Каждый уверен, что знает, как правильно ставить цели в жизни. Мечты тоже есть у каждого — как и потаенные желания, и детские фантазии, и вишлист. Но раз мечтать умеют все, почему же не все желания исполняются?
Как исполнить желание всего за 30 дней, даже если раньше у вас ничего не получалось, — узнайте на моем мастер-классе «5 ключей к управлению реальностью». Вы получите в свои руки метод достижения целей, который срабатывает в 98% случаев!
В этой статье обсудим важные нюансы при загадывании желаний и постановке целей. Итак, почему же не все наши мечты сбываются? Ответ прост: потому что мечта — не цель. Мечта так и остается ждать чуда, пока правильно поставленная цель успешно достигается.
Поговорим о том, как ставить перед собой цели эффективно: как с физической, так и с метафизической точек зрения. Поехали!
Зачем нужно уметь ставить перед собой цели
Интернет переполнен трактатами о том, почему важно ставить цели. Судя по количеству людей, которые не получают желаемое годами, авторы этих трактатов все-таки что-то не договаривают.
Чтобы разобраться в вопросе, давайте освежим общие знания о целеполагании. Существует известная технология постановки целей «SMART», в соответствии с которой хорошая цель должна быть:
- конкретной,
- измеримой,
- значимой,
- достижимой,
- ограниченной во времени.
Помогут ли эти характеристики дойти до желаемого результата? Давайте посмотрим, как устроен весь процесс постановки цели — с нуля до ее завершения.
Как ставить перед собой цели на жизнь
Шаг 1. Расставьте приоритеты
Хорошая цель должна быть важна для вас и действительно желанна. Стоит ли ставить цели для всех сфер жизни сразу или сконцентрироваться только на области, которая требует срочных изменений? Техника «Колесо баланса» поможет вам разобраться.
Здоровье, Семья, Друзья, Карьера, Духовность, Финансы, Благотворительность, Образование, Свобода, Любовь — составьте список своих ценностей и определите, какие из них реализуются у вас лучше, а какие области хотелось бы «подтянуть».
Шаг 2. Немного пофантазируйте
Представьте себя через пять или десять лет. Визуализируйте образ для каждого пункта из списка ценностей: какая у вас семья, какая карьера, как обстоят дела со здоровьем и так далее — создайте «картинки» желаемой реальности. Прорисуйте в воображении все до малейших деталей.
Не стесняйтесь и не врите себе. Вполне возможно, что ваше действительно желанное будущее коренным образом отличается от настоящего. Ничего страшного!
Управлять собственным бизнесом, путешествовать с семьей по миру, иметь счет на 250 000 долларов — возможно все! Главное — чтобы вы этого хотели.
Запомните важное правило: хорошая цель должна немного напугать вас и возбудить.
Образ желаемого будущего вызывает у вас подобные эмоции? Поздравляю, это и есть долгосрочное видение целей!
Шаг 3. Разбейте большую картинку на понятные шаги
Как получить 250 000 долларов на банковский счет — не очень понятно. А вот как научиться инвестированию или открыть собственный бизнес — звучит ближе к реальности.
Подумайте, что нужно сделать для достижения ваших долгосрочных целей — тех самых картинок из шага №2. Но постарайтесь не уходить в крайности.
Некоторые люди любят строить планы только на обозримое будущее, упуская из виду долгосрочную перспективу. А кто-то, наоборот, ставит перед собой амбициозные долгосрочные цели, но частенько забывает о том, что их нужно еще и воплощать в жизнь.
Секрет людей, которые умеют ставить верные цели и достигать их, в балансе долгосрочной и краткосрочной перспектив. Над этим балансом как раз и поработаем на следующем этапе.
Шаг 4. Зафиксируйте цели на бумаге
В этом вам поможет простой метод под названием «Планирование жизненного цикла». Ниже приведен пример того, как ставить большие цели на краткосрочную и долгосрочную перспективы, фиксируя все это на бумаге.
Внимательно посмотрите на таблицу. В первой строке заданы временные отрезки (кварталы и годы). В первом столбце — сферы жизни («Семья», «Здоровье», «Карьера», «Творчество» и «Финансы»).
Можете взять этот пример за основу для реализации поставленных целей.
Начертите таблицу и разделите лист пополам. Используйте первую половину, чтобы записать свои краткосрочные цели на ближайший год. А вторую — для записи долгосрочных целей (на следующий год, через год, через два и так далее).
Обязательно посмотрите видео о планировании жизненного цикла: там этот метод разобран подробнее.
Важно: сначала ставьте долгосрочные цели, а затем — соответствующие им краткосрочные. Для этого:
- Запишите свое видение долговременных перспектив для каждой зоны фокусировки в соответствующей ячейке таблицы.
- Спросите себя: «Что мне нужно сделать в этом году, чтобы приблизиться к долгосрочной цели?»
- Ответ запишите в зону для краткосрочных целей.
Не старайтесь сделать финальный документ «на века». Вы меняетесь, меняются ваши желания и мечты — это нормально. Адаптируйте свой «планировщик» под реалии жизни: добавляйте новые цели и удаляйте старые.
Шаг 5. Визуализируйте желаемое
Повесьте таблицу планирования жизненного цикла на самое видное место, чтобы каждый день держать ее перед глазами. Офисный ящик, файл на рабочем столе, рамка на стене — подойдет любой комфортный вам вариант.
Визуализировать достижение целей особенно полезно во время медитаций.
По теме: Как правильно визуализировать желание?
Шаг 6. Делайте маленькие шаги
Вашему мозгу нужно убедиться в серьезности ваших намерений и в том, что цель вполне реалистична и находится в зоне видимости.
Как этого добиться? Подкрепите свою цель простым небольшим действием по направлению к мечте.
Для этого посмотрите на каждую краткосрочную цель и запишите 2-3 первых шага, которые вы можете сделать навстречу к ней в ближайшую неделю. Стоит вашему мозгу убедиться, что цель достижима, как он тут же начнет предлагать вам варианты и возможности для ее реализации.
Не забывайте визуализировать себя в момент достижения цели, чтобы подпитывать ваш мозг яркими эмоциями и мотивировать его не сдаваться!
Как поставить цели на 2021 год
Итак, мы разобрали основные теоретические принципы постановки целей и их реализации. Теперь перейдем к практике.
Есть простой, но мощный инструмент постановки целей, который легко адаптируется под любую вашу мечту.
Прямо сейчас мы с вами поставим цели на 2021 год. Вот что вам понадобится для их успешной реализации:
- во-первых, жгучее желание достичь цели;
- во-вторых, твердая вера в возможность и доступность цели;
- в-третьих, состояние ожидания, то есть вы должны на глубинном уровне ждать результата.
Именно эти три фактора практически гарантируют вам получение успешного результата. И это не просто философская мысль, существуют научные подтверждения того, что эти факторы работают.
Самый популярный и задокументированный пример — эффект плацебо.
Врачи обнаружили, что пациенты, которые верят в эффективность получаемых лекарств, быстрее идут на поправку. Даже если им дают обычные сахарные таблетки.
Подробнее об этом читайте в первой главе книги Джо Диспензы «Сам себе плацебо».
Эффект плацебо распространяется даже на онкологические заболевания. Существуют данные об успешных медицинских экспериментах, когда визуализация пациентом своего здорового состояния приводила к полной ремиссии.
Могут ли те же психологические факторы, которые вызывают эффект плацебо, быть применены к постановке целей?
Разумеется, да!
Проверьте свои цели на 2021 год: при их постановке вы должны учесть три фактора, перечисленные выше. Тогда путь к достижению ваших целей сократится в разы!
Как достигать поставленных целей
С постановкой целей мы разобрались. Но как достичь цели, не свернув с большого пути? Переходим к вопросу реализации поставленных целей.
1. Проверьте цель на измеримость и конкретность
Вам приходилось задавать маршрут в навигаторе? Для достижения конечной цели нужно определить начальную точку А и конечную точку Б. Но бывает, что точку Б мы представляем себе весьма туманно. Например, как вы узнаете, что уже достигли своей цели «стать счастливой»? И как до такой точки Б построить маршрут? Думаю, дальнейшие комментарии тут излишни.
2. Мечтайте о большем
Целишься низко — попадешь еще ниже. Целишься высоко — попадешь куда-то в середину.
Люди сами создают для себя ограничения, боясь поставить слишком амбициозную цель. Постарайтесь снять шоры с глаз. Слишком амбициозных целей не существует. В этом мире возможно все.
Напоминаю правило: хорошая цель должна немного вас напугать и возбудить.
Подумайте о своих текущих задачах в таком контексте. Если ваши цели вас не пугают и не волнуют, попробуйте придумать что-то более сложное и смелое.
Именно так ставит цели большинство успешных людей. Я собрала их самые важные секреты в одну книгу, чтобы вы могли скачать ее простым нажатием клавиши. С помощью этой мини-книги своих целей достигли уже более 7000 моих подписчиков.
3. Ошибки и поражения — это часть пути
Иногда поражение — это просто подсказка от Вселенной, означающая, что мы свернули с правильного пути. Вспомните — как часто неудачи оборачивались для вас еще большей выгодой? Уверена, что у каждого найдутся подобные примеры из жизни. Научитесь воспринимать свои промахи и неудачи правильно!
По теме: Как относиться к неудачам?
4. Три кита правильной цели: Желание, Вера, Ожидание
Ваши цели должны соответствовать трем критериям — Желания, Веры и Ожидания. Что это значит?
Во-первых, ваша цель должна быть по-настоящему желанной. Чем больше ваше желание, тем сильнее воля к достижению цели. Наполеон Хилл сказал: «Если ваши желания достаточно сильны, вы обладаете сверхчеловеческими способностями».
Во-вторых, цель должна находиться в сфере возможного для вас. Что в свою очередь зависит от вашей системы убеждений. Чем меньше у вас ограничивающих установок, тем шире ваш мир и ваше понятие возможного и реального. Другими словами, вы должны искренне верить, что цель реализуема.
Наконец, вы должны ожидать конечного результата. Ожидать непросто, но на помощь приходит творческая визуализация.
Запомните: ваше подсознание не отличает реальный опыт от воображаемого. Визуализируя себя в момент достижения цели, вы заставляете свое подсознание воспринимать эту фантазию как реальное событие, тем самым вынуждая мозг включить эту ситуацию в вашу жизнь.
Почему люди не ставят цели
По моему мнению, существует несколько причин, из-за которых люди боятся ставить перед собой цели и реализовывать желаемое:
1. Цель требует ответственности. Многие предпочитают плыть по течению и надеяться на судьбу.
2. Страх перед критикой, страх поражения.
3. Не получается определиться с целями и расставить приоритеты. Желания либо неясны, либо их слишком много.
4. Нет понимания, как правильно ставить перед собой цели.
Последнее как раз поправимо — как говорится, было бы желание! Надеюсь, после прочтения этой статьи вопросов о том, как ставить большие цели и идти к ним, у вас не останется.
А дальше вас ждет небольшая вдохновляющая история о том, что даже самые амбициозные цели в итоге превращаются в реальность.
Не бойтесь ставить перед собой цели!
Только правильно поставленная цель приводит людей к успеху. Давайте разберем процесс постановки цели на живом примере.
История Сэма Уолтона — создателя американской сети гипермаркетов Walmart
Сэм рос и воспитывался в бедной американской семье в разгар Великой депрессии.
Времена были тяжелыми, и малыш упорно трудился, помогая своим родителям сводить концы с концами. Он вставал рано утром, чтобы доить коров и продавать молоко своим 10-12 клиентам по 10 центов за галлон — целое состояние по тем временам.
Но даже в этих условиях, будучи ребенком из бедной американской глубинки, Сэм был полон решимости и уже с детства ставил перед собой самые смелые цели. И не просто ставил, но и достигал их: он был лучшим в отряде бойскаутов, в старших классах был избран председателем студенческого совета, а однажды даже выиграл чемпионат штата по баскетболу несмотря на небольшой рост.
Ставить амбициозные цели и достигать их стало естественным для него.
Сэм окончил колледж со степенью бакалавра и получил работу в магазине J. C. Penney в качестве стажера за 75 долларов в месяц. Но этой должности ему было мало, и он продолжил искать возможности.
В возрасте 27 лет, с кредитом своего тестя на шее, Сэм купил небольшой дисконтный магазин в Ньюпорте, штат Арканзас.
Продажи шли плохо: на другой стороне улицы красовались магазины с большим ассортиментом. Тогда Сэм поставил очередную смелую цель: сделать свой небольшой магазин «Newport» самым прибыльным магазином в Арканзасе в течение 5 лет.
Он выполнил свою задачу: вскоре магазин стал самым большим в Арканзасе. Но насладиться успехом Сэм не успел.
Срок аренды истек, и владелец здания отказался продлить договор. Зная, что Сэму больше некуда идти, он решил сам завладеть успешным и прибыльным магазином.
Но Сэм не был человеком, который легко сдается. Вместе с семьей он переехал в другой город. В Бентонвилле, штат Арканзас, он открыл новый магазин.
Однажды Сэм услышал разговоры людей на улице: «Давайте дадим этому парню 60 дней, может быть, 90. Он не продержится так долго».
Он продержался более 90 дней. Новый магазин стал успешным и положил начало открытию филиалов по всему штату.
В 1962 году, в возрасте 44 лет, Сэм открыл свой самый амбициозный магазин. Он назвал его Walmart.
Остальное — уже история.
В 1985 году Форбс назвал Сэма Уолтона самым богатым человеком в Америке. Его — когда-то ребенка, продающего молоко и газеты!
Walmart сделал миллионерами тысячу акционеров, обеспечил рабочие места для миллионов американцев и помог повысить качество жизни во многих развивающихся странах.
В 1992 году Сэм Уолтон получил Почетную медаль президента — высшую награду, которая может быть присуждена американскому гражданину.
До самой смерти в 1992 году Сэм Уолтон добивался успеха во всем, за что бы ни брался.
Как вы думаете, какие качества делают таких людей, как Сэм Уолтон, успешными в любых начинаниях? Сам бизнесмен в автобиографии утверждает, что секрет его успеха в том, что он «был полон энтузиазма и амбиций с самого рождения».
Давайте подытожим. История Сэма Уолтона, как и опыт многих других людей, достигших выдающихся результатов, доказывают, что амбициозность и вера в свою цель на глубинном уровне помогают нам достичь практически любой цели.
Добавьте к этому визуализацию, разделение целей на краткосрочные и долгосрочные, небольшие, но регулярные целевые действия и терпеливое отношение к возможным неудачам — и рецепт успеха готов!
Если вкратце — то этого вполне достаточно, чтобы иметь в жизни все, о чем вы мечтаете.
А если хотите подробнее и всерьез — приходите на мой бесплатный мастер-класс «5 ключей к управлению реальностью». Вы получите 5 эффективных инструментов для достижения целей в короткие сроки и начнете воплощать в реальность свою самую амбициозную мечту.
А как дела с постановкой целей и их достижением у вас, дорогие читатели? Что вам откликнулось? Расскажите в комментариях о своем опыте реализации поставленных целей и трудностях, с которыми вы столкнулись на этом пути.
