Визуализация — один из самых эффективных способов исполнить свое желание. Но если вы думаете, что тут нужен какой-то особый талант, то это не так. Умение воображать уже есть у вас от природы. Осталось получить пошаговый план и провести работу над ошибками — чужими, конечно. В конце статьи вас ждет лайфхак от Елизаветы Волковой: как сделать так, чтобы визуализация срабатывала очень быстро.
А прямо сейчас получите бесплатную Инструкцию Елизаветы Волковой по исполнению желаний. Она дополняет практику визуализации, которую мы разберем в этой статье.
Я уже говорила, что визуализировать, как и мечтать, умеют все. Но почему не у всех получается визуализация желания? Самые частые проблемы, возникающие на курсах и марафонах по исполнению желаний, звучат так:
- не получается представить в уме картинку, закрываю глаза и ничего не вижу;
- что-то вижу, но не четко, не могу представить детали;
- картинку вижу прекрасно, но визуализация желания в итоге все равно не работает.
Чтобы понять, откуда берутся эти проблемы, давайте вспомним, что такое визуализация желаний и как она работает.
Визуализация — самый простой способ исполнить свое желание
Визуализация — это воображение, представление с закрытыми глазами какой-то ситуации из своего будущего, которую вы хотели бы реализовать. В этой воображаемой ситуации могут участвовать люди, предметы или события.
Вам ведь приходилось мечтать, верно? Визуализация похожа на мечтание. Разница лишь в том, что мечтаете вы неосознанно, а визуализируете — целенаправленно, нужное количество раз и по определенной схеме.
Во время визуализации ваша мечта превращается в конкретное намерение, которое затем реализуется в вашей жизни. В то время как процесс «обычного» мечтания редко дает ощутимые результаты.
Закон Притяжения: как на самом деле работает визуализация желаний
Закон Притяжения — это один из законов Вселенной, существующий независимо от того, верим мы в него или нет.
Благодаря Закону Притяжения мы привлекаем в свою жизнь то, на чем сфокусировано наше внимание. Другими словами, вы можете исполнить свое желание, причем любое, если сумеете его себе вообразить и какое-то время удерживать этот образ в ваших мыслях.
Именно поэтому визуализация считается одной из самых мощных техник исполнения желаний. Вы можете с нуля материализовать все что угодно — притянуть любовь, деньги и здоровье, привлечь в свою жизнь конкретных людей и даже изменить их характеры и отношение к вам. Вы можете вообще все!
Никакой магии: в работе Закона Притяжения задействованы вполне реальные физические процессы. Например, формирование новых нейронных связей в коре головного мозга.
Этот факт получил подтверждение в интересном научном эксперименте…
По теме: Что такое Закон Притяжения? Откройте глаза на мир бесконечных возможностей
Что происходит с нашим мозгом во время визуализации желаний
Эксперимент, о котором пойдет речь, описан в книге «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели». Ее автор — американский исследователь биохимии мозга и работы подсознания Джо Диспенза.
Во время эксперимента 2 группы людей в течение 5 дней разучивали фортепианные упражнения. Разница была в том, что в первой группе участники действительно нажимали на клавиши фортепиано, а во второй — лишь воображали этот процесс. Диспенза назвал это мысленной репетицией.
По теме: Джо Диспенза: «Я верю, что люди могут выходить за пределы возможного»
Оказалось, что во время настоящей игры и мысленной репетиции в головах испытуемых происходят одинаковые процессы. Сканирование выявило активность в одной и той же зоне мозга у всех участников. Причем и у настоящих пианистов, и у воображаемых образовалось почти одинаковое количество новых нейронных связей!
О чем это говорит?
При мысленной репетиции какого-либо действия (т. е. когда мы неоднократно представляем себе процесс его совершения) нейронные связи перестраиваются в соответствии с нашими целями. Мы можем сделать свои мысли настолько реальными, что изменения в мозгу будут такими же, как если б это событие уже произошло в действительности.
Джо Диспенза «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели»
Но каким образом эти изменения мозга позволяют нам исполнить свое желание? Давайте разбираться…
Как визуализация желания притягивает реальные события в нашу жизнь
В этом тоже нет ничего мистического. Согласно исследованиям Джо Диспензы, когда мы долго сосредоточены на одной идее, наш мозг перестает отличать мысленную репетицию от реальности. Вот что при этом происходит:
1. Изменения мозга на уровне нейронов (разрыв старых связей и образование новых) приводят к изменениям убеждений, отношения к жизни, привычек.
2. В результате у человека меняется модель поведения — он начинает действовать по-новому, в соответствии со своей мысленной картинкой, которая еще не стала реальностью.
3. Новые действия, даже самые незначительные на первый взгляд, приводят к новым результатам, событиям, знакомствам — реальность начинает подстраиваться под «нового хозяина».
Как видите, все объясняется просто. Никаких сверхъестественных способностей метод визуализации желаний от вас не требует.
Каждый из нас в состоянии настроить мозг на опережение внешнего мира.
Джо Диспенза «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели»
Давайте теперь разберем, как правильно выполнять визуализацию желания, чтобы настроить свой мозг на притяжение мечты.
Визуализация желаний: пошаговый план
Важно: визуализацию необходимо выполнять ежедневно, до самого момента исполнения желаемого. Помните эксперимент Джо Диспензы? Нейронные связи в мозгу образуются только при многократном повторении одних и тех же мыслей.
Для лучшего эффекта во время визуализации желания ваши мысли необходимо дополнять картинкой, видеороликом и/или вызывать в себе определенные ощущения.
Разберем эту практику по шагам.
1. Выбор объекта визуализации
Решите, что вы хотите материализовать в своей жизни. Исполнение какого желания сделает вас самым счастливым человеком? Скорее всего, у вас есть сразу несколько желаний, но пока необходимо сфокусироваться на одном.
Итак, сделайте выбор: определите, какое желание у вас сейчас в приоритете.
2. Расслабление тела
На первых порах успех визуализации определяет не красочность картинки, которую вы собираетесь вообразить. Важно научиться качественному расслаблению всех мышц, с ног до головы.
Вам необходимо сесть в удобную позу или лечь и расслабить все мышцы лица и тела. На это потребуется время, в среднем не менее 10-15 минут.
3. Остановка внутреннего диалога
После полного расслабления мышц постарайтесь остановить мысленный диалог, постоянно звучащий в вашей голове. С непривычки бывает довольно сложно освободить сознание от мыслей, но это необходимое условие.
Для того чтобы вам было легче отключить «мыслемешалку» в голове, начните концентрироваться на ощущениях в теле или сфокусируйте свое внимание на дыхании. Если мысли никак не уходят, повторяйте в уме снова и снова слог «ом» — индуистскую мантру для медитаций.
После того, как вы успокоили свои мысли, а ваше тело стало полностью расслабленным, можно приступать к визуализации.
4. Подключение воображения
Представьте, что вам удалось исполнить свое желание и прямо сейчас вы уже проживаете желаемую реальность. Что вы видите, слышите и чувствуете при этом?
Никаких наблюдений за собой со стороны, визуализируйте только от первого лица, как если бы вы на самом деле проживали этот момент.
- Если не получается увидеть картинку, просто проговаривайте мысленно, что происходит вокруг вас в момент исполнения желания, как выглядит ваша реальность. Картинка подтянется позже.
- Если у вас получается представить картинку, наполните ее деталями, превратите в видеоролик.
5. Добавление эмоций
Эмоции позволяют нам повысить вибрации и достичь гармонии между разумом и душой.
Почувствуйте радость и благодарность — как будто вам действительно удалось исполнить свое желание. Не наблюдайте за происходящим отстраненно, проживайте его максимально эмоционально.
Вот оно! Свершилось! Желание исполнено, ура! Вас уже любят! Вы уже здоровы, богаты и успешны прямо сейчас!
Наслаждайтесь своей визуализацией, в красках представляйте все детали и испытывайте живые, яркие, позитивные эмоции.
Заканчивая визуализацию желания, скажите себе: «Да будет так!»
На первый взгляд все это может показаться очень сложным. Но поверьте, чем больше вы будете тренировать свою способность к визуализации, тем легче у вас это будет получаться.
А теперь поговорим о самых частых ошибках, которые допускаются новичками в процессе визуализации. Эти ошибки в свое время совершала и я сама, из-за чего мои мечты подолгу не сбывались.
«Визуализирую, а желания не исполняются»: основные ошибки начинающих
Еще раз выделю важные моменты, из-за которых визуализация может не сработать. Всего лишь одна из перечисленных ниже ошибок способна свести на нет все ваши усилия!
Ошибка 1. Наблюдение за собой «со стороны»
Начиная работу с подсознанием, многие забывают ставить себя в центр визуализации, в результате чего мозг неверно интерпретирует запрос и передает «неправильные» сигналы во Вселенную.
Так было с моей знакомой…
Свадьба без невесты
Моя знакомая Ирина очень хотела замуж. Она начала визуализировать свою свадьбу, забыв о самом главном — представить себя невестой. Этот запрос был услышан Вселенной, и совсем скоро она была приглашена на свадьбу, но только… На мою свадьбу в качестве гостьи!
Конечно, Ирина расстроилась, что ее визуализация не сработала. Но когда она осознала и исправила свою ошибку, все сразу получилось! На той самой моей свадьбе она познакомилась с будущим мужем, который тогда был свидетелем.
Ошибка 2. Отсутствие эмоций при визуализации желания
Вы можете заставить себя улыбнуться? А ощутить эту улыбку в виде радости и тепла на душе? Обязательно подключайте эмоции в момент визуализации, не наблюдайте за происходящим безразлично.
Приведу свой пример…
Доллары в глазах
Я очень хотела выиграть в лотерею. Каждый день представляла момент, когда мне приходит заветное уведомление о крупном выигрыше. Но как представить себе весь спектр сопутствующих этому событию эмоций, если до этого я ни разу не выигрывала в лотерею?
И тогда я вспомнила мультфильм про Скруджа Макдака, у которого при мысли о деньгах глаза светились зелеными долларами. Так мультипликаторы придумали обозначить его «денежные» эмоции. Это помогло — я представляла, как вспыхивают радостным светом мои собственные глаза, и мне реально хотелось кричать от восторга.
И… Свершилось! Мне удалось исполнить свое желание! Выигрыш оказался действительно крупным — 100 000 рублей.
По теме: Что такое визуализация — воображаем, ощущаем и реализуем мечту
Ошибка 3. Нечеткое представление желаемого
Чтобы достичь цели, необходимо очень четко ее себе представить.
Например, вы хотите хорошую машину. Заранее подготовьтесь к визуализации и продумайте все важные для вас детали: марку, год выпуска, тип двигателя, цвет, наличие панорамной крыши и многие другие нюансы. А затем в воображении представляйте себе все необходимые штрихи.
И снова покажу, как это работает, на примере…
Неправильная мечта о черной иномарке
Моя сестра Алена очень долго не могла выбрать себе новый автомобиль. Столько салонов объехала, а все не то!
Когда я спросила, чего она хочет, в ответ услышала что-то про иномарку черного цвета. На вопросы про бренд, тип кузова и коробку передач сестра пожимала плечами — для нее имела значение только цена. Но найти автомобиль за комфортную сумму никак не получалось.
Только после того, как Алена начала в деталях визуализировать свой автомобиль мечты, случилось настоящее чудо.
Уже через неделю ей позвонили из салона, в котором она была в самый первый раз, и предложили вариант, который не только соответствовал всем ее критериям, но и имел очень выгодные условия приобретения.
Ошибка 4. Нерегулярная работа с визуализацией
Практика визуализации имеет накопительный эффект: чтобы в вашем мозге образовались новые нейронные связи, нужны постоянные тренировки.
Опираясь на собственный опыт, могу смело сказать, что «загадал и забыл» в данном случае не работает!
Ошибка 5. Неправильный эмоциональный настрой
Этот лайфхак я увидела в одном из роликов Елизаветы Волковой на YouTube-канале «СИЛА В МЫСЛИ». Оказывается, очень важно испытывать положительные эмоции не только в процессе визуализации желания, но и в течение всего дня.
Если во время 30-минутной визуализации мы испытываем воодушевление и радость, а в течение всего остального дня уныние, тревогу и прочие деструктивные эмоции, то наш мозг моментально улавливает этот диссонанс. В свою очередь, это может стать причиной того, что желание не будет исполнено.
Запомните всю эту гамму ощущений, которую вам удалось испытать во время визуализации, и старайтесь поддерживать этот настрой весь день. Именно в таком состоянии согласованности, гармонии души и разума, исполняются желания.
Елизавета Волкова
Итак, теперь вы знаете, как правильно визуализировать, чтобы исполнить свое желание. Когда вы уже достаточно натренируетесь, попробуйте усложнить эту практику.
Визуализация желаний как стиль жизни
Когда вы приучите свой мозг к быстрой настройке на воображаемую реальность, можно добавить в практику визуализации новые элементы. Например:
- Визуализация нескольких желаний одновременно. Да, вы можете воображать одновременное исполнение любых желаний, независимо от степени сложности их материализации.
- Визуализация «на ходу»: на прогулке в парке, в метро, в очереди супермаркета… При регулярных тренировках вам даже не придется закрывать глаза — вы и так сумеете отвлечься от внешнего мира и увидеть свою картинку мысленным взором.
Если тема исполнения желаний заинтересовала вас всерьез, постарайтесь сделать визуализацию желаний стилем своей жизни. Ведь в конечном итоге именно этот метод лежит в основе взаимодействия нашего разума с безграничными возможностями Вселенной.
Кстати, яркий пример эффективности визуализации — сбывшиеся мечты Елизаветы Волковой. С помощью этого метода она смогла исполнить свои желания — все, о чем мечтала. Любовь прекрасного мужчины, финансовая независимость, 5-комнатная квартира в Москве, путешествия по всему миру несколько раз в году. И конечно, любимое дело в окружении единомышленников — Школа исполнения желаний «СИЛА В МЫСЛИ».
Получите главный секрет Елизаветы Волковой из первых рук! Приходите на бесплатный мастер-класс и узнайте, как за 1-2 месяца притянуть жизнь своей мечты.
Вы заметили, что все примеры сбывшихся желаний в этой статье основаны исключительно на работе с собственным мышлением? Это значит, что вы тоже так сможете!
