Как быть счастливым и гармоничным независимо от того, сколько ты зарабатываешь, где живешь и достиг ли своих целей?
Ответ на этот вопрос есть в книге «Сила момента сейчас» духовного учителя нового поколения Экхарта Толле.
А если вы ищите ответ на вопрос: «Как получать то, чего хочешь?», то скачайте бесплатно книгу Елизаветы Волковой «Как исполнить желание за 30 дней».
Научитесь притягивать желаемые вещи, события и людей, а главное — почувствуйте себя счастливой в настоящем моменте, а не «когда-нибудь в далеком будущем».
В своем бестселлере «Сила момента сейчас» немецкий писатель и духовный наставник Экхарт Толле открывает главную тайну достижения просветления. В понимании Толле просветление есть счастье, гармония, наполненность и любовь. Он объясняет монументальные истины, осознание которых бесповоротно меняет жизнь.
В этой статье мы разберем основные смыслы, вложенные Экхартом Толле в книгу, вдохновимся цитатами из нее и усвоим необходимые нам уроки.
Урок №1. Единственное, что у вас есть и что имеет смысл, — это «сейчас»
Подумайте, как вы относитесь к своему настоящему, к тому, что происходит с вами в этот самый момент?
Скорее всего, вы чем-то недовольны, беспокоитесь об ошибках прошлого, которые, по вашему мнению, усложняют жизнь сейчас.
Вам недостает вещей и денег, огорчает наличие финансовых обязательств. Голова забита переживаниями и размышлениями о том, как все исправить в будущем.
Вы увлекаетесь мечтами, рисуя в своей голове картинки, где всецело счастливы и полностью реализованы. И злитесь, когда реальность не соответствует ожиданиям.
Вероятно, вы считаете, что переживаете не лучшие времена, что нужно потерпеть и собрать волю в кулак, чтобы потом ― в будущем ― все было хорошо.
А сейчас ― плохо. «Сейчас» — это препятствие, которое нужно преодолеть. Просто перетерпеть, как визит к стоматологу или рекламную паузу посреди интересного фильма.
Но именно «сейчас» — это ваша жизнь! И относясь к жизни как к препятствию, вы превращаете смысл своего бытия в ожидание будущего.
По этому поводу Экхарт Толле пишет:
Представь себе, глубоко пойми то, что настоящий момент — это всё, что у тебя есть… Что может быть бесполезней, неразумней, чем внутреннее сопротивление тому, что уже есть?
Что может быть более неразумным, чем противостояние самой жизни, которая есть сейчас и всегда происходит сейчас. Уступи, поддайся тому, что есть… Скажи жизни «да» и посмотри, как жизнь вдруг начнет работать на тебя, а не против тебя.
Чтобы познать счастье, человеку нужно начать жить «в моменте», а не переносить свое сознание в прошлое, которого уже нет, или будущее, которого еще нет.
Эту мысль Толле пытается донести до нас в книге «Сила момента сейчас».
По теме: ТОП-100 книг о силе мысли
Урок №2. Вам нужно понять: времени не существует!
Мы с вами зациклены на времени. С детства нам говорили: «Время — самый ценный ресурс», «Время не купишь», «Время скоротечно» и так далее.
Вот так мы и живем: потерянные в разных отрезках времени и возводящие в культ то, чего либо уже нет, либо еще нет.
Но время — лишь иллюзия!
Прошлое — это возможность идентифицировать себя, понять, кем вы являетесь. Это опыт. А будущее — ожидание реализации иллюзий, надежда на спасение. Время, каковым мы привыкли его воспринимать, эфемерно. В нем нет ничего реального.
Угодить в ловушку времени — оказаться вынужденным проживать свою жизнь почти исключительно через память и ожидания.
Это порождает состояние бесконечной озабоченности и поглощения себя прошлым и будущим, а также формирует нежелание чтить настоящий момент и быть ему благодарным, так же как и нежелание позволить ему быть.
Вчитываясь в эти слова Экхарта Толле, начинаешь понимать, как сильно мы (я, вы и миллионы людей) зависимы от времени (читай ― от иллюзии) и как ужасно мы заблуждаемся на его счет.
Ведь время не ценно, оно, по сути, не имеет никакого значения. Смысл есть только в настоящем моменте. Он находится вне рамок времени. Это не прошлое и не будущее. Это ― реальность.
По теме: Экхарт Толле — духовный учитель нового времени
Урок №3. Осознанное присутствие: как почувствовать силу момента «сейчас»?
Жизнь происходит Сейчас. Никогда не было и не будет времени, в котором твоя жизнь протекала бы НЕ СЕЙЧАС.
Большинство людей не живут «в моменте», считая, что «сейчас» не так важно, а все происходящее в настоящем — лишь ступенька к ожидаемому будущему.
Прямо сейчас вы сидите в кресле и читаете статью, прокручивая пальцем колесико мышки. Ваш разум анализирует прочитанное и делает выводы, например, «Да, время — иллюзия!» или «Что за вздор? Человек не может жить вне времени, это противоречит законам физики и здравому смыслу!»
Попробуйте испытать «осознанное присутствие».
Для этого Экхарт Толле предлагает использовать технику «стороннего наблюдателя». Она проста ― вам нужно лишь сфокусировать внутренний взор на обычных вещах:
- что делает ваше тело;
- каковы ваши ощущения, эмоции и чувства;
- каковы мысли, которые множатся в этот момент в вашей голове.
Не нужно ничего оценивать или анализировать. Просто наблюдайте со стороны. И через мгновение вы почувствуете невероятное спокойствие, соединитесь с текущим моментом.
Как ощущения? Поделитесь в комментариях!
В 2008 году Экхарт Толле рассказал о практической стороне «осознанного присутствия» в интервью Опре Уинфри:
Я рекомендую, чтобы люди привносили осознанное присутствие в повседневную деятельность, которую они обычно ведут неосознанно. Когда вы моете руки, когда делаете себе чашку кофе, когда ждете лифт — вместо размышлений начните наблюдать.
Попробуйте заполнить эти «пробелы повседневности» наблюдением.
Когда сядете в свой автомобиль, то побудьте там в течение всего лишь 30 секунд. Дышите, почувствуйте энергию, которая находится внутри тела, посмотрите на небо, деревья. Ум может сказать вам, у меня нет времени. Но даже самый занятый человек может найти 30 секунд на осознание момента.
Урок №4. Вы — это не ваш ум
В книге «Сила момента сейчас» Экхарт Толле выдвигает фундаментальную идею, которая может в корне изменить ваше восприятие жизни.
Отождествление себя со своим умом, который делает поток мыслей нескончаемым. Неспособность останавливать поток мыслей — это страшная беда… Этот непрестанный ментальный шум мешает нащупать неотделимый от Сущего мир внутреннего спокойствия. Этот шум создает ложное, вымышленное «я», отбрасывающее тень страха и страдания.
Мы привыкли считать, что разум — это наша сущность, истинное «я», и что мысли формируют сознание, личность. Но Экхарт Толле считает это убеждение не только ошибочным, но и опасным для человека.
В книге «Сила момента сейчас» он раскрывает суть этой идеи, утверждая, что разум, сформированный тысячелетиями эволюции, — это не более, чем инструмент для решения проблем. Такой же как автомобиль, необходимый для передвижения, или ложка, которой мы едим суп.
Разум — это «компьютерная программа» для выполнения определенных операций. А мысли — это алгоритмы программных процессов.
Но сегодня мы стали заложниками собственного разума и создаваемых им мыслей ― позитивных, негативных, навязчивых, деструктивных.
Бесконечный процесс «думания» вовлекает нас в ловушку времени и отдаляет от настоящего момента, в котором и заключается наша жизнь. Можно сказать, что разум загоняет истинную сущность человека в клетку, не давая ему развиваться.
По теме: Сознание и подсознание: как они взаимодействуют?
Урок №5. Осознанное присутствие — это не отказ от разума. Это более эффективное использование разума
Разотождествление «я» с разумом — большой шаг на пути к высокой продуктивности и личной эффективности.
Чтобы нагляднее проиллюстрировать вам эту идею, приведу цитаты из книги.
Просветление означает восхождение над мыслью, а не падение, не скатывание на уровень ниже мысли. Пребывая в состоянии просветления, ты всякий раз, когда это требуется, можешь использовать свой мыслящий ум, однако делаешь это гораздо более сфокусировано и эффективно, чем прежде.
Когда вы научитесь осознанному присутствию, вы начнете использовать ум по назначению — для достижения практических целей, решения жизненных проблем и творческих задач.
Ты будешь использовать его ради достижения практических целей, оставаясь при этом в стороне от навязчивого внутреннего диалога и пребывая в состоянии глубокого спокойствия.
Используя ум, особенно если тебе нужно найти творческое решение, ты будешь в течение нескольких минут или около того как бы раскачиваться между мыслью и спокойствием… Только так можно думать творчески, потому что только в этом случае мысль обретает настоящую силу.
Попробуйте! И вы поймете, какое это счастье — использовать разум для достижения своих целей, быстро находить решение любой проблемы, не поддаваясь деструктивной силе навязчивых мыслей.
Урок №6. Будь внимательным к своему телу и внутреннему состоянию
Ключ в том, чтобы пребывать в состоянии постоянной соединенности с внутренним телом — всё время его чувствовать.
Экхарт Толле в очередной раз напоминает, как важно отслеживать меняющиеся ощущения в своем физическом и эмоциональном состоянии.
Путь к тому, чтобы научиться жить «в моменте», заключается в соблюдении трех правил:
- Осознанное присутствие через отслеживание действий и мыслей;
- Разотождествление с разумом;
- Осознание внутреннего тела.
Толле рекомендует всегда направлять часть внимания на внутреннюю энергию физического тела. Важно уметь чувствовать свое тело, отслеживать его ощущения. Это позволит дольше удерживаться в состоянии присутствия в настоящем моменте.
Если ты будешь как можно дольше удерживать внимание в теле, то станешь на якорь в моменте Сейчас. Ты не заблудишься во внешнем мире и не потеряешь себя в уме. Мысли и эмоции, страхи и желания еще в какой-то мере будут присутствовать, но им уже будет не одолеть тебя.
Урок №7. Уступать вместо того, чтобы сопротивляться
В книге «Сила момента сейчас» Экхарт Толле много внимания уделяет понятию «уступание».
Смысл его в том, чтобы поддаться течению жизни, принять момент таким, каков он есть, осознать его и не сопротивляться, даже если этот момент вас не устраивает.
Уступить означает принять настоящий момент без каких-либо условий и оговорок. Это значит отказаться от внутреннего сопротивления тому, что есть.
Но важно понимать, что «уступание» — это принятие именно момента, а не всей ситуации целиком. Уступать ― не значит сложить руки и мириться с неприятностями и проблемами, плывя по течению. Напротив, «уступание» необходимо нам для того, чтобы, оградившись от негативных суждений, найти в результате правильное решение.
Эта глубокая мысль может изменить ваш мир, если, конечно, вы позволите ей быть принятой вашим разумом.
И если ты действительно хочешь убрать из своей жизни боль и печаль, то нужно практиковать уступание. Принятие того, что есть, сразу же приносит тебе свободу от отождествления с умом и, тем самым, восстанавливает твою соединенность с Сущим. Сопротивление — есть ум.
Научитесь принимать момент «сейчас» и вы больше не будете зависеть от того, насколько хорошо или плохо идут ваши дела. Перестав оказывать противодействие и сопротивление настоящему моменту, вы заживете легко и спокойно.
«Сила момента сейчас» — метод обрести счастье
Экхарт Толле — духовный учитель современности, труды которого завоевали сердца миллионов людей во всем мире.
«Сила момента сейчас» — первый шаг к обретению счастья через осознанное присутствие и мышление, через принятие реальности и путешествие вглубь своего внутреннего тела.
А первый шаг к исполнению любого желания вы узнаете на бесплатном мастер-классе «Как научиться быстро исполнять желания».
Регистрируйтесь сейчас и вы получите лучшие техники исполнения желаний от Елизаветы Волковой >>>
«Сила момента сейчас» станет спасением для тех, кто потерял связь с истинным собой, кого терзает боль нереализованности, мучает паника и страх, а также для тех, чей разум находится в постоянной активности, создавая потоки мыслей, мешающих продуктивно работать и полноценно жить.
Настоятельно рекомендую вам книгу Экхарта Толле «Сила момента сейчас». Ведь даже сам процесс ее чтения действует как успокоительное для разума и бальзам для души.
