Знаете ли вы, сколько женщин испытывают оргазм? По статистике, это ни с чем не сравнимое удовольствие доступно лишь 57% женщин. Иными словами, почти половина представительниц слабого пола нашей планеты, увы, вообще не получает оргазм во время секса, либо оргазм у них случается реже, чем хотелось бы (согласно данным опроса журнала «Cosmopolitan»).
Результаты исследования «Cosmopolitan» неутешительны. Только задумайтесь, каждый день миллионы женщин совершенно забывают о своих потребностях, имитируя оргазм, чтобы быть «как все»! А многие еще и винят своего партнера в том, что у них не получается испытать оргазм.
Как силой мысли влиять на отношения? Можно ли изменить сексуальную сферу и не только ее, работая со своим подсознанием? Ответы ищите здесь >>>
В большинстве случаев ситуацию с отсутствием оргазма можно исправить. Женщина может научиться управлять своими ощущениями с помощью силы мысли. И сегодня я расскажу вам, как это сделать.
Разговор пойдет «об этом». Вы готовы?
Сегодня у нас с вами необычная тема. Поговорим о сокровенном и поднимем вопросы, которые не принято обсуждать в широком кругу, да и в узком тоже. А потому ― предлагаю вам включить спокойную музыку, налить чашечку чая и настроиться на соответствующий лад.
Я поделюсь с вами собственным опытом и расскажу, как помочь себе снова почувствовать себя женщиной. Вы поймете, что мешает вам расслабиться, погрузиться в наслаждение и наконец-то ощутить желанный оргазм ― наивысшую точку любви и слияния с мужчиной.
Оргазм, похожий на электрический разряд (очень личная история)
Я довольно долго к этому шла — к пониманию своей чувственности, своей женской природы. Ведь сексуальность в нашей культуре является своеобразным табу. Как и многие, я буквально с молоком матери впитала установку «Быть сексуальной стыдно».
Но однажды во время полового акта я заметила интересную закономерность: чем больше у меня получалось расслабиться и войти в состояние женщины — чувствующей, сексуальной, любящей — тем больше меня удивлял партнер. Он, как зеркало, отражал то, что я сама думала о себе и чувствовала.
Чем больше я внутренне ощущала себя самой прекрасной и желанной, дикой и страстной, тем больше партнер чувствовал себя мужчиной. В нем просыпались сила и мощь, которые заводили меня еще больше… Его мужская энергия удивительным образом пробуждала во мне мою женскую силу, в результате оргазм происходил легко и свободно. И самое интересное ― мой оргазм был очень мощным, сравнимым по силе разве что с электрическим разрядом.
Тогда я решила разобраться в этой теме, а заодно проследить за собственными ощущениями и мыслями, которые способствовали (или мешали) оргазму. Ведь не зря мудрецы утверждают, что внешнее — лишь отражение того, что внутри нас.
Итак, я изрядно покопалась в теме и перелопатила тонну информации. Выслушала мнения экспертов и опросила подруг. А главное ― испробовала полученные знания и рекомендации на себе. В итоге я пришла к выводу: есть 3 основные причины, которые мешают женщине испытать оргазм и получить желаемые ощущения во время секса.
Что мешает женщине испытать оргазм, и как с этим бороться
Причина №1. Ограничивающие убеждения
Ограничивающие убеждения, которые мешают женщине расслабиться и получить долгожданный оргазм, — это негативные мысли о себе и своем партнере.
Часто эти убеждения связаны с неприятием своего тела. Например, «Я толстая, некрасивая, у меня кривые ноги, большой живот, маленькая грудь — я не достойна быть любимой». Многие эти установки выросли из наших подростковых комплексов, и мы ощущаем их как состояние зажатости.
Добавьте сюда устоявшиеся в обществе шаблоны и социальные роли, диктующие, как женщина должна вести себя с мужчиной — быть любящей, доброй, скромной, заботливой… В итоге мы так пытаемся угодить и сделать приятное партнеру, что совершенно забываем о собственных желаниях и потребностях.
Но поймите: все это ― лишь мысли в вашей голове! И если вы сумеете избавиться от подобных установок, то расслабиться и получать удовольствие будет значительно легче.
Что делать?
Из всего, что я перепробовала, наиболее эффективной для проработки «женских» негативных установок оказалась медитация любви к себе. Попробуйте и вы ее применить.
Медитация «Любовь к себе»
- Включите приятную музыку, выключите свет, останьтесь наедине с собой.
- Сядьте с прямой спиной, прочувствуйте свое тело с головы до ног.
- Осознайте: внутри вас есть маленькая девочка, которая когда-то решила, что с ней что-то не так. Она устыдилась себя и спрятала это чувство подальше от себя и других.
- Посмотрите на стратегии, которые эта девочка разработала, чтобы всем доказать, что она хорошая.
- Дайте своей внутренней девочке много-много любви. Позвольте этому ощущению себя неправильной, недостаточно хорошей и красивой, быть. Обнимите это ощущение. Подарите этой боли свое принятие.
- В течение дня вспоминайте о своей маленькой принцессе. В моменты, когда ей больно или плохо, когда она ошибается, когда кажется, что весь мир против нее, согревайте ее своей любовью. Любите ее безусловно.
Со временем вы заметите, что начали любить и ценить себя гораздо больше, чем раньше. Да, у вас есть некоторые особенности фигуры и определенные черты лица. Но все это такое милое, родное, любимое ― ваше! Вы удивитесь, но окружающие начнут относиться к вашей внешности аналогично.
Еще одна замечательная техника для работы с ограничивающими убеждениями описана в статье Елизаветы Волковой «Негативные установки: как выявить все сразу и убрать навсегда?». Попробуйте, это реально работает.
Причина №2. Неумение отвлечься от мыслей
Бывает ли у вас такое: во время секса тело зажимается, мысли скачут как блохи, а оргазма все нет? Мне это тоже было знакомо!
Умение переключаться с мыслей на ощущения — пожалуй, самое главное условие для того, чтобы женщина испытала оргазм. Быть здесь и сейчас, чувствовать свое тело, ощущать энергию партнера, принимать то, что происходит ― все это крайне важно. Наше умное тело само знает, как ему достичь наивысшей точки удовольствия. Наша задача ― просто не мешать ему в этом.
Сложности на работе и ссоры, проблемы и стресс, страхи и тревоги — все это снижает нашу способность к естественному расслаблению. При этом на пути естественной сексуальной энергии, которая должна легко течь и приводить женщину к оргазму, создаются блоки. И пока тело не расслабится, испытать оргазм не получится.
Что делать?
Я долго искала способ перестать думать о проблемах и переключиться на ощущения во время секса. Наиболее действенными для меня оказались две практики ― на переключение и на релаксацию.
Практика «Переключение»
Попробуйте провести непосредственно перед сексом такую подготовку.
- Создайте себе нужный настрой: примите ванну или сделайте легкий массаж.
- Создайте в комнате релакс-атмосферу: отключите телефон, телевизор и прочие источники внешней информации. При желании зажгите свечи, включите подходящую музыку.
- Призовите на помощь запахи. Существуют специальные эфирные масла, которые позволят вам не только создать романтический настрой, но и заякорить в своем подсознании состояние расслабленности и гармонии. А масла—афродизиаки усилят половое влечение обоих партнеров.
- Сфокусируйтесь исключительно на ощущениях: направляйте внимание только на свое тело, на каждую его часть. Пусть ничто вас не отвлекает.
Возможно, поначалу это будет не так-то просто. Но уже через несколько дней такой практики вы научитесь все дольше удерживать внимание на том, что вы ЧУВСТВУЕТЕ, а не на том, что вы ДУМАЕТЕ.
Умение переключать фокус внимания с мыслей на ощущения, быть в моменте «здесь и сейчас» во время секса — самое важное условие достижения оргазма. Без него никакие телесные сексуальные практики просто не будут работать.
Техника релаксации «Тотальное расслабление»
- Включите приятную музыку, выделите для себя достаточное количество времени и найдите подходящее место.
- Лягте на спину и расслабьтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
- Пройдитесь вниманием по всему телу, начиная от пальцев ног и заканчивая головой. Расслабляйте каждый участок тела. Если где-то в теле вы встретите напряжение, то «продышите» это место. В момент неторопливого выдоха представляйте, как воздух из ваших легких проходит сквозь напряженный участок и расслабляет его.
- Скользите вниманием по телу очень медленно, осознавая каждый его участок, не пропуская ни одну мышцу, ни один пальчик.
- Проделав это, продолжайте лежать расслабленно и глубоко дышать. Если в голову начнут приходить мысли, то постарайтесь в них не углубляться. Просто смотрите на них как на облачка, которые проплывают в чистом небе.
Выполняйте эту технику так часто, как сможете, и вскоре научитесь погружаться в состояние расслабления легко и быстро, словно по щелчку пальцев.
По теме: Как перестать беспокоиться
Причина №3. «Мужской» тип восприятия мира
Женщина не получает оргазм, если воспринимает мир как мужчина, ― вот еще один вывод, к которому я пришла, когда погрузилась в эту проблематику.
Надо признаться, раньше я даже не задумывалась о том, как в сексе проявляется женское начало. А ведь именно оно позволяет женщине испытывать оргазм.
Женская энергия, или сила Шакти (как ее принято называть на Востоке), выражает себя через расслабление, чувствование и принятие.
Мужская энергия ― совсем другая: мужчины больше ориентированы на логический анализ, активность и достижение целей. Женщин же природа одарила умением чувствовать. На уровне ощущений женщины понимают мир лучше, чем через мужские способы восприятия.
Когда мы погружаем все свое внимание в ощущения тела, наши внутренние ресурсы распределяются правильно и гармонично. Тогда в сексе все встает на свои места и работает так, как надо.
Что делать?
Как вернуть чувственность и понять свои желания? Поделюсь своими любимыми способами.
Научитесь слушать себя
Несколько раз в течение дня спрашивайте себя: «А что я сейчас чувствую?» или «Чего мне сейчас хочется?». Прислушивайтесь к телу, осознавайте чувства и не обращайте внимания на мысли, которые постоянно возникают у вас в голове.
Сначала это может показаться вам трудным, но со временем вы начнете лучше понимать свои желания. Чем больше времени вы будете находиться внутри себя, тем меньше энергии будет тратиться на «мыслемешалку» и тем сильнее вы сможете ощутить в себе Женщину.
Секс станет отражением вашей любви к себе. Половой акт сам по себе является оргазмическим, нужно просто расслабиться и позволить себе чувствовать. Тогда не придется думать о том, как достичь оргазма. Это будет происходить естественно и без напряжения.
Предлагаю также попробовать вот эту простую, но очень действенную технику.
По теме: Как релаксация поможет вам исполнять желания?
Техника релаксации «Место Силы»
- Включите спокойную музыку, сядьте расслабленно с прямой спиной.
- Представьте внутри себя место, где вам спокойно и хорошо. Этот уголок в вашем сознании может выглядеть как заброшенный пляж, поляна с видом на горы, маленький домик в лесу или что-то другое.
- Позвольте себе побыть в этом чудесном месте. Это место вашей Силы. Как вы себя там ощущаете? Осознайте свои чувства и эмоции.
- Скажите этому месту: «Я пришла сюда, чтобы обрести спокойствие ума и вернуть свою женскую силу».
- Понаблюдайте за ощущениями и за развитием событий. Скорее всего, вам захочется что-то сделать ― прилечь, посидеть на камне, послушать звуки. Возможно, вы встретите там кого-то, кто вам близок. В вашем месте Силы вы можете очень многое — например, простить и попросить прощения, обнять родного человека, чтобы он почувствовал ваше тепло даже за тридевять земель. Но сейчас ваша задача ― наполниться женской энергией. Постарайтесь сосредоточиться на этом.
- Побудьте в месте Силы столько, сколько понадобится. Возвращайтесь во внешний мир постепенно, возьмите с собой новое ощущение спокойствия, умиротворения и любви.
Каждый раз, когда ваш разум пытается увести вас в обдумывание чего-либо, просто плавно переводите внимание на мир вокруг вас. Ощущайте мир, а не обдумывайте его.
Спустя какое-то время вы увидите, как все вокруг заиграет новыми красками, а «мыслемешалка» в вашей голове сбавит обороты. Вы начнете приближаться к своей сути, в вас проснется чувственность. Это будет означать, что вы стоите на пороге потрясающих открытий в интимной сфере.
Кстати, эта техника релаксации прекрасно помогает и в других жизненных ситуациях: если вы огорчены, вас обидели или нужно принять важное решение.
Как получить оргазм и перейти на новый уровень жизни
Попробуйте применить на практике все, о чем мы сегодня поговорили. Я прошла через это сама, поэтому уверена, что и у вас тоже получится.
Когда вы научитесь расслабляться, подружитесь со своим телом и начнете принимать свои ощущения, вы перейдете на совсем другой уровень отношений — более близкий и доверительный, более чувственный и страстный.
Вы откроете в себе свои истинные желания, осознаете потребности и узнаете много нюансов о самой себе и своих предпочтениях. Все это обязательно приведет к тому, что оргазмы будут более частыми и интенсивными. И не только оргазмы! Когда вы изменитесь, то увидите все вокруг в новом свете — более ярким, насыщенным, чувственным. Сама жизнь станет для вас оргазмически прекрасной!
