Любовь к себе. Главный ингредиент в рецепте вашего счастья

Скажите честно ― вы знаете, что такое настоящая любовь к себе? Без ежедневной самокритики и упреков. Без изнуряющих попыток стать совершенной и достичь идеала. Без вечного доказывания самой себе и миру, что вы достойны кого-то или чего-то. Любовь безусловная, с полным принятием всех недостатков и несовершенств. Знакома вам такая любовь к себе?

Если ваш ответ отрицательный, то, возможно, пришло время поработать над этим. Зачем? Давайте разбираться вместе.

Наверняка вы слышали высказывание: «Нельзя ждать любви и уважения от других, пока вы не полюбите себя сами». Если долгожданное счастье и гармоничные отношения, полные любви, взаимопонимания и тепла, ― ваша недосягаемая мечта, то, скорее всего, вы упустили главное.

Любовь ― это самое важное, сильное и прекрасное чувство в жизни. Но познать, получить или подарить кому-то истинную любовь вы сможете только в том случае, если начнете с себя.

Только если вы готовы и можете посвящать достаточно времени, сил и внимания себе самой в первую очередь, у вас появятся ресурсы и желание дарить любовь и другим людям.

Влюбиться в себя вам поможет вот этот волшебный инструмент >>>

Любите ли вы себя?

Чтобы понять, что такое любовь к себе, давайте сначала разберемся, как выглядит ее противоположность ― «нелюбовь» к себе.

Итак, знакомы ли вам такие состояния?

• Ставите интересы других (мужа, любимого человека, детей, родителей, друзей) на первое место, жертвуя собой;
• Делаете, то что надо, что должны, а не то, что хочется и интересно;
• Постоянно критикуете себя, переделываете и совершенствуете, стесняетесь малейших недостатков и комплексуя;
• Не верите в свои силы, чувствуете апатию и усталость;
• Завидуете успехам окружающих, сравниваете себя с ними, причем не в свою пользу;
• Чувствуете, что проживаете не свою жизнь, но боитесь перемен и осуждения;

― словом, стараетесь играть роль «хорошей» и «удобной» девочки, которой вас учили с самого детства. Вы запомнили и четко уяснили, что ставить себя на первое место ― это эгоистично и неправильно, хорошие девочки так не поступают. Они терпят, уступают, жертвуют и… Превращаются сначала в сгорбленных, угрюмых теток с потухшими глазами и бесцветными лицами, а потом ― в брюзжащих и вечно недовольных всем на свете одиноких старух.

Горько признавать, но никто не потрудился вам объяснить, что любовь к себе и эгоизм ― вовсе не одно и тоже. Отсюда все ваши беды и разочарования в жизни. 

Как возникает нелюбовь к себе?

Зачастую самые сильные разрушающие установки по отношению к себе родом из вашего детства. Если вы не любите себя, то вполне вероятно, что в раннем возрасте:

• Вас недолюбливали или игнорировали родители, а вы, чувствуя в этом свою вину, старались стать «удобной», чтобы взрослые вас любили и замечали;
• Вас постоянно критиковали, требуя делать что-то лучше или больше (переписывать домашнее задание без единой помарки, тщательнее делать уборку дома, содержать школьный портфель в идеальном состоянии и так далее);
• На ваши просьбы часто отвечали отказом;
• Вы были лишены защиты в те моменты, когда больше всего в этом нуждались (например, когда вас кто-то обидел, вместо слов поддержки вы слышали «Ты сама виновата» и «Незачем было лезть»);
• Вас без конца сравнивали с Машей или Вовой, у которых больше хороших оценок и лучше спортивные достижения.

Вот такими нехитрыми и, на первый взгляд, необходимыми воспитательными мерами и воздействиями близкие неумышленно «причиняли вам добро». В результате вы перестали верить в себя, замечать, ценить и, в конце концов, любить. Ведь с самого детства были приучены к другому: постоянно повышать планку для самой себя и бежать, как кролик, за несуществующей и недосягаемой морковкой, болтающейся перед носом.

Все начинается с любви к себе

Счастливые, гармоничные и здоровые отношения с мужчинами, успех в карьере, взаимопонимание с детьми и близкими ― все это превратится из несбыточной мечты в реальность лишь тогда, когда вы полюбите себя. Да, всего одно условие, но такое важное, такое необходимое!

Любить себя ― значит уметь заботиться о собственном теле, ценить свое время и ресурсы, постоянно развиваться и стремиться к гармонии. Такая любовь ― залог вашей счастливой жизни во всех ее сферах и проявлениях. Когда вы учитесь по—настоящему любить себя, жизнь вокруг преображается и начинает играть новыми красками, тело наполняется энергией и силой, а в душе появляются легкость и вдохновение, желание жить и преодолевать любые препятствия на пути к своим целям и мечтам.

А когда вы сами полны ресурсов, вдохновения и тепла, ― его так легко дарить и распространять повсюду. Теперь вы можете согревать и окутывать любовью всех тех, кто вам дорог. Ценить себя, а не оценивать. Не жертвовать последними крупицами своих сил и времени в угоду окружающим, боясь быть уличенными в эгоизме. Не забывать о собственных потребностях, вновь и вновь предавая себя.

Так что же такое настоящая любовь к себе? Прежде всего это:

• Умение делать счастливой в первую очередь себя, а не других; 
• Смелость заниматься тем, что нравится, не критиковать и не «грызть» себя за это;
• Тотальное принятие и одобрение себя со всеми недостатками и индивидуальными особенностями, без критики и самобичевания;
• Приоритет вашего образа жизни, привычек и потребностей по отношению к окружающим.

Но и это еще не все! Любовь к самой себе проявляется также в умении хвалить себя за любые достижения и заботиться о самом дорогом ― вашем теле. 

Знаете, как это делать? Очень просто! Достаточно кормить себя вкусной и здоровой едой, одеваться только в те наряды, которые вам нравятся, удобны и приятны. Баловать себя подарками и покупками, заниматься самообразованием и не жалеть средств, времени и сил на всестороннее развитие себя любимой. 

А главное ― наслаждаться всем этим каждый день, каждый час, каждое мгновение своей жизни!

Постичь все премудрости любви к себе вам поможет авторский марафон «Я у себя Одна» с Елизаветой Волковой и Вероникой Киценко.

Всего за 21 день вы:

• Повысите самооценку и перестанете зависеть от мнения окружающих;
• Научитесь говорить твердое «Нет» тому, что не нравится;
• Почувствуете себя женственной и невероятно сексуальной;
• Найдете дело, которое наполняет вас энергией и позитивом;
• Влюбитесь в себя. Станете ярче, привлекательнее, мудрее.

Забронировать место на марафоне можно здесь >>>

Почему так важно научиться любить себя?

Сегодня я приведу вам пять веских причин полюбить себя и докажу, что именно с этого начинается путь к счастливой жизни.

Причина №1. Любовь к себе позволит вам узнать и принять себя настоящую

Вы замечали, что, стараясь оправдать ожидания окружающих или понравиться кому-то, вы будто надеваете маску? Или примеряете чужой пиджак, который, пусть и хорош, но явно вам не по плечу? Эта история совсем не про любовь к себе.

Побыть «в чужой одежке» можно пару дней, неделю, месяц… Но всю жизнь играть чью-то роль ― печально, утомительно и бессмысленно. Ведь вы ― неповторимы и уникальны, с собственным характером, возможностями, мечтами и стремлениями. Возможно, не идеальными, но такими близкими вашему сердцу. Уже этого достаточно, чтобы полюбить себя и свою жизнь, не притворяясь кем-то еще.

Я не призываю вас забыть об отрицательных сторонах вашего характера и слабостях. Любовь к себе вовсе не означает, что вы должны прекратить заниматься собой, перестать совершенствоваться и развиваться. Она лишь помогает понять, что вы такая на свете ― единственная и неповторимая, помогает осознать, что вам не нужно никому подражать и сравнивать себя с кем-то, и придает вам уверенности в себе.

Осознание собственной уникальности и принятие своего несовершенства рождают в вас тот внутренний свет, который согревает, вдохновляет и притягивает в вашу жизнь самых лучших людей и события.

Запомните: вы получаете взамен лишь то, что излучаете сами. И если мечтаете о настоящей любви, заботе, понимании, честных и искренних отношениях, то  сами должны транслировать миру те же чувства и качества.

И помните, что принять себя настоящую ― это не эгоизм и не слабость. Это путь, выбрав который, вы откроете в себе все самое лучшее и станете сильнее, совершеннее и счастливее.

По теме: Самый важный совет о том, как любовь к себе поможет вам привлечь любовь мужчины

Причина №2. Любовь к себе сделает вас уверенной и независимой

Скажите, с каким человеком вам бы интереснее было познакомиться и общаться: скромным, незаметным и старающимся угодить всем вокруг или ярким, смелым и знающим себе цену? И на какого из этих двух персонажей вы хотите быть похожи сами? Думаю, ответ очевиден.

Тихим, скромным и «удобным» людям вы, скорее, будете сопереживать. А вот за советом или поддержкой обратитесь к сильным и уверенным в себе. Верно?

Законы жизни действуют таким образом, что у любящих и ценящих себя людей, как правило, лучшая работа и высокие доходы. Они успешны, к ним словно магнитом притягиваются друзья, поклонники, интересные события, деньги и возможности. Согласитесь, это еще один убедительный довод в пользу того, чтобы научиться наконец по-настоящему любить себя.

Причина №3. Любовь к себе избавит вас от чувства вины

Ругали ли вас в детстве за порванные колготки, плохие оценки или разбитую тарелку? Скорее всего ― да. Возможно, добавляли также, что «хорошие девочки так себя не ведут», «мальчики таких любить не будут» и прочие «весомые аргументы». 

Вы же все принимали за чистую монету, запоминали и «мотали на ус», а потом перенесли это в свою «взрослую» жизнь. И, несмотря на то, что родители уже потеряли над вами контроль, продолжаете себя ругать и наказывать, порой бессознательно.

Да, в жизни каждого из нас были, есть и будут ошибки, промахи и неудачи. Но, поймите, это ― не повод для самобичевания! Это опыт, благодаря которому вы становитесь умнее и мудрее, учитесь новому и идете вперед. Поэтому гораздо полезнее принять собственные ошибки, поблагодарить их за те выводы и знания, что они вам подарили, и принять как неотъемлемую и даже ценную часть жизни. 

Если вам действительно важно повысить качество собственной жизни, почувствовать вкус счастья и успеха, то стыд и вину пора заменить на похвалу и одобрение. Поощряйте себя за то, что, пройдя через столько неприятностей, промахов и испытаний, вы продолжаете жить, мечтать и развиваться.

Чем больше в вашем сердце любви и уважения к себе, тем меньше депрессий и стрессов, а значит ― выше качество жизни. Так вы сможете направить огромное количество времени и энергии, которые раньше тратили на бесконечные обвинения себя, в другое русло. Ведь любовь человека к самому себе подразумевает занятие любимым делом, развитие, новые интересы, знакомства, и все это ― без оценки, достаточно ли он хорош, чтобы люди и события приходили в его жизнь, достоин ли он этого и заслужил ли.

Причина №4. Любовь к себе подарит вам красоту и прекрасное самочувствие

В чем разница между любовью и нелюбовью к себе? Разберем на примерах.

Вы без конца изматываете себя всевозможными диетами, часами торчите в спортзалах и у косметологов, со страхом каждое утро встаете на весы. Но результат по-прежнему не устраивает: даже когда ваши параметры приблизились к «модельным», даже когда лицо осунулось, а глаза «потухли» от бесконечных диет и самоограничений, даже когда весы показали заветную цифру… 

Несмотря на титанические усилия стать самой неотразимой, личная жизнь по-прежнему не клеится, а счастья не прибавляется. Так выглядит нелюбовь к себе.

Противоположный пример ― моя знакомая, ростом чуть выше полутора метров, курносая и веснушчатая, с непослушными кудрями, не желающими укладываться в элегантную прическу, и абсолютным отсутствием комплексов по этому поводу.

Свои маленькие недостатки она считает «изюминками», а себя со здоровой самоиронией любовно называет «булочкой с изюмом». С озорными глазами и звенящим смехом, она несет себя так гордо, так по-королевски, что мужчины на улице шеи сворачивают. 

Но главный роман в ее жизни ― с собой!  Какие бы мужчины не оказывались рядом, она никогда не забывает любить себя, заботиться о себе и их приучает к тому же.

Как вы думаете, у какой из барышень, описанных выше, больше шансов на счастье и успех в жизни?

Поймите: самое важное ― не то, ЧТО именно вы видите в зеркале, а КАК вы смотрите в него. В любой ситуации важно концентрироваться на своих сильных сторонах и достоинствах, а не отыскивать минусы и несовершенства. Ведь если вы что-то усиленно ищете, то оно обязательно найдется.

Причина № 5. Любовь к себе преобразит людей и мир вокруг вас

Когда вы любите себя, окружающие это тоже чувствуют. И уже никто не посмеет с вами жестоко или несправедливо обойтись ― в отношениях, на работе, в магазине, на улице.

Если вы в кого-то влюблены, мир вокруг кажется добрее, краски ― ярче, а люди ― отзывчивее. Тот же эффект проявляется и когда вы влюблены в саму себя! Секрет прост: это не мир изменился, это вы стали смотреть на людей и события в вашей жизни иначе, с лучшей стороны.

Думаю, вы уже догадались, что самые главные изменения в жизни произойдут, стоит лишь вам изменить восприятие. Ведь только вы можете выбирать: любить себя и все, что есть в вашей жизни, или нет. Последствия этого выбора окажут влияние на ваше будущее.

Итак, что вам даст любовь к себе и другим? 

• Вас начнут уважать в отношениях и в браке, не подвергая унижениям, оскорблениям и насилию;
• Ваши дети впитают и усвоят те ценности, которые вы передадите им через общение в семье. И ваша любовь, уважение к себе и принятие ― лучший пример для них;
• В профессиональной сфере ваши достижения будут признавать ровно настолько, насколько вы сами ощущаете собственную значимость, уникальность и ценность.

Почему любовь к себе ― это бесценный подарок 

Когда вы сможете полностью принять и полюбить себя, ваша жизнь изменится! Вы: 

• Научитесь делать правильный выбор ― свободный и не зависящий от мнения окружающих;
• Полюбите одиночество и сможете им наслаждаться, не ища спасения в объятиях случайных, неподходящих и недостойных вас мужчин;
• Перестанете видеть в каждом мужчине спасителя или родителя, который решит все ваши проблемы;
• Прекратите притворяться успешной и самодостаточной, ожидая любой возможности расслабиться и передать эту роль кому-то еще;
• Научитесь искренне радоваться жизни, а не просто носить маску под названием «У меня правда все хорошо»;
• Откажетесь от сомнительных отношений и иллюзий, что сможете изменить к лучшему, воспитать или исправить того, кто рядом с вами;
• Научитесь любить окружающих такими, какие они есть. И понимать, что жить нужно именно с ними, а не собственными фантазиями и представлениями о том, какими они должны быть;
• Повзрослеете и перестанете стремиться к идеалу сами и искать совершенных людей вокруг себя. Поймете, что вы сами ― и есть тот идеал, который всегда желали видеть рядом с собой.

В этом и заключается главное преимущество зрелой личности ― смотреть на мир и отношения спокойно и мудро. Ведь принятие и любовь к себе способны изменить любого человека рядом с вами гораздо больше, чем попытки «насильственно» исправить или перевоспитать его.

Вашим главным подарком самой себе станет умение сохранять и приумножать внутреннее счастье, а не имитировать внешнее.

Всякий раз, когда любовь к себе начинает ослабевать, вспоминайте, что вы достойны ее просто потому, что существуете. Даже если вы: 

• Совершаете ошибки, спешите или медлите;
• Не оправдываете чьих-то ожиданий;
• Сами не знаете, чего хотите;
• Устаете, бываете в отчаянии или апатии;
• Не можете реализовать ничего из задуманного;
• Кому-то не нравитесь, вас критикуют или отвергают;
• Не можете найти общий язык с собой и близкими;
• С кем-то расстались, вас бросили и сказали, что не любят…

Этот список можно продолжать бесконечно. Пусть ваше отношение к себе покажется кому-то эгоистичным. Это здоровый и честный эгоизм, а любовь к себе ― единственное условие, при котором у вас есть все шансы построить счастливые отношения и гармоничную жизнь.

Места на Марафон любви к себе еще есть. Всего за 21 день вы пройдете путь из состояния «Я никому не интересна, никому не нужна…» до состояния «Какая я же я классная! Я счастлива!».

Присоединяйтесь к другим участникам и … влюбляйтесь в себя >>>

Полюбив себя, вы уже не согласитесь на «что попало» и «кого попало». Не станете любить и терпеть тех, кто вас не ценит и плохо к вам относится. Перестанете жертвовать последним, что у вас есть, во имя расположения к вам. Напротив, вы сможете вступать в близкие отношения осознанно и выстраивать их с позиции равного, а не жертвы. Неужели это не стоит того, чтобы научиться любить себя?

Запомните: любовь к себе ― это главный ингредиент в рецепте вашего счастья. Добавьте его, и ваша жизнь преобразится!