Что такое визуализация – воображаем, ощущаем и реализуем мечту

11.01.2019

Я уверена, что сказки читали все. Вспомните, в каждой из них обязательно присутствовал персонаж, который запросто, всего лишь одним взмахом крыла, хвоста или волшебной палочки творил чудо. Все красиво, быстро и легко. И кому из нас не хотелось иметь такого персонажа рядом с собой? Мы мечтали, как некая фея или золотая рыбка сможет исполнить все наши желания. Но когда выросли, перестали верить в чудеса, а напрасно. Ведь не зря говорят: «Сказка ложь, да в ней намек…»

Мы все с вами обладаем волшебной палочкой. И это – техника визуализации, с помощью которой можно творить свою жизнь. То, что вы сейчас имеете, вы создали сами, но бессознательно. А я хочу с вами поделиться опытом и знаниями, как осознанно, используя визуализацию и силу мысли, можно привлечь партнера, увеличить свой доход, улучшить здоровье, стать стройнее и моложе… Все это реально, просто надо знать, как правильно визуализировать.

Как правильно исполнять свои желания узнайте из моего онлайн мастер-класса>>>

визуализация

Итак, что такое визуализация, почему она работает и как освоить эту технику? Давайте разбираться.

Доступно и эффективно

В целом визуализация – это эффективный способ воплощения вашей мечты в реальность. Он доступен для каждого, потому как не требует ничего, кроме воображения. Но поток этого воображения не должен течь сам по себе, вам нужно направлять его с конкретной целью. Отдельные красивые картинки или сюжетные хаотичные грезы не исполняются.

Еще раз о том, что такое визуализация. Это красочное представление о мечте. Вам необходимо подробно и ярко вообразить, чего вы хотите достичь. Мысленно прожить весь процесс конечных событий, максимально подключив к нему свои эмоции. Это динамичное действие влияет на подсознание, которое помогает вам быстрее добраться до цели.

 

Воображение – инструмент визуализации

Напоминаю, для освоения техники визуализации вам понадобится ваше воображение. И чем чаще вы будете им пользоваться, тем быстрее будут результаты.

Как правило, все детские желания исполняются легко и быстро. А знаете, почему? Потому что у детей невероятно сильные эмоции и нет страха или сомнений в результате. Они вообще не думают о нем, они просто очень хотят что-то и наделяют свое желание искренними чувствами. Дети не знают, что такое визуализация, а тем более ее секретов и правил, но у них это работает на ура. Нам еще надо у них поучиться.

Как это работает

Представьте, что вы опять ребенок и с мамой идете в детский мир. Вот с полки на вас смотрит очаровательный зайчик: у него белые лапки, розовый нос, длинные серые ушки. Если провести по нему рукой, создается впечатление чего-то нежного, мягкого и теплого — так хочется сжать его в объятиях, а затем лечь с ним спать. К сожалению, мама вам его не купила. Уверена, у вас точно были подобные ситуации.

Придя домой, внутри вас всплывает картинка – зайчик из магазина. Воображение ярко рисует цвет его лапок, глаз и носа. Вы «чувствуете» шелковистость его меховой шубки. В вас просыпается радость от того, что он практически ваш. Ведь в мыслях вам никто не говорит, чтобы вы его положили обратно на полку. В вашем воображении вы сидите в обнимку с игрушкой, и это свершившийся факт.

Каждый день вы представляете, как гладите зайчика или играете с ним, как укладываете его спать или читаете ему сказки. Проходит некоторое время, и вы получаете в подарок именно этого зайчика.

визуализация желаний

Вот что такое визуализация. Вы можете сказать, что игрушка – это мелочь, ведь дом мечты стоит в разы дороже. И вы не ребенок, а значит и мечты остались в глубоком детстве. Я с вами не соглашусь. В конце концов что такое визуализация – это всего лишь техника, ее можно вспомнить или освоить заново.

Потренируйтесь, чтобы она стала вашей привычкой. Тогда вы будете сами для себя волшебником и магом.

Формирование нейронных связей

Техника визуализации работает не только на уровне воображения. Здесь задействованы вполне реальные процессы – нейронные связи. Но они не образуются самостоятельно и произвольно. За их создание и разрушение отвечаете вы. Если говорить точнее – ваши мысли.

По теме: Фильм о нейропластичности мозга дает научные доказательства силы мысли

Воображение создает сигнал в определенной части мозга. Это может быть картинка, видеоролик или ощущение. Сначала ваш запрос просто фиксируется, но не более. При постоянном и многократном повторении сигнала, то есть одного и того же образа, формируется нейронная связь. Не сразу, не так быстро, как хочется, но это работает. Чем четче и конкретнее ваша мысль, тем скорее идет образование нейронной связи.

После ее формирования сигнал поступает в пространство. Таким образом вы отправили запрос на выполнение своего желания. Вы можете не заметить, но Вселенная начнет так разворачивать события в вашей жизни, что приведет вас к задуманному.

Для сильного и настойчивого сигнала нейронной связи нужна энергия. Что это? Правильно, ваши эмоции. Они дают мощный толчок к осуществлению ваших смелых задумок.

методы визуализации

Эмоции – сила вашего желания

Имейте в виду, что сильные эмоции работают всегда. Не важно, положительные они или отрицательные – процесс все равно идет. Мозг не будет вас осуждать за негативную мысль, да он и не делит их на «плохих» и «хороших». Его интересует исключительно четкость и сила воображения. Поэтому сбываются не только ваши сокровенные желания, но и страхи, опасения, беспокойства, вне зависимости от того, знаете вы, что такое визуализация или нет. Чем чаще возникает образ в голове и чем сильнее ощущения его сопровождают, тем быстрее он становится реальным.

Получите бесплатную пошаговую инструкцию «Как исполнить желание за 30 дней»>>>

Вы не хотите опоздать на работу? Вы боитесь споткнуться на скользкой дорожке? Но именно это и происходит. Почему так случается? Чем больше страх перед падением, тем скорее вы упадете. Да еще так, как себе нарисовали в голове. И нет, никто вас не сглазил, и ноги у вас не кривые. Просто вы представили, как падаете: почувствовали боль и растяжение в ноге. Это вызвало сильные эмоции. Вы “напитали” воображаемую ситуацию своей энергией страха и создали нейронную связь. Запрос ушел в пространство, а вы получили довольно быстрый, хотя и плачевный, результат.

Разрушение нейронных связей

Не переживайте, что вы раньше не узнали, что такое визуализация. Если вам не хочется страдать от результата навязчивых страхов, то надо понять, как разрушить нейронные связи. Все просто: нет энергии – нет силы для поддержания нейронной связи в действии. Она слабеет и начинает разрушаться.

Поэтому очень важно научиться переключаться. Разумеется, навязчивые мысли не исчезнут лишь от одного вашего решения. Здесь понадобится время. Как только ваш страх “залезает” в голову, начинайте думать о чем-нибудь веселом, позитивном или расслабляющем. Да, сила воли вам в этом деле пригодится. Но не волнуйтесь, с каждым переключением нейронная связь будет терять часть энергии. Постепенно она ослабеет и исчезнет.

5 правил визуализации

Ваше желание так и останется всего лишь недосягаемой мечтой, если вы неправильно сформируете свой запрос. Ничего сложного в нем нет. Я дам вам пять основных принципов, чтобы у вас сложилось полное представление о том, что такое визуализация. Эти правила помогут вам максимально быстро получить результат.

Правило 1. Отправляем конкретный запрос

Чтобы ваше желание было принято, ему надо придать правильную оболочку. Если вы сформулируете: «Хочу красивое платье», то вряд ли Вселенная сможет попасть в вашу «хотелку» на 100%. Ведь непонятно, чего вам на самом деле нужно. Давайте перефразируем ваш запрос по-другому: «Я покупаю зеленое бархатное платье с золотой пряжкой на поясе, вырезом на спине и глубоким декольте». Теперь все конкретно и понятно.

Итак, для формирования желания помните, что:

— нельзя использовать отрицательные частицы, то есть никаких «не»;

— надо использовать настоящее время – «покупаю» вместо «куплю» или “хочу купить”;

— абстрактные формы «размывают» ваше желание – используйте конкретные описания.

 

Правило 2. Представляем конечный результат

Часто так бывает, что желание сразу «блокируется» мозгом, и возникают мысли: «Какое платье? У меня денег нет даже на лишнюю футболку». Их надо гнать из головы. Неважно, что у вас на данный момент нет средств, чтобы приобрести понравившееся платье. Оставьте решение этого вопроса Вселенной, ведь вы даже не подозреваете, откуда сможете получить помощь. Ваша задача – сфокусировать свое внимание на конечном результате.

В момент визуализации вы уже «купили платье», вы уже «получили повышение на работе», вы уже «здоровы и активны». Почувствуйте всплеск положительных эмоций от этого процесса. Такой энергетический импульс сделает нейронную связь крепче. К тому же еще и настроение поднимет.

Тест: Узнайте как быстро исполнится ваше желание

Правило 3. Становимся непосредственным участником

Вы должны проживать всю конечную ситуацию изнутри. Пусть воображение прокручивает вам видеоролик, в котором вы, например, пришли на свидание с мужчиной мечты. Если вы не можете четко представить своего избранника, ничего страшного, это и не нужно. Зато вообразить свой образ вам по силам.

Вы сидите за столиком не в каком-то ресторане, а вполне конкретном. Подберите себе гардероб на этот день: туфли, платье, духи, прическу, сумочку. Официант приносит вам чашку кофе. Какой он будет: эспрессо, капучино или латте? Почувствуйте его аромат, вкус, вид. Пусть свидание протекает по вашему плану. Не стесняйтесь, включите воображение на максимум. Не рассматривайте фильм про себя, а участвуйте в нем. Вы не должны видеть себя со стороны, вы должны себя ощущать в этом месте, в этой одежде, чувствовать вкус кофе.

как правильно визуализировать

Правило 4. Снимаем свой видеоролик

Многие не вникают в то, что такое визуализация, и не задумываются, как они визуализируют свои мечты. Им кажется, что конкретная, но фиксированная картинка ничем не отличается от мини-фильма с их участием. Но увы – картинка не даст того же результата, какой вы получите с видеороликом.

Станьте для начала сценаристом. Напишите мысленно план фильма, а затем сыграйте в нем главную роль. В нем ваше желание полностью исполнено. Что вы будете чувствовать? Как будете себя вести? Что говорить? Пофантазируйте, посмакуйте свою мечту.

Чем реальнее вы представите ситуацию, тем легче вам будет поверить в ее осуществление. Визуализируйте весь процесс, словно это уже происходит сейчас.

По теме: Как правильно мечтать?

Правило 5. Выбираем подходящее время

Для визуализации лучше всего подойдет раннее утро, когда вы только пробудились и расслаблены. А также время перед сном, когда процесс бодрствования постепенно переходит в засыпание. Это альфа-состояние, в такой момент намного проще запрограммировать себя и получить желаемое. Визуализация по утрам придаст вам позитивный настрой, а на ночь подарит расслабление и замечательные сны.

Чтобы ваше желание действительно воплотилось в жизнь, нужен системный подход. После одного или двух раз ничего не изменится. Визуализировать надо ежедневно, так вы будете приближаться к своей мечте все ближе. Пусть этот процесс станет для вас приятной привычкой, тогда результат вы увидите гораздо раньше.

Обычно задуманное получают примерно через 21 день, но кто-то раньше, кто-то – позже. Все зависит от силы вашего желания и регулярности визуализации. А еще – от самого желания, вне зависимости усвоили вы, что такое визуализация или нет. Если вы захотели полететь в космос, то, скорее всего, через месяц вы туда не попадете. Но постепенно события будут подводить вас к этому, хоть, возможно, и издалека. Но будьте терпеливы и верьте – Вселенная уже работает над исполнением вашей заветной мечты.

Знаменитости о визуализации

Техника визуализации придумана не вчера, она практикуется многими людьми годами. Так, выдающиеся спортсмены, благодаря ей, занимали первые места на соревнованиях; политики добивались нового назначения или побеждали на выборах; ученые делали важные открытия; актеры и режиссеры получали огромные гонорары и известность.

Я приведу лишь часть известных и знаменитых личностей, которые говорят о том, что такое визуализация и к помогла достичь поистине впечатляющих результатов:

Дж. Бернард Шоу (драматург, известный литературный деятель, лауреат Нобелевской премии): «Воображение – это начало произведения. Вы воображаете то, что желаете, а желаете то, что воображаете, и, в конце концов, создаете то, что желаете».

Брайан Трейси (мотивационный оратор, известный автор книг по саморазвитию): «Каждую ночь, прежде чем уснуть, представляйте себе свой идеальный завтрашний день. Вы увидите – во многом так и будет».
По теме: 
Брайн Трейси: МЫСЛИ МАТЕРИАЛЬНЫ!

Альберт Эйнштейн (известный физик, основатель общей теории относительности): «Воображение – это ВСЕ! Это предварительный показ предстоящих событий в жизни». Он не говорит напрямую о том, что такое визуализация, но только лишь потому что тогда еще не существовало такого понятия.

Опра Уинфри (известная телеведущая, общественный деятель, актриса, продюсер) стала первой темнокожей женщиной, состояние которой исчисляется в миллиардах. Самые популярные журналы упоминали о ее огромном влиянии в сфере шоу-бизнеса, хотя родилась она в неблагополучной семье. Всего, что у нее есть, она достигла сама, и техника визуализации ей помогла в этом.

Билл Гейтс (один из основателей компании Microsoft, предприниматель и филантроп) несколько лет подряд считался самым богатым человеком планеты. Он не раз говорил, что много думал о том, что такое визуализация и пришел к выводу, что именно она является самой важной составляющей в достижении всех его целей.

Уилл Смит (успешный актер, режиссер, номинант и обладатель многих престижных кинопремий). Он стал актером, чьи фильмы смогли собрать в прокате более 100 млн долларов каждый. И так девять работ подряд. Это впервые за всю историю Голливуда. Он утверждал, что визуализация помогала ему справляться с многочисленными жизненными проблемами и препятствиями.

Джим Керри (известный комедийный актер, сценарист, продюсер) добился большой славы, успеха и огромных гонораров в киноиндустрии. Его героев из фильмов знают по всему миру. И за свой несомненный талант он награжден многими кинопремиями. Силу и возможности визуализации использовал для поддержания своей концентрации на целях. Он писал на бумаге те гонорары, которые хотел получить за свои работы, представлял, что видит их на чеке. И он добился именно той суммы, которую желал.
Кстати, об этом я писала в своей статье «Как исполнить заветное желание: рецепт Джима Керри»

Арнольд Шварценеггер (знаменитый культурист, актер, предприниматель, политик) осознавал важность визуализации для достижения своей мечты. Он считал, что она помогла перепрограммировать ему подсознание, которое отвечает за процессы мышления, вспышки эмоций, решения и реакции тела. Благодаря визуализации ему удалось добиться признания в актерской среде, получить пост губернатора.

как визуализировать желание

Визуализация улучшает жизнь

Визуализация работает независимо от статуса и благосостояния человека. Техника доступна всем. В ее эффективности убедилась я лично, а также много моих знакомых и подписчиков, которые делятся со мной своими успехами. Вот несколько примеров из реальной жизни.

Анастасия, г. Красноярск:

Анастасия мечтала о повышении зарплаты и отдыхе на море. Оклад у нее был маленький – 18 тыс. рублей. Человек она ответственный, но проявлять инициативу и продвигаться по карьерной лестнице не умела. Когда услышала о визуализации, начала применять. Просто представляла, что ее оклад – 40 тыс. рублей. Дополнительный доход в ее воображении легко трансформировался в отдых на море. Солидный отель, она лежит на шезлонге, официант приносит ей коктейль «Мохито».

Через два месяца генеральный директор сделал всем работникам фирмы дополнительные премии. И хотя доход увеличился, но 40 тыс. пока еще получала. Тем не менее она продолжала визуализировать. Пусть не каждый день, но часто, прокручивая в своей голове “видеоролик” об окладе, курорте и море.

Еще через месяц их отдел расширили, подругу повысили в должности. Зарплата, естественно, увеличилась. В результате ее оклад составил ровно 40 тыс. рублей, к тому же были еще и приличные премиальные. Съездила на море, погрелась на шезлонге под жарким солнцем, и конечно, выпила «Мохито», принесенный официантом.

Сергей, г. Нижний Новгород:

Сергей давно откладывал посещение к врачу. Работа, друзья и прочие дела оказывались на первом месте. Когда его в очередной раз настигла резкая боль в пояснице, выяснилось, что у него камни в почках. Два из них совсем маленькие, но третий надо было удалять.

В больницу ложиться не хотелось, но без операции оставаться было опасно. И он решил попробовать технику визуализации. Про нее он много слышал, но не относился серьезно. Пришло время проверить ее действие на себе. Каждый день он вставал с убеждением, что камни растворились. Утром, днем и перед сном он практиковался. Представлял себя полностью здоровым. Мысленно прокручивал сюжет, как он идет на прием в больницу, врач показывает анализы и говорит, что его почки в полном порядке.

Прошло полтора месяца. Боль в пояснице его больше не тревожила. После повторных анализов оказалось, что мелкие камни исчезли, а самый большой стал вдвое меньше. Он был потрясен. Потому визуализация стала его ежедневным занятием, ведь он многое хочет изменить в жизни.

карта визуализации

Заключение

Итак, подведем итог рассуждениям о том, что такое визуализация. Чтобы как можно быстрее сделать мечту реальностью, вам следует:

— «оживить» в воображении картинку с результатом;

— наполнить ее ощущениями и эмоциями;

— делать ее в расслабленном состоянии и регулярно;

Если прочитать статью и просто немного помечтать о своих больших и маленьких целях, то ничего не произойдет. Надо практиковать. Вы точно помните о том, что такое визуализация?. Через некоторое время вам легче будет представлять желаемое. Ощущения станут более реалистичными. И когда вы получите результат, поймете – вам не нужны сказочные феи, вы сами – волшебник!

Делитесь в комментариях, а вы практикуете визуализацию?

 


Важная информация? Ценная статья? Расскажи о ней друзьям!

Отправить ответ

avatar
10000
  Subscribe  
Notify of