12.09.2016 Елизавета Волкова

Медитация на любовь от Камала Равиканта + подарок

Если вы уже знаете о том, каким мощным эффектом обладает медитация на любовь и вообще энергия любви, то вы попали на нужную страничку – в этой статье я дам вам описание одной из самых простых, легких и в то же время действенных медитаций на любовь.

Эту медитацию на любовь описал в своей книге «Люби себя так, будто твоя жизнь зависит от этого» Камал Равикант.

Вот, что он пишет:

Если вы вообще ничего не делаете, прошу, сделайте эту медитацию на любовь.

Вы почувствуете разницу.

Каждый день я делаю медитацию на любовь в течение семи минут. Почему семь минут? Потому что я делаю это под мелодию, которая мне нравится: она такая умиротворяющая и спокойная, со звуками пианино и флейты, и ассоциируется у меня с хорошими эмоциями — так уж получилось, что её продолжительность семь минут.

Я сижу, упираясь спиной в стену, в наушниках, слушаю музыку, представляю галактики, звезды и Вселенную надо мной; представляю, как свет со всего космоса льётся ко мне голову, а потом просачивается в тело, попадая куда нужно.

Я дышу медленно, естественным образом. Во время вдоха я думаю о том, что люблю себя. После выдыхаю и даю выход всему, что у меня в данный момент на уме, неважно есть там что-то или нет.

Вот и всё. Вот так просто.

На вдохе: я люблю себя.

На выдохе: давайте выход всему, что просится наружу.

Вдох, выдох, вдох, выдох. Непринуждённо. Музыка струится.

Мысли рассеиваются, так заложено природой. Каждый раз, когда это происходит, я понимаю, где они оказались, во время выдоха. А на вдохе переключаюсь на «Я люблю себя». На выдохе — даю выход всему, что просится наружу.

Периодически, я переключаю своё внимание на свет, струящийся сверху. Иногда я даже делаю это каждый раз во время вдоха.

И вот, ещё до того, как я это осознал, семь минут истекли и медитация на любовь закончена.

В этом что-то есть: в мыслях о свете звезд и галактик, заливающем мою голову. В самой идее света. Как и в случае с любовь, у подсознания возникают позитивные ассоциации с ним. Растения становятся больше благодаря свету. Да и мы, люди, страстно желаем света. Мы находим рассвет и закат Солнца, яркость Луны чарующими и умиротворяющими.

По теме: Как вернуть парня или девушку силой мысли — 6 шагов

Повторюсь, нет нужды в том, чтобы сознательно вызывать успокоение или позитивные мысли. В этой медитации на любовь подсознание само обо всём позаботится. Всё что мне нужно сделать — предоставить ему образ (в данном случае, образ света). Или предоставить мысль (в данном случае, «я люблю себя»). Остальное оно возьмёт на себя.

Это напряжённое упражнение, так оно требует сосредоточения. Но чувствуете ли вы напряжение? Да нет, всё достаточно спокойно. Я думаю, это и есть настоящее эмоциональное напряжение, которое способствует росту, создаёт мир и любовь.

Инструкция «Медитация на любовь»

Шаг первый: включите музыку. Нечто успокаивающее, нежное, предпочтительно инструментальное.  Что-нибудь, вызывающее приятные ассоциации.

Шаг второй: сядьте, уперевшись спиной о стену или об окно. Скрестите ноги или выпрямите – что для вас более естественно.

любить себя картинка

Шаг третий: закройте глаза. Потихоньку улыбнитесь. Представьте луч света, льющийся вам в голову откуда-то сверху.

Шаг четвертый: вдохните, скажите про себя «Я люблю себя». Медленно. Будьте нежны к себе.

Шаг пятый: выпустите воздух, а вместе с ним всё, что появилось. Любые мысли, эмоции, чувства, воспоминания, надежды, мечты. Или же ничего. Выпустите это, никаких оценок, никаких добавлений ко всему этому. Будьте добры к себе.

Шаг шестой: повторяйте этап 4 со вздохом и этап 5 с выдохом, пока играет музыка.

Когда ваше внимание рассеивается, зафиксируйте это и улыбнитесь. Улыбнитесь так, как будто это ваша реакция на ребенка, занимающегося типичными для ребенка делами. И с этой улыбкой возвращайтесь к своему дыханию. Шаг 4, шаг 5. Разум рассеялся, зафиксировали, улыбнулись и вернулись к шагу 4 и шагу 5.

Шаг седьмой:

когда музыка закончилась, откройте ваши глаза. Улыбнитесь, сделайте это изнутри. Это ваше время, исключительно ваше.

По теме: Как привлечь отношения: разбираем реальный пример

Почему музыка? С тех пор как я стал делать медитацию на любовь и слушать одно и тоже произведение, оно стало своеобразным якорем, легко переводящим меня в состояние медитации. Напоминает костыль, зато какой хороший.

Делайте медитацию на любовь регулярно, и вы заметите, как происходит волшебство – пишет Камал.

Музыка для медитации на любовь

Друзья, я приготовила для вас подарок: вот эта мелодия, с которой я делаю медитацию на любовь по инструкции Камала.

Прослушайте

  1. Ernesto Cortazar Beethovens silence — 3 минуты

2. Ernesto Cortazar Beethovens silence concert — 10 минут

 

Заключение:

Изменений в моей жизни произошло немало, после того, как я начала делать медитацию на любовь. Самые важные из них – это повышение чувства удовлетворенности жизнью. Каждое утро я радуюсь, так как у меня всегда прекрасное настроение. Второе – это улучшение моих взаимоотношений с мужчинами. Об этом подробно и откровенно я рассказывала в своей рассылке.

P.S. А еще я записала для вас супер полезный мастер-класс «Как работает сила мысли». Пора научиться исполнять желания, срочно переходите на страничку >>> получить мастер-класс.

comments powered by HyperComments
#Аудио-медитация#любить себя#любовь#медитация