Как получить энергию, когда для работы с мечтами не хватает сил? Усталость и стресс, информационный перегруз и многозадачность — все это лишает энергии и нас, и наши мысли. Как восстановиться за 10 минут после тяжелого дня — читайте в этой статье.
А прямо сейчас скачайте эту бесплатную инструкцию по исполнению желаний за 30 дней. Когда вы научитесь за 10 минут наполняться энергией, эта пошаговая инструкция вам точно пригодится!
СКАЧАТЬ ИНСТРУКЦИЮ ПО ИСПОЛНЕНИЮ ЖЕЛАНИЙ
Как получить энергию извне: вы тоже так делаете…
Каждый живой и неживой объект в нашем мире обладает своей энергией, это доказанный научный факт. Например, когда вы ощущаете усталость или апатию, вам кажется, что ваша энергия куда-то утекла, испарилась. Но вот рядом появляется оживленный, бодрый человек, и вы тоже начинаете чувствовать себя более энергичным. Вы словно напитались от него энергией — как кролик «Энерджайзер» от своей батарейки. Замечали такое?
Однако заряжаться энергией можно не только от других людей. Методика, которую я предлагаю вам попробовать, основана на способности человека получать чистую природную энергию от окружающего мира. И если все сделать правильно, вы сумеете почувствовать положительный эффект от данной практики сразу, с первого раза.
Индийская практика, изменившая мою жизнь
На свою первую работу я устроился, будучи студентом последнего курса университета. Стипендии не хватало даже на оплату проезда, и я был готов на любой труд — лишь бы за него платили.
Не знаю, как у вас, а мой первый опыт работы был непростым. Приходилось рано вставать, чтобы успеть к началу рабочего дня на другой конец города, плюс бесконечные неоплачиваемые переработки. До студенческого общежития я добирался уже затемно и совершенно без сил. А денег все равно едва хватало на то, чтобы сводить концы с концами.
Тогда один мой преподаватель, профессор, с которым я часто общался на личные темы, предложил мне попробовать некую практику. Сам он узнал о ней много лет назад во время поездки в Индию и применял по сей день.
Сегодня я назвал бы эту практику медитацией на восстановление энергии, но в те годы даже не знал таких терминов.
По теме: Медитация — кратчайший путь к исполнению заветной мечты
Сначала я отнесся к данной истории скептически, однако согласился попробовать. Как и предполагалось, никаких явственных перемен я не ощутил, однако профессор сказал не прекращать занятия и практиковаться каждый день хотя бы по 10–15 минут. Так я и поступил.
С того самого момента моя жизнь начала меняться — медленно, но верно.
Мои цели и мечты вновь стали казаться мне реальными, а желания — осуществимыми. Хоть и не сразу, но я стал чувствовать себя лучше, как физически, так и морально. Нормализовался сон, появился аппетит, а по утрам я ощущал небывалый прилив сил. Да и под вечер уровень моей энергии все еще оставался высоким.
Тогда эти результаты казались мне каким-то откровением, хоть я и понимал, что фактически ничего сложного и сверхъестественного для этого не делал.
В итоге именно та индийская практика стала началом больших перемен в моей жизни и привела к исполнению многих желаний. Что представляли собой эти упражнения и что произошло со мной после их применения — читайте дальше…
Медитация на восстановление энергии
Как я уже говорил, в моей индийской практике не было ничего сложного. Она состояла всего из шести простых действий, ниже я подробно их описал. Попробуйте, уверен, у вас все получится с первого раза.
Практику восстановления энергии можно выполнять в любое время, но максимальный эффект достигается вечером. Лучше всего заниматься по 10–15 минут перед самым сном, чтобы вас не отвлекали мысли о предстоящем ужине, прогулке с собакой или проверке школьных заданий у ребенка. Ваши тело и разум должны понимать, что день точно подошел к концу, все дела завершены или отложены на завтра.
Итак, приступим…
1. Избавление от внешних раздражителей
Как получить энергию, если мешают внешние факторы — например, где-то звучит музыка, работает телевизор или просто включен электрический свет? На первых порах все это отвлекает от практики, поэтому лучше обеспечить тишину и приглушить освещение.
Возможно, на какие-то факторы вы повлиять не сможете: скажем, шум у соседей или смех под окнами. Тогда постарайтесь представить их неотъемлемой частью вашего мира, в которой нет ничего плохого и раздражающего. Это поможет вам расслабиться и не отвлекаться.
2. Правильное положение тела
Далее необходимо лечь на спину, выпрямив ноги, и положить руки вдоль туловища. Голова при этом должна быть на небольшом возвышении, но не слишком высоко.
3. Настройка дыхания
Теперь необходимо настроить свое дыхание. Для этого следует вспомнить, что помимо дыхания грудью мы дышим еще и животом — так называемое диафрагмальное дыхание. Именно оно и понадобится для нашей с вами методики.
После того как вы удобно устроились, лежа на спине, закройте глаза и начните медленно и глубоко дышать животом. Для лучшей концентрации на дыхании представляйте, что каждый раз при вдохе в вашем животе формируется шар из воздуха, а при выдохе он распадается на маленькие частички и становится частью вашего тела.
Главное — помните, что дышать необходимо носом!
4. Визуализация
Уделив несколько минут глубокому диафрагмальному дыханию, переходите к следующему этапу — визуализации энергии.
По теме: Учимся визуализировать — практика и упражнения для тех, у кого не получается
Как получить энергию «из ничего»? Это довольно просто! Здесь важно включить свое воображение и представить, что воздух, который вы вдыхаете, — это и есть та самая чистая природная энергия, которая так необходима вашему организму и которая окружает вас повсюду.
На данном этапе следует помнить, что ваша задача — не «напрячь» воображение, а наоборот, расслабить его. А заодно расслабить и все свое тело, дав возможность этой «чистой энергии» проникать в вас так же легко и незаметно, как воздух во время дыхания.
5. Управление энергией
Мы переходим к ключевому этапу практики: управление энергией — той, которой мы ранее позволили попасть в нас вместе с дыханием.
Навык управления энергией поможет вам и в управлении
вашей собственной реальностью.
Научитесь загадывать и исполнять любые желания — запишитесь на бесплатный мастер-класс Елизаветы Волковой «5 ключей к управлению реальностью»:
Важно не только понять, как получить энергию, но и научиться распределять ее по всему телу, напитывая каждую клеточку новыми силами изнутри.
Для этого вспомним про тот самый «шар в животе», который появлялся каждый раз во время вдоха и исчезал каждый раз во время выдоха.
Теперь, когда вы полны новой энергией, шар внутри вашего живота перестает быть просто воздухом и становится главным объектом для концентрации.
- Каждый раз, когда на вдохе ваш живот поднимается, вы формируете в нем шар из новой энергии.
- На выдохе представляете, как шар распадается на множество мелких, словно песчинки, частей.
- Наблюдаете, как эти частички энергии равномерно разлетаются по всему вашему организму.
- Вновь делаете вдох и собираете всю энергию обратно в шар.
Данный процесс необходимо повторять до тех пор, пока вы не почувствуете легкость, расслабленность и даже сонливость. Также вы можете ощущать тепло или приятное покалывание кожи. Это означает, что у вас все получилось и практика восстановления энергии выполнена правильно.
6. Расслабление
В финальной части практики необходимо легко и спокойно выйти из состояния управления энергией, чтобы окончательно расслабить организм и позволить ему отдохнуть.
Ваше дыхание постепенно перестает быть глубоким и переходит в обычный бесконтрольный режим — думать о нем больше не нужно.
Полежав так некоторое время, можно позволить себе вернуться в обычное состояние. Как уже говорилось, после выполнения этой практики лучше сразу лечь спать.
Так чем же в итоге закончилась моя история?
Индийская практика восстановления энергии, которая в первые дни казалась мне полной бессмыслицей, в конечном итоге в корне поменяла мою жизнь. Вот несколько фактов.
- Примерно через 2 недели занятий я заметил, что просыпаться по утрам стало гораздо легче, а усталость после работы уже не так сильно давила на плечи. Повышенная энергия ощущалась как тонус, бодрость и увеличенный запас сил.
- Настроение стало устойчиво хорошим, а те ситуации, из-за которых я раньше злился, теперь казались не такими уж и раздражающими.
- В серой повседневности и привычной рутине я вдруг стал замечать множество новых, весьма привлекательных черт. Да один только вид из моего старого окна чего стоил!
- Когда я понял, как получить энергию в любой момент, и стал активно этим пользоваться, в моей голове постепенно начали появляться разные идеи и желания. А раньше на это совсем не оставалось сил.
Лишь позднее я осознал всю важность того, что тогда со мной происходило. Любые перемены начинаются с мысли. А для увеличения силы нашей мысли нужна энергия. Когда энергия стала прибывать, мои мысли получили возможность воплощаться в реальности!
По теме: 11 неоспоримых доказательств материализации мыслей и силы мысли, которые вас удивят
Как получить энергию с исполнением желаний в придачу
Моя повышенная энергия требовала выхода. И одним из ее проявлений стало исполнение моих желаний. Буквально на глазах мои мысли становились реальностью!
Про любовь…
Спустя 3 недели ежедневных практик я наконец-то вновь стал гулять по вечерам с одногруппниками. У меня элементарно стало хватать на это сил! И вскоре познакомился с чудесной девушкой, у нас начался роман… А ведь это было моим самым заветным желанием на протяжении нескольких лет — найти свою половинку.
Про футбол…
Моя новая энергия удивительным образом воздействовала на окружающий мир, распространяясь вокруг словно круги по воде. Меня пригласили в студенческую команду по футболу. Подумать только, я так мечтал об этом с самого первого курса, а всего-то нужно было заняться восстановлением энергии!
Про деньги…
Спустя всего неделю после приглашения в футбольную команду мне позвонил знакомый. Он предложил новую работу с хорошей зарплатой. И без переработок!
Так сбылось еще одно желание, на воплощение которого раньше у меня попросту не было энергии.
Вот так моя жизнь начала меняться. Плавно, размеренно, маленькими шажками. Но даже от этого у меня захватывало дух! А ведь я всего лишь узнал секрет, как получить энергию, которой раньше мне так не хватало.
Годы идут, а я все так же старательно продолжаю выполнять практику по восстановлению энергии, и мне удается все лучше и лучше этой энергией управлять. Сегодня я могу практически любую ситуацию взять под контроль и достичь необходимого результата.
Теперь мои мечты и желания — не просто слова. Это мысли, наполненные настоящей силой. И сила эта изо дня в день растет внутри меня, направляя навстречу новым свершениям и высотам!
По теме: 88 способов повысить энергетику и стать всемогущим творцом своей реальности
Может ли восстановление энергии решить все проблемы?
Повышенная энергия человека, увеличение частоты ее вибраций — ключевой момент в исполнении желаний.
Практика восстановления энергии не исполнит все желания и не решит за вас все проблемы. Но она даст вам силы для того, что действительно важно и нужно.
Желания и мечты не исполняются по волшебству: вы сами влияете на их материализацию с помощью своего мышления. Повышенная энергия — это возросшая сила вашей мысли.
Как воплотить в жизнь свою мечту всего за 1 месяц с помощью силы вашей мысли? Узнайте на бесплатном мастер-классе Елизаветы Волковой:
Я искренне надеюсь, что моя любимая медитация поможет сделать вашу жизнь проще, легче и ярче. Буду рад, если в комментариях вы поделитесь своими знаниями о том, как получить энергию для свершений и материализации желаний.
Берегите себя, пробуйте новое и наполняйте силой свои мысли!
