Ревность — тяжелое чувство, которое многим, к сожалению, хорошо знакомо. Кто-то ревнует сам и мучается от потери доверия к партнеру. А кого-то изводит своей ревностью вторая половинка, превращая отношения в кошмар. Как избавиться от ревности в обеих ситуациях — поговорим в этой статье.
Что делать, если появилась соперница, и как превратить ревнивого мужа в доброго и терпеливого?
Скачайте единственную результативную методику восстановления отношений здесь >>>
Начнем с теории — расскажу, в чем причины ревности и почему ревновать крайне опасно как для самого ревнивца, так и для его жертвы.
Причины ревности: откуда берется недоверие
Считается, что ревность — неотъемлемая спутница любви. Они, словно свет и тень, связаны между собой и следуют друг за дружкой.
- Любовь — это прекрасное чувство, которое освещает нашу жизнь, окрыляет, вдохновляет, пробуждая все лучшее, что в нас есть.
- Ревность — чувство тяжелое, мучительное, темное и гнетущее. Оно пробуждает негативные эмоции, такие как страх, недоверие, мнительность и подозрительность.
Современные психологи — например, Михаил Лабковский, Роберт Лихи, Константин Юрьев — выделяют две основные причины ревности.
1. Страх потерять дорогого человека. А заодно и все, что с ним связано, — материальные блага, статус, эмоции, секс… У разных людей потери могут быть разными, но всегда ревность «приглашает» в отношения именно страх, он же ее и подпитывает.
2. Ощущение недостатка внимания со стороны партнера. Ревность приходит в отношения тогда, когда одному из партнеров начинает чего-то недоставать. Ему кажется, что вторая половинка охладела, мало уделяет внимания, не так общается, не так смотрит, не спешит домой. Тогда ревность выступает как своеобразный крик о помощи. Ревнивец «кричит» о том, что хочет вернуть все на прежний уровень, когда в отношениях безраздельно царили любовь и доверие. И все были счастливы.
Проявления ревности ни в коем случае нельзя пускать на самотек. Неважно, какую позицию в вашей паре занимаете вы — ревнуете сами или ревнуют вас, — вам обязательно нужно понять, как бороться с ревностью. Потому что это не только тяжелое и гнетущее, но еще и опасное чувство.
В чем опасность ревности
Ревность подавляет любовь и даже способна убить ее. Она угнетающе действует на психологическое здоровье партнеров. Набрав силу, это гнетущее чувство изменяет ваше поведение и способно разрушительно воздействовать на личность — вашу и вашего партнера.
Согласитесь, трудно сохранить любовь в отношениях, где нет доверия, где царят подозрения, устанавливается слежка, устраиваются скандалы и копятся обиды. А именно так, практически тотальным контролем, обидами и скандалами, ревность проявляется внешне.
Если с ревностью не бороться и вовремя не убрать ее из ваших отношений, то она, словно раковая опухоль, будет расти и отравлять вас изнутри. Превратит дорогого для вас человека во врага, а вашу счастливую жизнь с ним — в сущий ад.
Что происходит с ревнивцем
Независимо от того, кто ревнует — мужчина или женщина, — с течением времени в характере ревнивца закрепляются качества недоверчивого агрессора. Проявляются они по-разному.
- Женщина, поплакав в подушку, может устроить допрос с пристрастием: «Почему задержался? Где был? Кто звонил? С кем это ты разговаривал?» и так далее. Может пытаться контролировать, проверяя телефон и переписку, организуя слежку за «подозреваемым». Может устраивать скандалы и истерики.
- Мужчина зачастую не ограничивается одним лишь психологическим насилием в виде скандалов, слежки и расследований. Обладая большей, чем женщина, физической силой, он вполне может в пылу ревности применить ее. Вспомните Отелло.
Полученный в результате ревности опыт агрессии не проходит бесследно: порой он навсегда меняет личность ревнивца. Недоверчивая агрессивность может превратиться в черту характера и кочевать с ним не только из одного романа в другой, но и переноситься на отношения с друзьями, родственниками и коллегами.
По теме: Как перестать ревновать, или Лучшее лекарство от ревности
Что происходит с тем, кого ревнуют
Оправдываясь, партнер пытается доказать ревнивцу свою верность и тем самым невольно становится в позицию жертвы. Постепенно он свыкается с этой ролью, буквально срастается с ней, что влияет на его поведение и в других сферах жизни.
Словом, тяжелый опыт ревности не проходит бесследно для обоих партнеров. Но от ревности можно и нужно избавляться! И делать это желательно как можно скорее — пока она не нанесла непоправимого урона вашим отношениям и вашему здоровью.
О том, как избавиться от ревности, мы поговорим с вами дальше. Для начала определим тактику борьбы с этим коварным недугом.
Как избавиться от ревности: определяем тактику борьбы
Тактика борьбы с ревностью зависит от позиции, в которой вы находитесь. Естественно, если ревнуют вас, нужно будет использовать одни приемы борьбы с этим хитрым врагом. Если ревнуете вы, то нужно воспользоваться несколько иными методиками.
Давайте разбираться.
Как избавиться от ревности, если ревнуют вас
Вы любите, вы восхищены своим избранником, этот человек дорог вам. Вы хотите прожить с ним «и в горе и в радости» всю оставшуюся жизнь. А он вдруг перестает доверять вам и начинает подозревать в изменах. Устраивает допросы и скандалы, угрожает.
Что делать?
Психологи дают несколько рекомендаций о том, как избавиться от ревности в отношениях:
1. Ни в коем случае не становитесь в позицию жертвы. Не оправдывайтесь, не доказывайте свою преданность словами, пытаясь погасить или хотя бы снизить агрессию ревнивца. Даже если это удастся вам один раз, подобные вспышки повторятся снова.
2. Выясните, чего именно вашему партнеру недостает в ваших отношениях. Откровенно поговорите с ним. Мужчинам часто хочется больше заботы, восхищения и секса. Женщинам обычно не хватает внимания, цветов и романтики. То, что партнер испытывает в ваших отношениях какой-то дефицит, и будет являться истинной причиной его ревности. Выяснив, чего именно не хватает любимому, и устранив этот дефицит, вы действительно сможете справиться с его ревностью.
3. Покажите своему любимому, что вы уважаете и цените его, что он для вас лучший. Окружите его вниманием и заботой. Но при этом твердо дайте понять, что от него вы ждете такого же отношения к себе. Объясните и регулярно подтверждайте всем своим поведением, что вы не потерпите не только какого-либо насилия, но и просто неуважительного отношения и некорректного обращения с собой. Постарайтесь убедить его, что если он (или она) выбрал вас, значит вы того достойны. И относиться к вам нужно как к лучшему, надежному и любимому человеку в его жизни. А иначе — зачем?
Узнайте, как исцелить вашего любимого от ревности без слез и уговоров, как вернуть любовь и доверие. Даже если сейчас ваши отношения разломаны на куски агрессией и подозрительностью.
Запишитесь на бесплатный мастер-класс и получите подробную инструкцию по спасению отношений. Она работает, даже когда кажется, что уже ничего не исправить.
То, как действуют на практике приведенные выше рекомендации, мне не раз доводилось наблюдать в реальности.
Картинка из жизни: время пить чай
Однажды моя 35-летняя соседка во время сцены ревности, которую ей устроил муж, просто дала ему «выпустить пар», выслушав все его упреки, требования и угрозы. А затем внешне вполне спокойно спросила: «Я действительно такая тварь, и мне нужно немедленно и навсегда убраться из твоей жизни? Мне будет очень трудно это сделать. Я ведь тебя люблю, для меня ты самый лучший и самый важный мужчина в жизни. Но, если ты считаешь, что мне нельзя верить и доверять, значит я недостойна тебя. Я уйду. Бегать — то от тебя, то к тебе — не буду, ты меня знаешь. Подумай, ответь. Я у соседки за стеной».
Мы пили с ней чай, я слушала ее исповедь, и обе ждали ее мужа. Он пришел минут через сорок как ни в чем не бывало. С тех пор прошло более десяти лет. У них подрастают двое прекрасных сыновей. Скандалов на почве ревности больше не было.
И еще я заметила, что они много времени проводят вместе, всей семьей. Вместе лепят пельмени, «гоняют чаи», ездят на велосипедах в походы. Это не только помогает избавиться от ревности, но и укрепляет отношения, делает их ближе друг к другу.
Вы скажете: «Хорошо, что все так закончилось. Но ведь у этой истории мог быть и другой конец». Конечно, мог. Думаю, тогда у сыновей моей соседки было бы другое отчество. Она любит и уважает себя, значит, она никогда не станет терпеть неуважение к себе, тем более от близких людей. И уж тем паче не станет терпеть никакого насилия. А если человек любит и уважает себя, он сумеет стать счастливым сам и сделать счастливым своего избранника.
Думаю, именно к такому выводу и пришел муж моей соседки, учинивший ей когда-то сцену ревности с угрозами.
По теме: Как любовь к себе поможет вам привлечь любовь мужчины
А теперь давайте рассмотрим проблему ревности с другой позиции.
Как избавиться от ревности, если ревнуете вы
Если ревность терзает вашу душу, то методики и приемы борьбы с ней будут несколько иными. Помните, мы говорили о причинах ревности? Вам нужно заняться их устранением.
- Как побороть ревность? Начните с проработки своих страхов
Прежде всего вам необходимо успокоиться. Ведь вполне возможно, что ваша ревность опирается на ваши же фантазии. Быть может, ваш партнер или партнерша и не думали изменять. А ваши фантазии о соперниках — это проявление вашего страха потерять того, кто вам дорог. Помните, как у детей страх темноты порождает яркие фантазии о чудовищах, которые в ней обязательно прячутся?
И потом, поймите, что ревнуя, вы буквально представляете его (или ее) измены, свою соперницу или соперника. Иными словами, вы посылаете во Вселенную ярко окрашенные эмоциями мысли. А такие мысли, как известно, имеют свойство становиться реальностью. Вот только Вселенная не принимает частицу «не». И ваш страх вполне может быть принят за желание. Регулярно рисуете в своей голове измены, соперницу или соперника? Их вы и получите в реальности. А оно вам надо?
Вспомните, как, не успев толком подумать о каком-то неприятном событии, вы его тут же и получали. «Ой, не опоздать бы» — опаздываете. «Как скользко, не упасть бы» — падаете. Думаю, вы припомните немало таких случаев.
По теме: Почему мужчина изменяет жене, и что с этим делать
- Открыто обсудите возникшую проблему с партнером
Если вы действительно любите своего партнера и хотите жить с ним «долго и счастливо», открыто обсуждайте вместе все проблемы, возникающие в ваших отношениях. В том числе и вопрос, как избавиться от ревности, если вы ее заметили. Ведь он мог совершенно не подумать, что вполне нормальное, на его взгляд, поведение, станет для вас причиной душевной боли.
Только разговаривать в таких случаях, несмотря на желание «рвать и метать», нужно спокойно, без претензий, обвинений и угроз. Это ни к чему хорошему не приведет. Просто расскажите, как вам больно и страшно. Как вы цените партнера, доверяете ему, как хотите, чтобы обоим в ваших отношениях было тепло и комфортно.
- Не растворяйтесь в жизни своего партнера
До встречи с вашим избранником (или избранницей) у вас ведь была своя жизнь? Были свои друзья, интересы, увлечения? Не бросайте, а наоборот, развивайте и приумножайте все это. При всей важности ваших отношений, они — лишь часть вашей жизни, а не вся жизнь. Не зацикливайтесь на них. И тем более не растворяйтесь в жизни вашего партнера.
Если вы будете жить полной интересной жизнью, будете, так сказать, автономной личностью, то вам не придется искать способы, как избавиться от ревности. Ваш партнер будет уважать вас, и ему в голову не придет давать вам повод ревновать. Ведь лучше вас все равно не найдешь.
- Работайте над своей самооценкой
Вы ведь встретились со своей второй половинкой не на необитаемом острове, не в тайге и не в пустыне, где на тысячи километров нет никого другого, так? Среди множества других людей — интересных, достойных и привлекательных — были выбраны именно вы. Значит, вы — именно тот человек, который нужен вашему партнеру. Так почему же сегодня вы вдруг решили, что на вашем месте может быть кто-то другой?
Практически все современные психологи сходятся во мнении, что у человека, склонного к ревности, низкая самооценка. Непонятно, как бороться с ревностью, если сам себя не ценишь и не любишь. Ведь ваша вторая половинка постепенно начнет «зеркалить» ваше же собственное отношение к себе, проявляя холодность и невнимание. И с каждым днем поводов для ревности у вас будет все больше.
Если хотите понять, как избавиться от ревности, прежде всего научитесь любить, уважать и ценить себя. Вы уникальны и неповторимы. Найдите в себе лучшие качества и развивайте их всеми доступными вам способами. Читайте, занимайтесь спортом, творчеством, ухаживайте за собой. Это позволит вам почувствовать себя интересным и значимым человеком в собственных глазах. Чего, в свою очередь, не смогут не заметить другие, в том числе и ваш партнер.
https://youtu.be/x7WH2lFp-IM
Полезная практика: как справиться с ревностью с помощью аффирмаций
Чтобы повысить самооценку и справиться с ревностью, вам нужно создать новое восприятие себя. Для этого запишите новые мысли о себе в утвердительной форме. Например:
- я самая красивая и желанная женщина на свете;
- я самый классный мужчина;
- я прекрасна/прекрасен, мне нет равных;
- я люблю себя;
- я любим(а) и люблю.
Постоянно проговаривайте эти аффирмации, размышляйте о том, почему вы самая лучшая (лучший) и почему вы уникальны. Находите свои таланты и прекрасные качества, включайте их в ежедневные аффирмации.
Пройдет совсем немного времени, и вы увидите, как ваши новые мысли о себе начнут подтверждаться окружающими людьми. В том числе и вашим партнером.
Ведь люди относятся к нам так, как мы сами к себе относимся. Поэтому и начинать что-то менять нужно всегда с себя.
Получите бесплатно комплект практик по восстановлению отношений, повышению самооценки, любви к себе, работе со страхами и ограничениями — здесь >>>
Любите, цените себя, занимайтесь собой, делайте то, что нравится и вдохновляет. Реальность отразит вам вашу любовь и будет баловать вас желанными событиями и приятными сюрпризами. Вы станете сильной, счастливой личностью и сможете дарить счастье другим. Тогда ревность станет вам не страшна — вы просто перестанете испытывать ее сами и ощущать ее проявления со стороны партнера.
Это был мой взгляд на непростую проблему ревности в отношениях, подкрепленный советами авторитетных для меня специалистов. Интересно узнать ваше мнение по этому поводу и вместе обсудить его. Пишите в комментариях.
