Невротик. Излечимый диагноз или приговор?

Анастасия Савитри

Когда я, невротик со стажем, дочитала до середины книгу М. Лабковского «Хочу и буду» – я испытала полнейшее разочарование…

…либидо моих пациентов медленно, но меняет вектор. Разрушается невротическая рефлекторная дуга, создаются новые здоровые нейронные связи, поднимается самооценка. В результате не только сознательные, но и подсознательные реакции становятся другими. Наблюдать за этим удивительно, интересно и приятно. Хотя задача, повторяю, сложная, и, если мне удастся окончательно ее решить, я, наверное, Нобелевскую премию получу.

Мысль о том, что все мои попытки излечиться от невротизма с помощью психологии не факт, что увенчаются успехом, и что в этой жизни только лоботомия сделает меня по-настоящему счастливой, никак не давала мне надежды на светлое будущее…

Фаталити быстро сменилось на протест – не может быть, что я обречена на страдания от своего же собственного ума на всю оставшуюся жизнь, должен же быть выход…

И выход найден! Только не в плоскости психологии и материального мира. А в мире физики, эзотерики и силы мысли…

Мастер-класс Елизаветы Волковой перевернул мое понимание отношений в паре. Я узнала, как вернуть мужчину в отношения, даже если кажется, что все разрушено навсегда. Если ваши отношения также терпят крах, воспользуйтесь советами Елизаветы >>>

«Бей ум палкой!» – как ни странно, самый адекватный и действенный способ быть счастливой, навсегда избавиться от невротизма и обрести гармонию в любви.

Сейчас невротик для меня уже в прошлом и пришло время поделиться с вами секретом моего успеха.

невротик

Невротик — кто это? Возможно, это и про вас?

Времена, когда я раз в неделю заходила на сеанс к психологу, перечитывала тонны психологической литературы с целью обрести счастье в личной жизни, я вспоминаю с содроганием.

Казалось, что жизнь – это сплошная боль, что я отбываю срок в этом теле и на досрочное освобождение у меня нет никаких надежд. И что проще выйти из окна и покончить со всем этим, чем терпеть эту душевную муку.

К своим 25-ти годам я четко осознавала, что я невротик и что с этим что-то надо делать.

Для справки, википедия дает такое определение невротизму:

Невроти́зм (нейроти́зм) — черта личности, характеризующаяся эмоциональной неустойчивостью, тревогой, низким самоуважением, иногда — вегетативными расстройствами…

Согласно большой психологической энциклопедии, невротик — это

человек, находящийся под воздействием невроза, — ущемленная личность, плохо приспособляемая к внешней среде, реальности; доминанта поведения — реакции эмоционально-инстинктивны. Согласно З. Фрейду, это объясняется преобладанием принципа удовольствия над принципом реальности. Образно, невротик — это человек, который стоит у себя на пути…

Признаюсь, характеристики выбивают из колеи. Даже при условии, что невротик не нуждается в медицинской помощи все равно становится не по себе.

Понятие невротик со всех сторон раскрыто на просторах интернета лучшими психологами и психотерапевтами, которые специализируются в этом направлении. Но давайте отбросим прочь все эти сложные определения и штампы.

Лично я, как человек, проживший все это изнутри, могу сказать так – невротик – это личность, которой постоянно нужны эмоции. При чем не важно, положительные это эмоции или отрицательные, главное, чтобы они были.

невротизм

Невротику нужна доза…

Невротик испытывает потребность в эйфории циклично. Получив свою дозу эмоций сегодня, и, насладившись какое-то время ее послевкусием, невротик идет за следующей дозой. И так бесконечно.

И с каждым разом доза должна быть все больше, при этом время послевкусия становится все меньше. Если дозы нет, то начинается страшная ломка, которая сопровождается тревогой, раздражением, агрессией, паникой, страхом, жалостью к себе и прочим спектром неприятных эмоций…

Вам это ничего не напоминает? Мне это напоминает наркозависимого человека. Только зависимость тут не от каких-то запрещенных веществ, а от эмоций.

Таким образом, я свожу свое определение к тому, что невротик – это эмоциональный наркоман, которого надо лечить. Только вот как?

Однозначного ответа на этот вопрос я так и не нашла, поэтому мне пришлось создать его самой. Но об этом чуть позже, а пока продолжаем разбираться в том, кто же такой невротик и с чем его едят.

лабковский хочу +и +буду

Невротические отношения

Особенно сложно невротик справляется с личными любовными отношениями. При этом, в них невротик нуждается больше, чем здоровый человек. И в них же раскрывается как нездоровая личность во всех красках.

Вообще, лучше всего невротические отношения и сценарий, по которому они развиваются, описал М. Лабковский все в той же книге «Хочу и буду». Он сделал это схематично, с деталями и в пяти актах. Если вы такой же невротик, каким была и я раньше, то в каждом акте сможете узнать себя почти в каждом слове.

Я советую вам прочесть эту книгу самостоятельно, но если коротко, то суть в следующем.

Акт первый. Начало отношений

Обычно этот идиллический период сопровождается влюбленностью и некоей эйфорией. Длится все это месяца три и характеризуется полным отсутствием критического мышления по отношению к «объекту».

Встречая потенциального партнера по жизни, невротик, в отличие от здорового человека, влюбляется в него сразу и, как кажется по началу, навсегда. Невротик надевает розовые очки и в своем партнере видит идеальный образ, который был создан им еще до встречи с реальным человеком. И ходит в них до тех пор, пока испытывает чувство влюбленности и получает свою дозу эмоций.

Акт второй. Первые трудности…

Некоторым, когда что-то в партнере их не устраивает, приходит в голову странная материнская идея – «мы это подправим», «над этим надо немного поработать», «в моих заботливых руках парня будет не узнать». Хотя они не мамы своим парням…

Но это продолжается не долго, т.к. эйфория от влюбленности очень скоро заканчивается, появляются первые недовольство жизнью, партнером, собой. А потребность в дозе никто не отменял.

Акт третий. Конфликты…

и тут начинается: вываливание всехпретензий оптом, припоминание, что месяц назад произошло то, что вам «сразу не понравилось», злопамятные детали, душераздирающие подробности, личные оскорбления…

А вот тут начинается самый кайф для невротика! Апокалипсис, страдание, утопание в слезах и тд и тп. От влюбленности не остается и следа, отношения наполняются претензиями, а иногда и ненавистью друг к другу.

По теме: Как улучшить отношения в паре: пишем дневник благодарности

Предпоследний акт. Страх расставания

Можно, конечно, вспомнить, что от любви до ненависти один шаг. Но я уверен, что в основе истории, когда вот вы только что друг друга любили, а потом – бац! – и все кончилось, ЛЕЖИТ СТРАХ…

На этом этапе, с одной стороны, же совсем не осталось никакой радости от отношений, а с другой стороны, отношения продолжают сохраняться и не важно по какой причине, на самом деле потому что наркоман просто не может потерять источник своей дозы.

Акт последний. Расставание

Когда вы боитесь расставания и только и делаете, что пытаетесь его избежать, замалчиваете проблемы, заталкиваете себе в глотку замечания и просьбы и рассуждаете по принципу «лишь бы не было войны» – это все сильно заметно. И как ни парадоксально, в результате именно это и становится причиной разрыва. Ваш партнер считывает ваш страх и любит вас меньше.

И заканчивается это всегда одинаково – передозом – мы доводим какую-то, иногда изначально даже самую безобидную ситуацию до абсурда и отношения заканчиваются. Реже их заканчиваешь мы, чаще наш партнер, измученный конфликтами.

Какое-то время вы находитесь в этом состоянии, упиваетесь жалостью к себе, эйфорией от своей боли. А, затем, либо долго носите с собой эти мучительные отношения, продолжая вспоминать про них, смакуя самые эмоционально тяжелые моменты. Либо стараетесь вышибить клин клином и, не восстановившись, не придя в себя, не залечив свои раны, бросаетесь в новые отношения, как в омут с головой, где повторяете все по отработанному годами сценарию.

Знакомо? Вот и мне тоже.

Если ваши отношения зашли в тупик и вы не видите выхода, рекомендую начать с изучения результативной стратегии восстановления настоящих любовных отношений >>>

невротические отношения

Невротик. С чего все начинается

Когда я полностью осознала, что я невротик, первое, что я попыталась сделать – это понять, почему я им стала?

Многие говорят, все наши беды из детства. И в данном случае, я считаю, в этом есть своя правда.

Психологи утверждают, что с детства поведение наших родителей программирует нас на определенное поведение во взрослой жизни по отношению к своему партнеру. В случае с девочками – поведение плохих отцов, которые никогда не хвалили или вообще не обращали внимания на свою дочь и агрессивных. В случае с мальчиками – авторитарных матерей, которые не обращали внимания на своего сына и были эмоционально холодны.

И в том и в другом случае такое поведение наших родителей взращивает в нас низкую самооценку, нелюбовь к себе, заставляет нас пытаться заслужить внимание и любовь, пренебрегая чувством собственного достоинства.

Родители и наше воспитание в детстве – это не единственные причины, которые приводят нас к страданиям во взрослой жизни, но, наверно, самые частые. Есть еще много причин, у каждого она своя. Кто-то принимает это как фатальную судьбу, принимает свою роль жертвы и живет с этим, а кто-то осознав, начинает бороться. Как я когда-то.

+как выйти +из невротических отношений

Невротизм и манипуляции

Моя борьба с невротизмом началась задолго до того, как я узнала кто такой невротик и осознала, что я им являюсь.

Взрослея, совершая разные попытки завязать отношения с мужчинами, я понимала, что у меня это плохо получается. Что мужчины не дают мне того, чего я хочу, не оправдывают мои ожидания и я пыталась получить от них то, что мне нужно через их дрессировку. По-другому такие методики не назвать.

Интернет полон коучей, психологов, экспертов по отношениям которые щедры на советы – «Первая не пиши… если он написал, сразу не отвечай, подожди… если он ответил тебе через 20 мин, ответь ему через 40…» и тд и тп. Но очень скоро я поняла, что это не работает! Результат если и был, то кратковременный, а иногда его не было совсем.

И сейчас я четко понимаю почему. Потому что это все стратегии с использованием манипуляций, которые порождают ответные манипуляции. Нормальные отношения на таких методах не построить. Зато можно еще больше усилить свой невротизм.

Это, конечно, сложно было назвать борьбой. То, что происходило в этот период, это скорее первые вестники того, что не все гармонично в моей жизни и нужно остановиться прислушаться к себе. Но сделать это тогда было практически невозможно. У меня не было опыта, знаний и людей рядом, которые подсказали и направили бы.

По теме: Как выйти из депрессии самостоятельно за неделю

невротические отношения между мужчиной

Невротизм и психология отношений

Очень скоро я отбросила эти способы и погрузилась в психологию отношений глубже. К тому моменту я осознала, что тут нужен системный подход, а не просто несколько правил в общении и начала бороздить просторы интернета в поисках интересных лекторов на эту тему, в том числе, ведических психологов. 

Мне было интересно послушать о принципах правильного построения отношений. Но я очень быстро остыла ко всем этим знаниям, потому что все эти концепции – кто кому и что должен, а что не должен – мне они показались какими-то противоестественными.

Но несомненная польза в этом опыте для меня была. Все эти лекторы, как один, вещали об определенных стадиях в отношениях, которые могли растянуться на годы. Они давали разного рода рекомендации о том, как себя вести, как подать, как принять и тд. И все это было не про меня. У меня все всегда было так, как я описала выше. 

И я впервые задумалась о себе, о том, что не так что-то со мной и нет особого смысла работать с мужчинами или над отношениями, потому что дело-то наверно во мне.

В общем, я поняла, что проблема глубже, что дело во мне и ударилась в разбор своей личности. И тут на помощь мне пришли более серьезные специалисты, которые опираются на научные исследования и раскладывают нашу психику по полочкам, рассказывают нам почему мы именно такие. И до меня начало доходить.

М. Лабковский и невротизм

Таких специалистов много, рассказывают они все по-разному об одном и том же. И самым полезным и адекватным из них я считаю Михаила Лабковского, на которого уже не раз ссылалась выше по тексту и планирую продолжать это делать. На мой взгляд, он самым доступным языком поведал о том, что такое невротизм и с чем его едят. В своих лекциях и книгах он на пальцах рассказывает про то, кто такой невротик.

Невротику всегда необходима та самая ложка дегтя в любой, даже самой большой бочке меда. Дискомфорт, фрустрация, гнев, обида – чувства, с которыми им привычно, с ними они всегда как дома. И что характерно, они и сами не умеют радоваться жизни, и другим не дают.

И что такое невротичные отношения.

Самая главная проверка: если после первого или второго свидания, возможно, после секса, парень/девушка не звонит, «пропадает», то здоровая, НЕ невротическая реакция – сразу же потерять интерес к этим отношениям. Но нет! Для невротика это начало большой любви.

В его книге «Хочу и буду» я увидела максимально четкое описание своей личности и отношений, которые я всю жизнь выстраивала. И там же нашла массу полезных практических советов и инструкций, которые направлены на то, чтобы хотя бы частично сделать из невротика здорового человека.

Частично – потому что гарантий выздоровления с помощью методов психологии нет. И даже М. Лабковский намекает, что сделать из невротика здорового человека невозможно и, скорее всего, не претендует на нобелевскую премию.

Именно опыт уважаемого мной специалиста, а также 2 года личных консультаций с моим психологом, поставили точку в моих отношениях в психологии и заставили меня задуматься о том, что делать дальше.

Я поняла, что улучшения есть, они достаточно серьезные, но сулят мне перспективу потратить целую жизнь на корректировку своей личности, а может быть и две… а у меня нет столько времени, я хочу быть счастливой уже сейчас.

По теме: Как стать счастливым и почему это выгодно?

А еще я поняла, что в этой плоскости достичь желаемого результата – обрести чувство внутреннего счастья и здоровые серьезные любовные отношения – у меня не получится. И знаете почему?

Да потому что у психологии есть свой потолок, в который она упирается. И только когда я осознала это и то, что надо выходить за грань логичного и привычного, материального, тогда и началось волшебство.

лабковский хочу +и +буду

Сила в мысли

Под выходом за грань я подразумеваю осознание того, что я сама творю свою реальность. Я создаю то, о чем я думаю большую часть времени. Все, что со мной происходит, это результат моего личного выбора. 

Сегодня со мной происходит то, о чем я думала вчера. Завтра со мной будет происходить то, о чем я думаю сегодня. 

Я единственный творец своей жизни. И я сама выбрала и выбираю свою личную жизнь или ее отсутствие, свое окружение и свое здоровье с помощью своих слов, мыслей, убеждений и ощущений.

Не буду сейчас вдаваться в подробности по каждому перечисленному пункту, статьи на все эти темы вы можете найти в этом блоге.

Просто напомню сейчас, что никто не заставляет нас думать то, что мы не хотим и то, что приносит нам страдания. Никто не заставляет нас испытывать чувства, которые нас мучают, никто не заставляет нас творить свою реальность такой, какая нам не нравится, постоянно таскать с собой груз из прошлого, которого уже не существует и ассоциировать себя с ним.  

Никто кроме нашего ума, которым мы не являемся.

И сейчас мы разберем этот момент поподробнее. Я расскажу, что конкретно нужно делать, чтобы стать счастливой раз и навсегда. Готовы? Поехали!

+как перестать +быть невротиком самостоятельно лабковский

Бей ум палкой!

Итак, первое, что вам сейчас нужно осознать – это то, что невротизм порождается умом, а ум это не вы.

Ум это всего лишь инструмент, который был дан вам для вашей счастливой жизни, и которым вы можете управлять. И именно вы решаете, когда он должен работать вам на благо, а когда молчать и не мешать вам наслаждаться жизнью. 

И если ваш ум заставляет вас страдать его просто нужно воспитать, как родители воспитывают своих детей.

Затем, осознав эту простую истину, вам нужно начать контролировать работу своего ума, отслеживать мысли, которые он думает и пресекать на корню любые попытки подумать о том, что вас расстраивает.

Как это делать, спросите вы? Ведь за день в нашей голове пролетают десятки тысяч мыслей и за всеми уследить просто невозможно! И на этот вопрос у меня есть ответ — просто отслеживайте ощущения в своем теле.

Если вы чувствуете себя хорошо, испытываете позитивные эмоции, вы думаете в правильном направлении, думаете мысли, которые ведут вас к вашим целям. И это доставляет вам приятные ощущения.

А если вы чувствуете себя плохо, если вас накрывает страх, паника, чувство тревоги, жалости к себе – это значит, что сейчас вы думаете то, что вы не хотите. То, что разгоняет, усиливает ваш невротизм и провоцирует у вас реакции и поведение, которые в целом делают вас несчастными.

И все, что вам нужно сделать, осознав, что в вашей голове поселилась неправильная мысль – просто найти ее и перестать ее думать.

Таким образом, просто уделяя внимание тому, что вы чувствуете, вы сможешь контролировать работу своего ума.

И тут вы можете, вполне резонно, напомнить мне, что легко сказать – просто перестань думать неправильную мысль. Как это сделать? 

Это кажется невозможно, когда вы уже во власти эмоций, апатии или депрессии, когда вы считаете, что вселенная и весь мир несправедливы к вам. Когда вы обижены и чувствуете свою агрессию. Когда вы полностью во власти ума, который взял бразды правления вами в «свои руки» и несет вас по волнам эмоций, предвкушая эйфорию.

Невозможно, но не для нас с вами! Да, очень тяжело, находясь в эпицентре эмоций, осознать, что что-то не так. Но, если вы читаете эту статью, то вы уже достаточно осознанны для того, чтобы заподозрить неладное и начать менять ход событий.

Как? К счастью или, к сожалению, невротику всегда нужен кто-то, кто разделит с ним приближающуюся волну негатива. И этот человек, в большинстве случаев против. И его протест и будет для вас сигналом того, что вас несет и нужно тормозить и приструнить разбушевавшийся ум.

Перед тем, как я расскажу вам о своих способах торможения и возвращения себя в нормальное состояние, давайте разберем, как мы вообще оказываемся в ненормальном состоянии.

невротик

Как ум раздувает из мухи слона

О том, что невротик – это эмоциональный наркоман и что ему, с определенной периодичностью, нужна доза, как правило, негативных эмоций, я уже сказала выше.

Самый простой способ для нашего ума получить негативные эмоции – это придумать, написать в своей голове прекрасный и, еще даже лучше, нереальный сценарий разворота каких-нибудь событий с участием самых близких людей. Никому об этом не рассказать. И потом косвенно обвинить этих людей, особенно любимого человека, в том, что все идет не так как мы хотим, выразив в их адрес свое возмущение по этому поводу.

Косвенно, потому что невротик о своих намерениях прямо никогда не говорит. Невротик закрыт к миру и общается с ним только с помощью манипуляций. И это делает практически невозможным обретение гармоничных отношений хоть с кем-то.

В момент, когда ожидания невротика не оправдываются, он начинает жалеть себя, испытывает обиду, злится и агрессирует. И вот с работы с этими разрушающими чувствами я и предлагаю начать наше торможение.

От теории к практике

Самым простым, быстрым и действенным способом справиться с обидой можно с помощью практики, которая называется «13 шагов радикального прощения».

Смотрите видео, отвечайте на вопросы и осознавайте, что владевшие вами неприятные чувства начинают затихать. Если необходимо, можно повторить эту процедуру дважды. Мне обычно помогает с первого раза.

Затем, когда вы уже более менее в норме, продолжите очищение с помощью одной из моих самых любимых медитаций Хоопонопоно. Про эту технику отлично написано в этой статье.

Вы можете приобрести записи этой медитации и включать ее, как только возникнет необходимость.

А закрепить ваше спокойное эмоциональное состояние и, более того, поднять вас на высокие вибрации и наполнить вашу жизнь любовью вам поможет медитация на открытие сердца и привлечение любви:

А затем, когда вы уже совсем в норме, осознайте какая мысль подтолкнула вас к неврозу. Найдите ее, возможно это ваша негативная установка и замените на хорошую, лучше даже перепишите.

Более подробно про негативные установки читайте здесь >>>

Выполняйте эти практики каждый раз, когда испытываете неприятные ощущения в теле от неправильных мыслей, когда чувствуете приближение невротического приступа и понимаете, что вот-вот и вспыхнете как спичка. Либо когда вас уже понесло и кто-то из близких «кричит» вам о том, что ситуация накаляется и вы в шаге от непоправимого.

Это непростая ежедневная работа, но если вы будете усердно трудиться, вы совсем скоро научитесь отслеживать свои состояния и мысли, легко контролировать свой ум и каждый день создавать ту реальность, в которой вы хотите жить.

Ну что, узнали себя в статье? Смогли ли побороть своего невротика? Поделитесь в комментариях вашими мыслями и опытом на эту тему.

 

 


Важная информация? Ценная статья? Расскажи о ней друзьям!

Поделитесь своим мнением в поле ниже:

avatar
10000
  Subscribe  
Notify of
Scroll Up