Осознанный сон. Что это такое? И как использовать осознанный сон для того, чтобы мечта стала реальностью. Возможно ли это?
Мы не раз говорили с вами о том, что исполнять желания может абсолютно каждый. И для моих постоянных читателей уже давно не секрет, что с помощью силы мысли можно притянуть в свою жизнь все, что пожелаете: любовь, деньги, славу, здоровье.
В этой статье мы отправимся с вами в мир сновидений. Готовы?
Можно перепрограммировать себя на абсолютный успех и изобилие, уничтожить свои внутренние негативные барьеры и блоки. Главное — это работа над собой каждый день.
Или это возможно не только днём?
Действительно, можно ли исполнять желания и программировать себя во сне?
Что, если я скажу, что можно?
Сегодня я хочу рассказать вам про осознанный сон. Вы узнаете как с помощью тонкого мира сновидений можно изменить к лучшему свою реальную жизнь.
Осознанный сон – что это?
Это особое состояние разума между бодрствованием и фазой быстрого сна, когда человек осознает, что здесь и сейчас он спит и находится в мире своих сновидений и тогда начинается абсолютное творчество.
Осознав себя, человек перестает быть простым наблюдателем сновидений, а сам начинает управлять своими ходом сна, становится его творцом.
Вам наверняка доводилось такое испытывать: чаще всего осознанность появляется, когда человеку снится кошмар. И я уверена, что вы не раз управляли действиями своих ужасных снов: предотвратили катастрофу, спасали близких и т.д.
Ничего не напоминает?
Ведь для того, чтобы быть творцом своей реальности необходимо осознать себя: вспомнить, что есть только момент здесь и сейчас. Именно с осознания начинается переход из нежелательной реальности в ту, о которой вы мечтаете.
Чем уникален осознанный сон?
Осознав себя во сне, вы можете решить, что же вам хочется испытать: какие эмоции, ощущения, что хочется увидеть, — и в эту же секунду воплотить это.
Может быть вы хотите взлететь к звездам и почувствовать себя парящим и невесомым?
А может увидеть близкого человека, с которым нет возможности пообщаться?
Посмотреть на себя в старости? Увидеть сказочных существ? Вариантов ровно столько, на сколько хватит вашей фантазии.
И кроме того, в осознанном сне вы можете решать внутренние проблемы и учиться в визуализировать. Например, если вы художник, можете творить во сне, а потом воплощать их в реальности. Ни для кого не секрет, что во сне фантазия работает намного лучше; а порой бывают и спонтанные озарения: вспомните хотя бы таблицу Менделеева.
Вы также можете избавиться от страхов. Например, если у вас есть страх перед публикой, то через осознанный сон возможно тренироваться выступать перед большим количеством людей. И тогда в жизни для вас это будет не так пугающе.
Известный тибетский монах Тартанг Тулку так говорит об осознанных сновидениях:
Сны — это сокровищница знания и опыта. Однако их часто недооценивают как средство познания действительности. В состоянии сна наше тело отдыхает, но мы видим и слышим, передвигаемся и даже способны обучаться. Правильное использование состояния сна равносильно увеличению времени нашей жизни в два раза: вместо ста лет мы живем двести.
А теперь, к самому интересному.
Самое главное, что во сне вы можете программировать себя на абсолютный успех и изобилие.
По теме: Аффирмации дня. Как привлечь в свою жизнь успех, богатство и удачу
Как же осознанный сон поможет ускорить исполнения желаний?
В таком состоянии визуализация сработает в разы быстрее. Осознанный сон поможет смоделировать желаемую реальность и прожить настоящие сильные эмоции. Представьте: вы направляете во Вселенную поток чистого намерения, без примеси страхов или сомнений, потому что во сне вы можете все!
Лаберж Стивен, психофизиолог, лидер в области изучения осознанных сновидений так высказывается на этот счет:
Мир осознанных сновидений дает более широкие возможности, чем обычная реальность, практически во всех ее проявлениях.
Осознанные сновидения вы можете использовать также для разрешения своих проблем, например, для самоисцеления и саморазвития, или для того, чтобы постичь смысл древних учений и работы современных психологов, считающих, что осознанные сновидения могут помочь вам проникнуть в глубины своего Я, то есть узнать, кем вы являетесь в действительности.
По теме: Как исполнить желание за 4 шага. Секретная методика от Елизаветы Волковой
Осознанные сны помогают осознать себя в реальности!
Звучит запутанно. Но чем больше вы осознаете себя во сне, тем чаще вам удается отслеживать свои мысли во время бодрствования. А это значит, что вы все меньше крутите в голове негативные мысли (при условии, что вы стремитесь их контролировать), и ваши желания исполняются быстрее.
Если вы хоть раз, находясь во сне, поняли, что спите, и что ваши возможности значительно шире, чем вы думали, то вы можете вообразить, что аналогичное осознание возможно и по отношению к вашей бодрствующей жизни.
Что делать, если не видишь снов вообще?
Сновидения видят абсолютно все, если вы относите себя к разряду людей, которым не снятся сны, то вы ошибаетесь — вы просто не запоминаете их.
Как запоминать сны?
Есть техника, которая поможет запоминать сны, и она очень простая — вести журнал сновидений.
Сначала создайте намерение — запоминать сны. Перед сном вслух или мысленно дайте себе команду: «запомнить сон». После этого ложитесь спать и засыпайте.
По теме: Какие сны вещие? Что если приснилось исполнение желания?
Как вести журнал сновидений?
На этот счет Лаберж Стивен дает такие рекомендации:
Купите тетрадь или записную книжку для записи своих сновидений. Эта записная книжка должна вам нравиться и предназначаться исключительно для сновидений. Найдите ей место возле постели, чтобы она напоминала вам о необходимости записывать сны.
Проснувшись, сразу же записывайте сны. При этом вы можете либо сразу записать весь сон, либо составить краткий его план, который потом расширить.
Со временем мозг привыкнет, что вам необходимо помнить сны, и для вас не составит никакого труда вспомнить их наутро.
Кроме журнала сновидений исполнять желания вам поможет вот эта небольшая книга:
Если вы перешли по ссылке, но книги уже нет — увы, вы опоздали.
Как же попасть в осознанный сон?
Лаберж в книге «Практика осознанного сновидения» предоставляет множество техник, как это сделать.
Вот самые простые способы. Сконцентрируйте свое внимание и осознание в данный момент на:
1. Зрении
Посмотрите вокруг. Постарайтесь по-настоящему увидеть окружающий мир: богатство и разнообразие его форм, цвета, движения, пространства. Это может казаться непонятным, но представьте, что вы впервые открыли глаза и пытаетесь запечатлеть в памяти каждую деталь. Вот тогда вы почувствуете разницу.
2. Слухе
Прислушайтесь к звукам, которые вас окружают: речь рядом проходящих людей, доносящуюся из соседнего кафе музыку, шум машин и т.д. Фиксируйте их громкость, оттенок, послезвучие — вы удивитесь, заметив, насколько много обычно вы упускаете из внимания.
3. Осязании
Ознакомьтесь с предметами на ощупь. Какие они: гладкие, шероховатые, сухие, влажные, тяжелые, легкие и т. д. Обратите внимание также на свое самоощущение в данный момент и сравните его с тем, что вы чувствовали, когда прикасались к этим же предметам ранее.
4. Вкусе
Пробуйте на вкус все, что захотите: фрукты, овощи, какие-то изысканные блюда, можете даже попробовать вещи — только осторожно 🙂
5. Обонянии
Постарайтесь вспомнить и представить как можно больше запахов: земли, ладана, дыма, парфюмерии, кофе, лука, алкоголя, моря и т.д. Какие они: тяжелые, легкие, сладкие, горькие?
6. Дыхании
Минуту назад вы, вероятно, не отдавали себе отчет в том, что дышите, хотя, выполняя это упражнение, вдохнули и выдохнули раз пятьдесят. Задержите дыхание на несколько секунд. Выдохните. Теперь глубоко вдохните. Вы видите, что осознание своего дыхания дает вам возможность произвольным образом менять его?
7. Эмоциях
Что вы сейчас чувствуете? Вы спокойны? Расстроены? Счастливы? Вспомните и прочувствуйте, чем отличается гнев от радости, а безмятежность от возбуждения.
Делайте это упражнение как можно чаще! Это ключ к пониманию, какие мысли — позитивные или негативные — сейчас крутятся у вас в голове. А значит возможность их изменить.
8. Мыслях
Это следующая ступень осознанности. Сосредоточьтесь на своих мыслях: о чем вы думали минуту назад? О чем вы думаете сейчас? Какие чувства в вас рождают ваши мысли?
9. «Я»
По замечанию Уильяма Джеймса, американского философа и психолога, основой процесса восприятия является то, что именно Я вижу, Я слышу, Я ощущаю, Я думаю. Вы не есть то, что вы видите, слышите, думаете или чувствуете — вы лишь воспринимаете это.
Другими словами, вы есть тот, кто осознает.
Вы всегда в центре вашего восприятия, но вы не всегда ясно осознаете себя.
Повторите вкратце все упражнение снова со следующим отличием: наблюдая за своим восприятием, отдавайте себе отчет в том, что наблюдающий — это именно вы!
10. Осознании осознания
Наконец, осознайте свое осознание(!). Обычно сознание фокусируется на объектах, находящихся вне нас, но при этом оно само может быть объектом познания.
Обычно нам кажется, что мы обособлены, что единственным центром сознания, в нашем внутреннем мире. Однако мистики утверждают, что все мы, в конечном счете, являемся одним, бесконечным сознанием, которое есть источник жизни. Это знание трудно адекватно выразить словами.
Техника силы намерения
Для начинающих сновидцев больше всего подходит тибетская техника, именуемая «постижение с помощью силы намерения». Она заключается в «решимости поддерживать непрерывный поток сознания» в состояниях как бодрствования, так и сна. В нее входит дневная и ночная практики.
1. Дневная практика
В течение дня в любых условиях непрерывно думайте о том, что все окружающее — элементы сна. То есть, ваши ощущения — это плод вашего воображения; и намеревайтесь понять их истинную природу.
2. Ночная практика
Вечером перед сном примите твердое решение постичь состояние сна — то есть, понять, что это не реальность, а сон.
Суть техники намерения
1. Примите решение осознать, что вы спите
В ранние утренние часы или во время пробуждения четко и уверенно выразите свое намерение помнить, что вы должны осознать состояние сна.
2. Увидьте себя осознающим сон
Во время бодрствования представьте себе, что вы во сне в такой ситуации, которая в жизни наверняка у вас бы вызвала недоверие к происходящему — чувство, будто вы спите. Например, что вам присудили Нобелевскую премию или что вы умеете летать. А потом вообразите, как вы во сне осознаете, что спите, и начинаете управлять событиями.
3. Представьте, как вы совершаете во сне запланированное действие
Примите решение выполнить в сновидении какое-нибудь конкретное действие. Лучше всего выбрать действие, являющееся само по себе признаком сна. Например, вообразите, как вы ходите сквозь стены, а после этого понимаете что спите. Может быть, не сразу, но через некоторое время так и будет.
Уже хотите попробовать осознать себя во сне?
Существует множество техник, позволяющих видеть осознанный сон. Я описала вам мои любимые.
Осознанный сон расширяет границы сознания, помогает раскрыть творческий потенциал. А также даёт невероятную возможность попробовать свои силы абсолютно в любой деятельности: искусство, спорт, наука – выбирайте, что захотите.
К осознанности необходимо также приучить себя в реальной жизни: наблюдать за происходящим вокруг в моменте здесь и сейчас, отдавать себе отчёт в том, что вы делаете в эту минуту, что происходит вокруг вас.
Момент осознания чрезвычайно важен: он помогает контролировать мысли. А контроль мыслей необходим, если вы решили стать творцом своей жизни, ведь от наших мыслей зависит наша реальность.
Не получается стать ловцом снов? Не расстраивайтесь. Есть проверенный алгоритм, который позволяет управлять реальностью даже самым убежденным скептикам.
И сейчас вы можете получить этот инструмент абсолютно бесплатно >>
На первый взгляд осознанный сон кажется чем-то из области фантастики. Но не стоит сразу отказываться. Попробуйте, и, возможно, осознанный сон станет одной из ваших любимых практик.
