← Назад

Как научиться любить себя: 5 уроков, которые перевернули мою жизнь

Екатерина Кочетова

Да, я сама прошла этот путь: от вечной Золушки, на которую никто не обращает внимания, до прекрасной Принцессы, которой дарят цветы и делают комплименты. Всего за 1 месяц, без помощи пластических хирургов, диет и косметологии. Как я это сделала? В этой статье я расскажу, как научиться любить себя, — именно в этом и кроется мой секрет.


А чтобы у Принцессы появились хрустальные туфельки, карета и дворец с видом на море, понадобится пошаговый план —
«Инструкция по исполнению желаний: 30 дней от мечты до результата».

СКАЧАТЬ ИНСТРУКЦИЮ БЕСПЛАТНО


Как научиться любить себя

Что значит любить себя: история Золушки

Сколько себя помню, я всегда была недовольна своей внешностью и фигурой. Я изнуряла свое тело диетами и тренировками, но все было напрасно. Мужчины меня почти не замечали, а я была вечно голодная, раздражительная и злая… 

Я чаще ненавидела себя, чем любила… А вы? Насколько сильно вы себя любите или НЕ любите — узнайте в этой статье >>> 

Все это осталось в прошлом. Сейчас меня приглашают на свидания мужчины, о которых раньше я не смела и мечтать. Мне делают комплименты и оказывают знаки внимания. Я получаю подарки и ловлю восхищенные взгляды противоположного пола. Я чувствую себя по-настоящему счастливой. 

А еще я просто обожаю свое отражение в зеркале! Мой вес идеален, а фигура подтянута. Я чувствую легкость и прилив сил.

Как мне это удалось? Я всего лишь научилась любить себя. Это удивительно, но истинная любовь к себе действительно способна творить чудеса и менять мир вокруг. 

Всерьез заинтересовавшись темой любви к себе, я начала в нее погружаться. Читала книги и ходила на консультации к психологам, жадно впитывала информацию и брала на вооружение эффективные приемы и практики.

Так я обнаружила Марафон любви к себе «Я у себя одна!» и прошла его. В конечном итоге именно этот Марафон кардинально изменил мое мышление и помог найти ответы на вопросы, которые столько лет не давали мне покоя.

Как меняет нашу жизнь истинная любовь к себе

Когда я научилась любить себя по-настоящему, в моей жизни произошли удивительные перемены. Вот лишь некоторые из них:

  • улучшение самочувствия;
  • преображение внешности, усиление привлекательности;
  • чувство независимости и свободы;
  • умение получать от жизни удовольствие;
  • внутреннее состояние счастья.

Так в чем же заключается истинная любовь к себе? Какими отличительными особенностями обладает человек, который любит себя? И как такая любовь влияет на окружающий нас мир?

Я собрала уже тонну информации на эту тему и многое опробовала на себе. Из этого опыта я вынесла 5 важных уроков — как научиться любить себя, чтобы стать по-настоящему счастливой.

Эти уроки действительно помогают изменить жизнь. И если я смогла это сделать, значит и у вас получится!

Как научиться любить себя

Как научиться любить себя. Урок 1. Тотальное принятие

В теории все просто: вам нужно полностью принять себя такой, какая вы есть прямо сейчас. Перестать искать в себе недостатки. Понять, что вы достойны быть счастливой просто по факту своего рождения. 

На практике все гораздо сложнее. Что значит любить себя через принятие — делюсь, как это было у меня…

Как это было у меня

Сначала мне было очень трудно понять, как можно полностью принять себя такую, какая я есть. Нет у меня ни сногсшибательной внешности Моники Белуччи, ни интеллекта Марии Кюри. 

Но потом меня озарило: а ведь я и не должна быть такой, как они! Я уникальна. Другой такой нет в этом мире, и я должна быть именно собой. Каждый человек уникален и прекрасен хотя бы потому, что он НЕПОВТОРИМ. Да, и вы тоже! 

После этого осознания я почувствовала такую легкость и прилив сил, будто наконец освободилась от невидимых оков. Принятие означает полную свободу. А ведь только внутренне свободный человек может быть по-настоящему счастлив. 

Резюме
Только вы решаете, что является вашим недостатком, а что нет. А если так, то скажите честно, нужны ли вам ваши недостатки?  

По теме: Самая полезная статья о том, как принять себя

Как научиться любить себя

Как научиться любить себя. Урок 2. Дружба с собой

Прекратите ругать себя за лишний съеденный кусок или набранный килограмм все это только снижает самооценку. Прислушивайтесь к своему организму и его потребностям. Дружите с собой и своим телом, хвалите его, и в скором времени оно начнет меняться в лучшую сторону. Ваше тело уникально, разве можно не любить его уже хотя бы за это? 

Как это было у меня

Пока я морила свое тело голодом на очередной диете и заставляла его потеть в спортзале, оно никак не хотело слушаться и становиться лучше.

Вспомним третий закон Ньютона: на каждое действие всегда найдется равное ему по силе противодействие. Неудивительно, что чем больше я боролась со своим организмом, тем сильнее он сопротивлялся. 

Я прекратила борьбу и стала искать способы подружиться с самой собой. Что я сделала:

  • Разобралась с тем, что я ем: какие продукты мне действительно нравятся, а какие покупаю только из-за того, что они «полезные». Те блюда, что не приносили мне удовольствия, я заменила другими с учетом сохранения полезных свойств.
  • Перестала изнурять себя диетами и тренировками в ущерб здоровью. Я выбрала те виды активности, которые приносили мне радость и заряжали энергией. 

После этого начали происходить чудеса. Мое тело без особых усилий вдруг преобразилось, исчез ненавистный живот, появились силы и желание двигаться. С каждым днем моя фигура нравится мне все больше, а я благодарю свое тело и хвалю его за эти изменения. Вот что значит любить себя от макушки до пяток! 

Резюме
Поговорите с собой — найти баланс внутри себя гораздо проще, чем кажется. 

По теме: Я у себя одна, или Как полюбить себя

Как научиться любить себя

Как научиться любить себя. Урок 3. Самодостаточность

Многие из нас ждут одобрения и похвалы со стороны окружающих, чтобы почувствовать себя счастливыми. Мы зависимы от внешних обстоятельств и других людей. Ведь если не получить эту желанную похвалу, значит любить себя вроде и не за что

На самом деле все наоборот. 

Пример с зеркалом

Вспомните, как вы умываетесь каждое утро перед зеркалом. Вы ведь очищаете при этом свое лицо, а не его отражение, верно?

Если вы будете упорно натирать зеркало, то ничего не изменится: оно по-прежнему (только еще более четко) будет отражать ваше лицо. Но вот вы умылись, и отражение поменялось: в зеркале вы видите себя чистым и посвежевшим.

Точно так же внешний мир отзеркаливает то, что есть внутри вас. Хотите увидеть чистое лицо в зеркале — просто умойтесь. Для этого не нужно одобрение окружающих.

Вы сами определяете, насколько вы хороши. Материя начинается с мысли, а потом запускается механизм отражения, как с зеркалом. 

Как это было у меня

Мне всегда было важно получать комплименты. Помню, как по утрам старательно выводила стрелки, надевала красивое платье и неудобные туфли на каблуке. В ожидании восторженных взглядов я шла на работу и Не получала ничего! «Но как же так, я ведь старалась, почему никто этого не заметил?» — ломала голову я.

Ответ оказался очень простым. Я хотела выглядеть нарядно и привлекательно не для собственного удовольствия, а от нужды. Для того чтобы почувствовать себя красивой, мне необходимо было признание этого факта со стороны. Но ведь если это моя жизнь, почему я позволяю кому-то другому решать, насколько я хороша? 

Недавно я услышала от своего тренера такие слова: «Ты такая красивая, когда любишь себя». В тот день я пришла на тренировку без косметики, с хвостиком на голове и в моих любимых удобных лосинах — словом, как обычно. Так что же изменилось?

Просто я взяла на себя ответственность. Теперь я решаю, насколько хорошо выгляжу и надо ли мне для этого наносить тонну косметики и надевать неудобные каблуки.

Стоило мне это осознать, как внешние обстоятельства, по закону зеркального отражения, тут же начали меняться.

Когда я чувствую себя красивой, я слышу комплименты в свой адрес. Когда я улыбаюсь, люди улыбаются в ответ. Как только я стала независимой и свободной, я получила то, что так давно хотела. 

Упражнение, которое мне помогло

  • Утром встаньте перед зеркалом и закройте глаза.
  • Представьте, что все люди и привычная окружающая вас реальность исчезли есть только вы. И в этом бесконечном свободном пространстве только вы решаете, что значит любить себя. Только вы решаете, хвалить себя или нет. Только вы решаете, хорошая вы или плохая, красивая или так себе. 
  • Откройте глаза и скажите своему отражению: «Сегодня я прекрасна, привлекательна и полна сил!»
  • Улыбнитесь себе. Почувствуйте каждой клеточкой своего тела удовольствие от процесса создания вами новой реальности. 
  • Запомните это состояние. Постарайтесь удерживать его как можно дольше и почаще возвращайтесь к нему в течение дня.

Возможно, поначалу вам будет трудно, и вы не заметите никаких изменений. Но если будете выполнять эту простую практику регулярно, рано или поздно состояние довольства собой войдет у вас в привычку. А материальный мир, как зеркало, отразит вам эти изменения в реальности. 

Управление реальностью — это не только превращение Золушки в Принцессу. Этот навык позволяет получить вообще все, что вы пожелаете, — гармонию в отношениях, путешествия, удачную карьеру, квартиру или машину…

Как управлять материальным миром с помощью силы мысли, узнайте на мастер-классе Елизаветы Волковой «5 ключей к управлению реальностью»:

ПОПАСТЬ НА МАСТЕР-КЛАСС >>>

Резюме
Вам не нужно ничье одобрение, чтобы чувствовать себя счастливой. Вам не нужны богатые родственники или добрая фея, чтобы получать от жизни все, что вы хотите.

Как научиться любить себя

Как научиться любить себя. Урок 4. Концентрация на себе

Мы часто сравниваем себя с другими, причем, как правило, не в свою пользу. Сопоставляем свои выдуманные недостатки с качествами окружающих, которые тоже сами для них придумываем. Мы собственными руками рисуем картину мира, в которой мы хуже других, а потом сами же от этого и расстраиваемся.

При этом мы ориентируемся исключительно на внешние признаки: деньги, внешность, наличие партнера, социальный статус. И не задумываемся о том, что даже обладая всеми этими атрибутами, можно ощущать себя глубоко несчастным и недовольным собой. 

Единственное объективное сравнение — это сравнение себя с собой же. Ведь, как мы уже определили, ВЫ САМИ являетесь создателем своего мира и решаете, какие у вас есть недостатки и достоинства.

Сконцентрируйте свое внимание на себе. Похвалите себя за успехи и достижения, которые уже произошли. Даже если они кажутся вам незначительными, это не повод принижать их. Подумайте, какие сферы жизни вам хотелось бы изменить или доработать.

Вот что значит любить себя! Вы можете получить все, что хотите, если поверите, что достойны этого.

Как это было у меня

Раньше я завидовала двум своим замужним подругам. Каждая из них нашла свою любовь, а я сидела одна, ненавидя себя и весь мир.

Подруги словно чувствовали мою зависть то и дело я слышала от них: «Ой, ну зато я замужем, а ты нет…» или «Ты что, на свидание собралась? Да уж, не Моника Белуччи…»

От подобных комментариев моя самооценка сникала, свидания с потенциальными кавалерами проходили неудачно, и я расстраивалась еще больше.

Изучая тему истинной любви к себе, я поняла, что мои подруги лишь отражают мое собственное внутреннее состояние. Я вбила себе в голову, что отсутствие пары — это мое упущение. Убедила себя, что недостаточно красива, чтобы кому-то понравиться. Как результат — я находила подтверждение своих негативных мыслей буквально повсюду, ведь я на этом концентрировалась.

Что я сделала? 

Во-первых, изменила мысли о себе. Я стала концентрироваться на тех аспектах моей внешности и моей жизни, которые мне нравились больше всего.

Во-вторых, я сказала себе, что отсутствие или наличие пары никак не влияет на мою ценность (вспомните урок про самодостаточность).

Изменения не заставили себя долго ждать. Вскоре вокруг меня стало появляться больше поклонников. Мужчины делали комплименты и предлагали помощь, даже когда я об этом не просила.

По теме: Как любовь к себе поможет вам привлечь любовь мужчины

А вот общение с подругами в итоге сошло на нет. Я изменилась, а они не захотели принимать эти изменения. Что ж, так бывает. И это нормально.

Резюме

Сравнивайте себя сегодняшнего с собой вчерашним, чтобы понимать свои зоны роста. Достижения других людей можно использовать лишь в качестве мотивации: если они смогли, то и вы сможете!

Как научиться любить себя. Урок 5. Удовольствие

Когда вы перестанете оглядываться на других, подумайте о том, чего хочется именно вам. Старайтесь делать только то, что доставляет вам удовольствие.

Почему это важно:

  • приятные действия поднимают настроение и заряжают созидательной энергией; 
  • на такой позитивной волне очень легко поддерживать состояние довольства собой и жизнью;  
  • привычка регулярно радовать себя — один из признаков истинной любви к себе.

Как это было у меня

Я составила целый список дел, которые мне нравятся и поднимают настроение. И теперь каждый день стараюсь выполнять хотя бы один пункт из этого списка. Когда я чувствую, что начинаю терять ощущение довольства собой и жизнью, я выделяю день, который полностью посвящаю себе и своим удовольствиям, чтобы вернуть в свою жизнь созидательную энергию.

Я давно хотела заняться шестовой акробатикой, но почему-то всегда думала, что у меня ничего не получится. Я вновь и вновь находила недостатки в своей фигуре, из-за которых стеснялась идти на занятие. Когда я научилась любить и принимать себя, я поняла, что все ограничения и страхи существуют лишь в моей голове, и записалась на пробное занятие. Представляете, у меня начало получаться! 

Сейчас занятия на шесте входят в список дел, которые доставляют мне удовольствие. А ведь если бы я не решилась попробовать, то никогда бы не узнала, как это здорово!

Резюме:
Сделайте то, что так давно хотели. Вы живете здесь и сейчас, не ждите подходящего момента. Считайте, что он уже наступил.

Кстати, если вы думаете, что для получения удовольствия нужно много денег и свободного времени, то ошибаетесь. Когда вы научитесь слышать себя, вы удивитесь, сколько простых вещей способно поднять вам настроение. Состояние свободы, ощущение счастья и привычка ежедневно себя баловать — вот что значит любить себя

Как научиться любить себя

Попробуйте, и у вас тоже получится!

Как только вы начнете следовать всем вышеперечисленным правилам, ваша жизнь изменится. И с каждым днем эти изменения будут все очевиднее и ярче.

Сейчас я ощущаю себя абсолютно другим человеком. Я поняла, что значит любить и принимать себя. Я искренне радуюсь своим победам и достижениям. Мне стало комфортно находиться в собственном теле. То же самое будет и у вас, поверьте!

Круг моего общения изменился, это ждет и вас. Вскоре вы заметите, что вас окружают успешные и уверенные в себе люди, которым интересно с вами и с которыми интересно вам.

Я уверена, что все эти изменения — только начало! 

Возможно, вы сейчас думаете, что вам нужно потратить годы на пробуждение истинной любви к себе, прежде чем вы увидите изменения в материальном мире. Это не так!

Первые перемены в моей жизни начались уже через неделю активного выполнения пяти правил, о которых я сегодня рассказала

Почему так быстро?

Согласно последним исследованиям квантовой физики каждый человек влияет на свою собственную реальность энергией своих мыслей. Это значит, что с помощью мышления можно изменить любой аспект своей жизни. Прямо в эту минуту тысячи людей уже меняют свою реальность по данной технологии. Хотите узнать как? 


Запишитесь на мастер-класс Елизаветы Волковой по исполнению желаний
и получите реально работающую методику
управления реальностью — совершенно бесплатно!

ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО


Как научиться любить себя? Многие ищут ответ на этот вопрос всю свою жизнь. Не опускайте руки, любите себя с каждым днем все больше и сильнее. Развивайте самый большой и главный любовный роман своей жизни — роман с самой собой.

Буду рада, если вы поделитесь в комментариях своими наблюдениями и открытиями на этом пути.

 

 

 


Важная информация? Ценная статья? Расскажи о ней друзьям!


Subscribe
Notify of
guest
0 комментариев
Inline Feedbacks
View all comments