совершенен.

Приведу в пример небольшой отрывок из книги Колина Типпинга «Радикальное прощение»:

Я освобождаюсь от любой потребности цепляться за негативные эмоции и идеи, несущие в себе ограничения и недовольство собой. Я отказываюсь направлять свою энергию в прошлое и разрушаю все преграды, отделявшие меня от любви и изобилия, которыми я владею.

Я, творец своих мыслей, чувств и жизни, возвращаю себе право безусловно любить и поддерживать себя — такую, какая я есть, во всем моем великолепии.

Иными словами, вы должны объяснить себе, что совершать ошибки — это нормально. Сказать себе, что вы себя принимаете и любите. Снимите с себя вину, вы совершенны и ни в чем не виноваты. Самоосуждение — ключ всех проблем. Признайте свою невиновность, тогда и весь мир признает вас невиновным.

+как избавиться +от чувства вины

Как поменяется ваша жизнь?

Избавивишись от чувства вины, разрешив себе ошибаться, вы сможете превратить вашу жизнь в шедевр и навсегда забудете о «наказаниях Свыше» за ваше «несовершенство».

Все внутри нас самих, задаетесь вопросом как побороть чувство вины? Не признавайте ее, примите и полюбите себя за все ваши поступки, мысли и эмоции, идите только вперёд. Не тратьте энергию, направляя ее в прошлое, не размышляйте о том, чего больше нет.

Я вижу, как после избавления от чувства вины меняются жизни моих учениц. Как начинают светиться их глаза, а за спиной как будто вырастают крылья. Они такие же как вы. Просто однажды они разрешили себе мечтать и перестать жить прошлым.

Хотите узнать как это работает в действительности? Обо всем без утайки я рассказываю здесь >>

И запомните, не будет чувства вины — не будет наказания. Необходимо разрешить себе ошибаться. Если вы признаете себя невиновным, то весь мир автоматически признает вас невиновными. Перестаньте жить прошлым и корить себя. Живите настоящим и стройте ваше идеальное будущее.


Важная информация? Ценная статья? Расскажи о ней друзьям!

Поделитесь своим мнением в поле ниже:

avatar
10000
  Subscribe  
Notify of
Scroll Up