Эмоциональная зависимость: как пережить расставание и встретить настоящую любовь

На почту школы «Сила в Мысли» ежедневно приходят сотни писем с одним и тем же вопросом ― как пережить расставание? А в социальных сетях проекта то и дело мелькают комментарии из серии «Меня бросили, но я по-прежнему люблю!» и «Жить без него не могу, эмоциональная зависимость от него, что делать?».

Предлагаю сегодня обсудить эту наболевшую тему и поговорить об эмоциональной зависимости. 

Что это за состояние? Вот как вы характеризуете его в своих сообщениях:

В один день он просто собрал чемодан и уехал. Не могу жить без него! Реву целыми днями, а ночами вспоминаю наши встречи, наши последние полгода вместе, и снова рыдаю. Ничего не хочу. Жизнь превратилась в черно-белый фильм…

Я любила его больше жизни. Но однажды он сказал, что у него есть другая. Мир рухнул. Я не могу жить дальше. Ненавижу его и люблю одновременно…

Прошло уже больше 8 месяцев с тех пор, как мы расстались, а я все еще проверяю телефон — не пришло ли от него сообщение. Ищу встречи под любым предлогом, спрашиваю у друзей, как он там. Мониторю соцсети. Безумно ревную…

Если вы находитесь в подобной ситуации, испытываете схожие чувства и попали в ловушку эмоциональной зависимости, то обязательно прочтите эту статью до конца.

А еще воспользуйтесь этим проверенным лекарством от одиночества >>> 

Я сама была в такой же ситуации: меня бросили, предали, и я не знала, как жить дальше… Я прекрасно понимаю, что вы чувствуете.

Он ушел. Вы плачете в одиночестве. Он растоптал ваши чувства. Не оправдал ожиданий. Как же паршиво на душе! Вы не понимаете, почему он так поступил. Вы обвиняете его. Ищите причину в себе…

Вы не видите будущего без него. Да и будущее с ним, признаться, тоже перестало казаться безоблачным. 

Вы находитесь в состоянии «С тобой плохо, а без тебя еще хуже».

Эти отношения вас измотали. Но и без него вы слабо представляете свою жизнь… 

Это и есть то самое состояние, когда всепоглощающая, безграничная любовь уступает место болезненной эмоциональной зависимости от мужчины. 

Как перестать «сидеть на игле» нездоровых эмоций и открыть сердце большой и искренней любви? Давайте разбираться вместе. 

Любовь или эмоциональная зависимость?

Чтобы брак был настоящим, он должен строиться на духовной основе. Это должен быть союз сердец, а сердце ― сосуд любви. Честность, искренность, доброта, последовательность ― это тоже разновидности любви.

Джозеф Мэрфи

Любовь и эмоциональная зависимость: как же различить эти два понятия? Где та тонкая, невидимая грань, которая, как лезвие бритвы, их разделяет?

Один из признаков эмоциональной зависимости — это маленькие, казалось бы, незначительные «НО» в ваших отношениях. Что я имею в виду?

Вы говорите: «Люблю его, но…»

• Он меня обижает, не ценит, не уважает;
• Мы такие разные и не можем быть вместе;
• Головой понимаю, что он ― не самый лучший, но ведь «сердцу не прикажешь»;
• Его недостатки меня просто бесят.

Там, где есть вот эти «НО», ― история не про любовь. Искренняя любовь всегда самодостаточна. Она не требует доказательств. Она не ищет оправданий.

Настоящая любовь ― она не «про него», она в первую очередь «про вас». 

Если вы любите человека, то вы любите его всегда и любого:

• невыспавшегося и злого;
• заболевшего и капризного;
• уставшего и раздраженного.

Если ваша любовь настоящая, то вы не пытаетесь решить свои проблемы и удовлетворить СВОИ потребности за счет партнера.  

Если ваша любовь истинная, то вы не перекладываете на него ответственность за то, что происходит между вами.

Если же без него вы сразу чувствуете себя ненужной, брошенной и обиженной — значит, в паре вы пытаетесь решить какие-то внутренние проблемы, и делаете это за счет своего партнера или посредством его. Иными словами, хотите закрыть им свою внутреннюю пустоту. 

При этом важно понимать: любить ― не значит не замечать недостатков. Любить ― значит принимать таким, как есть, и отказаться от идеи «переделать». Да, вы видите и замечаете те самые «НО», но вы их любите и не пытаетесь изменить или исправить. 

Вы любите его целиком со всеми «особенностями». Из отношений, в которых женщина умеет искренне любить, не стараясь изменить партнера, мужчина не уходит НИКОГДА. 

Чем еще отличается настоящая любовь от зависимости?

Второй признак эмоциональной зависимости ― это отсутствие у женщины любви к самой себе.

Запомните: истинная любовь к мужчине начинается с любви к себе. Женщина, которая любит и ценит себя, никогда не попадет в эмоциональную зависимость от мужчины.

Она не будет пытаться удержать его возле себя «всеми правдами и неправдами».

Она не станет биться в истерике, устраивать провокации, выслеживать, угрожать или шантажировать.

Именно любовь к себе — первое лекарство, которое я рекомендую, чтобы излечиться от эмоциональной зависимости.

Раскрыть любовь к себе, принять себя такой, какая есть, вам поможет  это средство>>>

Как избавиться от эмоциональной зависимости через любовь к себе

Самый любящий человек ― тот, кто сосредоточен на Себе.

Нил Доналд Уолш

До тех пор, пока вы находитесь в состоянии жертвы, отношения будут вас разрушать. Стремление отдать последнее, ущемляя свои интересы, или, наоборот, завоевать его внимание любой ценой ― это и есть позиция жертвы.

Вы когда-либо сваливали вину за свои любовные неудачи на окружающих: своего мужчину, маму, его бывшую? Это тоже позиция жертвы. Если вы считаете, что в ваших «любовных муках» виноват кто-то или что-то ИЗВНЕ, то вы ― жертва.

Уверенная в себе женщина понимает, что ВСЕ обстоятельства ее жизни зависят только от нее самой. А партнер просто «подстраивается», буквально считывая на энергетическом уровне ее внутренние установки.

Женщине, которая искреннее любит СЕБЯ, даже в голову не придет беспокоиться об отношениях, в которых мужчина ее не ценит. Ушел ― прекрасно. Она занята СВОЕЙ жизнью. Ее самооценка НИКАК не зависит от того, что сказал или сделал бывший. 

Если вы заботитесь в первую очередь о себе, ежедневно себя наполняя, ― вам всегда есть, что дать мужчине. Вы вдохновляете его. 

А потому ― если вы почувствовали, что оказались в ловушке эмоциональной зависимости от мужчины, первое, что вам нужно сделать, — переключиться на себя!

Когда вам плохо после расставания, самое верное решение ― сосредоточиться на себе! Направьте все ресурсы, время и силы на развитие своих достоинств и сильных сторон. Повышайте женскую энергетику. Занимайтесь своей внешностью. Найдите любимое дело. 

Иными словами, перестаньте бесконечно вариться в мыслях о прошлом. Что толку винить его и постоянно «мусолить» болезненный разрыв? Займитесь собой. Лишь тогда, когда вы станете интересной самой себе, к вам «притянется» достойный мужчина, который будет любить вас А вы в ответ научитесь искренне любить его. 

Если вы бьетесь в истерике, страдая по конкретному мужчине, вопя, что вам нужен только он, и считаете, что это ― любовь всей вашей жизни, то я вас разочарую. Это вовсе не любовь. На самом деле, так вы пытаетесь убежать от самой себя, от своих внутренних проблем, «пряча голову в другого человека».  За этой, как вам кажется «большой любовью», скрывается самая настоящая НЕлюбовь к себе! Поймите, «тонуть» в другом человеке ― это не выход.

Устранять нужно первопричину ― дисгармонию ВНУТРИ СЕБЯ. Неудачные отношения с мужчинами ― лишь следствие того, что вы «забросили» себя, давно не занимались СВОИМИ целями и мечтами, убегая от себя…

Как бы вы не заполняли свою жизнь интересами и потребностями своего мужчины в надежде ему угодить ― он этого не оценит. Научитесь на первое место ставить СЕБЯ и понимать, что именно дает вам радость.

Только когда вы самодостаточны и светитесь счастьем, он любит вас. От женщин, которые ЛЮБЯТ СЕБЯ и любят жизнь, мужчины не уходят. 

Они сбегают лишь от тех, кто цепляется за них мертвой хваткой, стараясь тем самым заполнить собственную внутреннюю пустоту, от тех, кто без конца манипулирует и контролирует, пытаясь удержать рядом с собой «всеми правдами и неправдами».

Отсюда следует золотое правило счастливых отношений: ЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ СОБСТВЕННОМ СЧАСТЬЕ! А оно НИКАК не связано с мужчинами.

Запомните: мужчина всегда приходит ПОСЛЕ того, как вы научились быть СЧАСТЛИВОЙ одна. 

Никогда не отрекайтесь от себя ради него! Это не любовь ― это самая настоящая зависимость от партнера.

Пять шагов для тех, кто хочет открыть любовь к себе

Энергия бесчисленных возможностей подобна глине: наше сознание, или разум, может сформировать из нее все, что угодно. 

Джо Диспенза

Важно осознать, что вы буквально можете ТВОРИТЬ ЛЮБУЮ СУДЬБУ силой собственного разума. Силой своих мыслей.

Вы можете создать достаток, любовь, любые события в жизни, если научитесь правильно использовать силу, которая сокрыта ВНУТРИ ВАС. 

Вместо того, чтобы бесконечно повторять «Как мне плохо! Как я страдаю! Он козел! Но люблю ― не могу!», узнайте, как работает сила мысли, и научитесь управлять своей ПЕРСОНАЛЬНОЙ РЕАЛЬНОСТЬЮ.

К счастью, вы обратились как раз «по адресу» и прямо сейчас читаете блог об искусстве создавать жизнь мечты.

Уверяю, ощущать себя волшебницей ― гораздо интереснее, чем переживать из-за всяких там рогатых и копытных!

Предлагаю приступить незамедлительно. Я приготовила для вас несколько советов, которые помогут пережить разрыв и избавиться от эмоциональной зависимости.

1. Эмоциональная зависимость. Отпустите его

Потеря Себя во взаимоотношениях чаще всего служит причиной горечи в общении двух людей.

Нил Доналд Уолш

Только в союзе, основанном на настоящей любви, вы обретете женское счастье. Ваша вторая половинка (если она действительно ваша) от вас никуда не денется: не возникнет у него желания уйти, бросить вас, оставив одну. Все, что меньше этого, ―  вам НЕ НУЖНО. 

Если он ушел ― значит, половинка была не ваша, ВЫБЕРИТЕ заново. Но на этот раз выбирайте тот вариант, где вы счастливы в отношениях, где мужчина вас любит и ценит. 

Если в ходе прочтения данной статьи вы убедитесь, что по-настоящему любите своего мужчину, то начинайте работать над собой. Только через внутренние изменения вы можете изменить внешнюю ситуацию. 

Проработайте любовь к себе. Всего за 21 день вы познакомитесь с собой настоящей, избавитесь от депрессии и негативных мыслей, изменитесь внешне и внутренне, почувствуете, что вы достойны самого лучшего. И только после этого можно начинать работать над возвращением своего мужчины.

Подключайтесь к марафону «Я у себя одна!» и откройте волшебную дверцу к своему женскому счастью>>>

Если же, читая эти строки, вы сомневаетесь, что хотите быть рядом именно с этим человеком, ― спокойно отпустите. Ваше счастье заключается не в том, чтобы постоянно возвращаться мыслями в прошлое. Сделайте выводы, поймите, как вы больше не хотите строить отношения, и четко сформулируйте (лучше на бумаге), что вам нужно от новых отношений ― счастливых.  

Мысленно поблагодарите бывшего за опыт и усвоенные уроки, ведь он все это время готовил вас к встрече с вашим единственным. Он пришел в вашу жизнь, чтобы научить чему-то очень важному ― тому, что вам поможет наконец встретить того, кто пойдет с вами до конца, крепко держа за руку. 

Вот реальный пример из жизни. Девушка, назовем ее Марина, хочет избавиться от болезненной эмоциональной зависимости. 

Он женат. Она его любит, но от жены он не уходит. Марина ― в роли любовницы, не более. Девушка сама честно признается:

Если эта любовная драма закончится, мне будет скучно жить. Эта история заполняет все мои мысли и разговоры с друзьями, знакомыми, мамой.

Чтобы спокойно отпустить несчастную любовь, ПИСЬМЕННО ответьте себе на вопросы:

• Какие ВЫГОДЫ я сейчас получаю от этих неудачных отношений, от своих страданий?
• Почему я не хочу их отпустить?
• Что мне в них нравится?

Возможно, как и моя знакомая, вы боитесь, что вам станет элементарно скучно без своей зависимости, и не о чем будет поболтать с подружками…

2. Научитесь управлять своими эмоциями

Помните, если вы чего-то ждете ― это обязательно случится. Детали могут быть различными ― но вибрационные сущности мысли и ее воплощения всегда будут находиться в точном соответствии друг с другом.

Эстер и Джерри Хикс

Развитый эмоциональный интеллект ― это основа счастливой и успешной жизни. Если вы не управляете своими эмоциями, они управляют вами, а значит, и вашей жизнью.

Именно неумение совладать с собственными эмоциями притягивает в вашу жизнь «не тех» мужчин.

Ваше настроение ― это индикатор того, что вы притягиваете в свою жизнь прямо сейчас. Если вам плохо ― вы создаете любовную драму снова и снова. И так до бесконечности, пока вы не примете решение начать выбираться из этой западни ― то есть сознательно перестать гонять в голове мысли о прошлых любовных неудачах.

Ваше настроение ВСЕГДА наглядно демонстрирует, какие вибрации вы излучаете и какой энергетический сигнал посылаете в поле в данный момент. На основе этого легко понять, какого рода событие с вами произойдет в скором будущем. 

Если настроение «не очень» ― срочно поднимайте его. Вы же не враг себе! «Не могу найти повод для радости», ― это не ответ.

Не могу = не хочу

Когда вы поймете и осознаете, что ваши мысли и эмоции буквально ТВОРЯТ СОБЫТИЯ вашей жизни, ― вы найдете способ почувствовать себя хорошо уже сегодня. 

Наши мысли подают сигнал (я страдаю), а эмоции (страдание) притягивают событие, находящееся на той же эмоциональной частоте, т.е. хороший повод пострадать.

Джо Диспенза

До сих пор вы «специально» загоняли себя в позицию жертвы, надеясь, что помощь придет извне. Но так не бывает!

По теме: Джо Диспенза — как мы меняем свою реальность

Никто, кроме вас самих, не может залезть к вам в голову и поместить туда мысли о том, что вы хотите получить, а мысли о том, что вам не нравится, удалить.

Вот формула Джо Диспензы:

МЫСЛЬ + ЭМОЦИЯ = СОБЫТИЕ ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Используйте ее и станьте творцом собственной реальности.

3. Используйте технику «Разворот» для коррекции настроения

Эту практику подарили миру Эстер и Джерри Хикс ― удивительная семейная пара и авторы серии мировых бестселлеров о Законе Притяжения. Создав собственную жизнь мечты при помощи самого могущественного закона Вселенной, они научили и других исполнять самые разнообразные желания.  

По теме: Эстер и Джерри Хикс создали сказочную жизнь силой мысли

По мнению Хиксов, вы легко можете исправить свое настроение в течение нескольких минут. Для этого усилием воли перенаправьте свое внимание на объект, который вызывает у вас положительные эмоции.

Например, вы можете начать размышлять о том, какие качества хотите видеть в своем ИДЕАЛЬНОМ парне, или помечтать о ваших счастливых отношениях. Это гораздо приятнее, чем СОЗНАТЕЛЬНО страдать из-за того, что тот, кто вас не ценит, ушел.

4. Разберитесь, что руководит вами: любовь или страх

На самом деле, причин, по которым вы хотите вернуть КОНКРЕТНОГО мужчину, может быть несколько:

• Вы боитесь, что никогда больше не сможете испытать таких же сильных эмоций с другим;
• Боитесь, что вас никто другой не полюбит;
• Вы боитесь одиночества.

В любом случае, вами руководит СТРАХ, а к любви это не имеет никакого отношения. 

Чтобы легко отпустить неподходящего партнера и неудачные отношения, часто достаточно одного лишь осознания, что вы его не любите. До тех пор, пока вы будете продолжать цепляться за идею «Я его люблю», ― вы не сможете расстаться.

Проверьте свои чувства! Попробуйте понаблюдать за собой и понять, что именно руководит вами, когда вы продолжаете поддерживать изжившие себя отношения.

А я дам вам ориентиры ― признаки, по которым вы сможете определить, что лежит в основе ваших отношений: любовь или страх?

Признаки отношений, основанных на любви:

• Любовь побуждает вас искренне и щедро отдавать другому все: нежность и ласку, время и внимание, помощь, поддержку и материальные ценности ― не требуя ничего взамен.
• Любовь отпускает, дарит свободу, расширяет границы. Вы спокойно можете отпустить того, кого искренне любите. Но фокус в том, что он сам от вас никуда не уйдет. Умение любить просто, без «дашь на дашь», ― большая редкость сегодня.
• Любовь преображает, дает вдохновение жить, творить, становиться лучше, совершенствоваться и развиваться.
• Любовь дарит легкость, воздушность и ощущение полета. 

Признаки отношений, основанных на страхе:

• Страх замыкает и «гребет под себя» («мне и побольше, ты мне всегда должен»);
• Страх сковывает, вы не можете отпустить, боитесь потерять, ревнуете и не находите себе места;
• Он атакует, делает вас злой, истеричной, стервозной и ревнивой;
• Он всегда рождает боль; там, где есть искренняя любовь, нет места страданию.

Прямо сейчас проведите диагностику и честно признайтесь себе, что вами движет ― настоящая ли ЛЮБОВЬ? Или же вы действуете и чувствуете из состояния страха?

Любая человеческая мысль, слово или деяние основаны на одном из этих чувств. Другого выбора не существует, поскольку выбирать больше не из чего. Однако у вас есть свобода выбирать из этих двух.

Нил Доналд Уолш

Страх ― это то, что создает в вашей жизни болезненные надрывы. Ваши страхи ― вот единственная причина, по которой вам причиняют боль. 

Ваш мужчина не виноват: он просто своего рода «почтальон», который возвращает вам ваши же страхи, сомнения и опасения на тему любви и взаимоотношений. 

Как только вы начинаете испытывать страх, опасаясь «А вдруг он уйдет?!» ― все, «процесс запущен»: очень скоро он реально помашет вам рукой. Все ваши страхи сбываются.

Мужчина энергетически считывает страхи, и вы перестаете привлекать его как женщина. На этом ваши отношения можно считать завершенными. 

Запомните: главная причина вашей боли ― страхи и недостаток любви К СЕБЕ.

5. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

Вы уже знаете, что всех «чудаков» в свою жизнь вы притянули сами своей негативной «мыслемешалкой». Никто не виноват. И вы тоже: вы же действовали неосознанно…

Сейчас вы понимаете, как именно создаете свою реальность. А потому ― уже не должны бояться брать ответственность на СЕБЯ. 

Ответственность ― больше не груз! Это ВАША СИЛА. 

Наилучший способ избежать всякого рода бурных проявлений негативных чувств ― взять всю ответственность на себя, это немедленно «нейтрализует» гнев. При этом перекрывается поток энергии, необходимый для поддержания отрицательных эмоций.

Брайан Трейси

Для того, чтобы окончательно отпустить неудачные отношения и открыться новой счастливой любви, воспользуйтесь техникой под названием «Возьмите на себя ответственность!» от Брайана Трейси.

Итак, скажите себе:

«Я сама отвечаю за это!»

Можете повторить это несколько раз перед зеркалом. Гнев и обида сразу отпустят. Кого винить? Никого! Никто не виноват…

Ваш разум способен удерживать в каждый момент времени только одну мысль. Вы физически не сможете одновременно взять на себя ответственность за ситуацию и пылать праведным гневом. Что выбрать ― РЕШАЕТЕ ТОЛЬКО ВЫ. 

Поймите, ЛЮБАЯ негативная эмоция вредит ЛИЧНО ВАМ. Гоняя в голове свои обиды, страхи, вину, вы снова и снова создаете свое завтра, похожее на вчера…

Страдать или нет ― это ЛИЧНЫЙ ВЫБОР каждой женщины. Чтобы стать наконец счастливой в отношениях, вам нужно искренне захотеть красивой любви и перестать цепляться за того, кто от вас ушел, как за последнюю надежду на счастье.

Как ни банально это звучит, но правда жизни в том, что «Насильно мил не будешь». Навязывание себя мужчине ВСЕГДА говорит о недостатке любви к себе. Чтобы избавиться от эмоциональной зависимости  — полюбите СЕБЯ. Только так вы станете интересной мужчинам. 

Всем девушкам, которые чувствуют, что недостаточно себя любят, недовольны отношениями с любимыми людьми или окружающими, комплексуют по поводу своей внешности, личных качеств и страдают от низкой самооценки, я рекомендую пройти 21-дневный марафон «Я у себя одна!», организованный Елизаветой Волковой и Вероникой Киценко. 

Посвятите три недели себе, и ваша жизнь заиграет новыми, яркими красками, а от эмоциональной зависимости не останется и следа.