“Магия утра” — практические советы, как изменить свою жизнь за одно утро

28.01.2019

Чтобы изменить свою жизнь — необходимо действовать. А как, спросите вы? Что именно нужно делать? Хэл Элрод написал замечательную книгу “Магия Утра”, в которой вы найдете ответ на эти вопросы.

“Магия Утра” стала одной из самых популярных мотивационных книг за последние годы. И, конечно же, я не могла обойти её стороной.

Поэтому в этой статье я хочу поделиться советами от автора книги, которые помогут изменить жизнь.

А как начать менять свою жизнь уже сегодня, я рассказываю здесь>>>

хэл элрод

“Магия утра”, Хэл Элрод

Сейчас 39-тилетний Хэл Элрод имеет один из высочайших рейтингов среди мотивационных ораторов и докладчиков в США. Он прославился благодаря своей книге “Магия Утра”, которая известна как “одна из наиболее сильно преображающих жизнь”. В США на книжных сайтах ее рейтинг составляет полных пять звезд. И в России эта книга набирает популярность бешеными темпами.

Для начала я расскажу вам, как Хэл Элрод пришел к написанию “Магии утра”. Ведь эта история не менее интересна, чем сама книга.

 

23:32: СО СКОРОСТЬЮ СВЫШЕ 100 КИЛОМЕТРОВ В ЧАС НА ЮГ ПО ХАЙВЭЙ 99

Именно так начинается первая глава книги: с истории о том, как в автомобиль, в котором ехал Хэл и его девушка, врезался грузовик, управляемый пьяным водителем.

Следующие секунды я прожил словно в замедленной съемке; этот страшный медленный танец исполнялся под чудные звуки музыки Чайковского. Металлические бамперы двух автомобилей столкнулись со страшным визгом и тут же были искорежены и переломаны. Подушки безопасности Mustang сработали с такой силой, что мы оба мгновенно вырубились. Мой мозг, все еще мчавшийся вперед со  скоростью больше ста километров в час, врезался в переднюю стенку моего черепа, разрушив львиную часть жизненно важной ткани головного мозга, его фронтальную долю.

Все вокруг было залито кровью. Мое тело было уничтожено, а мозг необратимо поврежден. Не выдержав страшнейших физических страданий, организм сдался, давление резко снизилось, все вокруг почернело, и я впал в кому.

Отрывок из книги «Магия утра», Хэл Элрод

В течение шести минут Хэл находился в состоянии клинической смерти, у него было сломано одиннадцать костей и поврежден головной мозг. Врачи говорили, что он больше не сможет ходить.

Из-за травмы мозга возникли серьезные проблемы с памятью.

Но он не сдался. Не слушая диагнозы врачей, он выбрался из постельной койки, и, более того, в будущем он пробежал ультрамарафон. Хотя до аварии он искренне не любил бег как вид спорта. Хэл начал развиваться как международный мотивационный оратор, добился успеха в финансовой сфере и стал счастливым мужем и отцом двух детишек.

Впечатляющие результаты после серьезной аварии, согласитесь? Хэл Элрод изменил свою жизнь фантастическим образом — о том, как ему это удалось он и делится в книге “Магия Утра”.

Вам может показаться, что в жанре литературы по саморазвитию уже вряд ли можно найти что-то оригинальное, однако книга Хэла Элрода обладает несколькими особенностями, которые отличают её от других.

Есть только два способа прожить жизнь. Первый — так, будто чудес вообще не бывает. Второй — будто все в жизни чудо.

(с) Альберт Эйнштейн

магия утра читать

“Магия утра”. В чем, собственно, магия?

После прочтения книги я поняла, что все довольно просто. Ничего сложного и сверхестественного автор в книге не советует. А если вы давно читаете мой блог, то вы уже знаете 80% волшебного метода от Хэла. Просто ему удалось выстроить четкую пошаговую программу самосовершенствования для развития разных сторон своей личности: физической, психологической, и, главное — ментальной.

Главная суть книги Магия Утра в том, чтобы каждое ваше пробуждение было таким же захватывающим и радостным, как утро перед большим праздником, свадьбой или долгожданным путешествием. Думаю, вы согласитесь, что ожидание приятных событий заряжает энергий!

Жизнь начинается каждое утро. (с) Джоэл Олстин

Ведь утро определяет, как дальше пройдет весь ваш день. Автор предлагает вставать на час раньше, чем вы просыпаетесь обычно. Именно столько времени необходимо потратить на саморазвитие, чтобы максимально улучшить свою жизнь.

Почему именно утром?

Хэл Элрод посвящает целую главу этому вопросу, перебирая каждую часть дня.

Я буду краткой и перейду сразу к сути:
В течение дня мы заняты работой, домашними заботами, семьей, друзьями, времени на саморазвитие практически нет… А проснувшись пораньше, мы можем найти время только для себя.
магия утра бесплатноАвтор прекрасно понимает, что многим очень сложно вставать рано. Кто не любит отложить будильник на пять минут подольше? 

Но и на для этого есть несколько решений:

— Поставить будильник подальше от кровати, чтобы вам пришлось встать;

— Включить в комнате свет;

— Выпить стакан воды (приготовить его перед сном);

— Сразу почистить зубы;

— Надеть спортивную форму.

 

Все эти действия заставят вас пробудиться и быть готовым к практикам, которые изменили жизни уже сотен тысяч людей.

Всегда помните о том, что если не сможете найти время для саморазвития, то вам придется искать время для боли, душевных мук и постоянной борьбы.

 

Магия утра на этом только начинается

Вы проснулись на час раньше и теперь начинается самое интересное.
Для того, чтобы развить себя ментально, психологически и физически, необходимо выполнять следующие практики. Всего их пять:


1. Тишина (5 минут)

Беготни и суеты в нашей жизни сейчас сполна. А как насчет того, чтобы начать день со спокойствия и медитации?

Сядьте в удобное место, расслабьтесь, дышите спокойно и глубоко. Постарайтесь находиться здесь и сейчас, в настоящем моменте. Так вы работаете с практикой осознанности.

Подробнее о медитации читайте в этой статье: (ссылка на статью)

 

2. Аффирмации (5 минут)

Я надеюсь, вы уже знакомы с тем, что такое аффирмации. Я была очень счастлива прочитать о том, что автор предлагает эту практику для улучшения уровня своей жизни. Ведь об аффирмациях я написала уже не одну статью:

Луиза Хей: аффирмации, которые меняют жизнь

Аффирмации на любовь? А почему бы и нет!

Какие аффирмации на деньги действительно меняют реальность?  

Заранее подготовьте список своих личных аффирмаций и каждое утро читайте их. Произносите их мысленно и вслух.


3. Визуализация ( 5 минут)

Хэлл Элрод рекомендует выполнять эту практику сразу после чтения аффирмаций.

Закройте глаза и представьте себе то, чего вы хотите добиться. Для кого-то это может быть высокий заработок, для кого-то замужество с идеальным мужчиной, для кого-то здоровье и так далее.

Представьте в самых мелких деталях то, чего вы хотите. Прочувствуйте это, наслаждайтесь этим.
Как правильно визуализировать читайте в этой статье:

Что такое визуализация – воображаем, ощущаем и реализуем мечту

4. Физические упражнения (20 минут)

магия утра онлайн
Многим сложно начать, но я уверяю вас, что позже вы ни о чем не пожалеете. Выполняя физические упражнения вы укрепите свое здоровье, иммунную систему, сердце и у вас появится много новой энергии.

Спорт дает импульс к новым действиям. Это может быть любая физическая активность: бег, прыжки, упражнения, растяжка, йога, велосипед.

5. Чтение (20 минут)

Возьмите любую книгу для саморазвития, или ту, которую уже давно хотели прочитать.

Найти отличную книгу вы можете здесь:

Топ-100 книг о силе мысли

Всего за 20 минут чтения вы можете встретить очень полезную мысль.
Автор также советует подчеркивать или выписывать то, что явилось для вас открытием и пригодиться в будущем.

 

6. Дневник (5 минут)

Заведите дневник успеха и благодарности.
Записывайте в него все, за что вы благодарны этой жизни — за любую мелочь. Я уверена, даже если вы считаете, что у вас в жизни все плохо, все равно можно найти то, за что  благодарить. К примеру, за возможность дышать, ходить, писать, читать.

Хвалите себя в этом дневнике. Напишите то, что вам нравится в себе и что вы сделали хорошего, чем вы можете гордиться.

Все это из головы может вылететь, а записав в дневник — сохраниться навсегда.

Советую посмотреть вам это очень красивое видео, где собраны все главные идеи книги «Магия утра»:

Магия утра = счастливая жизнь

Как вы помните, в начале этой статьи я рассказала, как Хэл Элрод полностью изменил свою жизнь благодаря одному утреннему часу в день. Он восстановил свою жизнь после ужасной аварии, добился успеха и построил счастливую судьбу.

Его книгу “Магия Утра” прочитали миллионы людей, а, следовательно, изменили свою жизнь к лучшему.
Ведь все очень просто, просыпайтесь на час раньше. За этот час медитируйте, читайте аффирмации, визуализируйте, занимайтесь спортом, читайте и ведите дневник.


Считайте эту книгу приглашением к переходу на следующий уровень, чтобы вы могли перевести на него и свой успех в жизни (ибо это всегда происходит только в таком порядке). Если вы начнете прямо сейчас и будете делать это регулярно и последовательно, ежедневно продвигаясь к уровню 10 и все больше становясь человеком, способным создать жизнь уровня 10 (которой вы действительно хотите и заслуживаете), успех станет просто неизбежен.

Ничего не бойтесь: потому что неудачи не будет – вы в любом случае будете учиться, расти, развиваться и становиться лучше, чем были раньше.

Отрывок из книги «Магия утра», Хэл Элрод

 

Книгу «Магия утра» стоит купить, потому что это практическая инструкция, как пошагово начать меня свою жизнь. Сделайте прямо сейчас первый шаг к изменению свой жизни >>>


Важная информация? Ценная статья? Расскажи о ней друзьям!

Поделитесь своим мнением в поле ниже:

avatar
10000
  Subscribe  
Notify of