МЕДИТАЦИЯ: Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ

Все начинается с любви к самому себе. Почему это важно, спросите вы?

Потому что никто не сможет вас любить больше, чем вы сами себя любите.

Чтобы создать пространство любви и наладить отношения с любимым человеком вам обязательно надо научиться любить себя.

Эту медитацию описал в своей книге Камал Ревика. Она помогла ему вытащить себя из глубокой депрессии и вернуться к жизни после смерти друга и разлада любовных отношений. Он нашел спасение в любви к себе. И понял, что эта энергия спасает человека в трудные минуты жизни.

Если у вас разрыв в отношениях, вы находитесь в смятении или подавленном состоянии, воспользуйтесь медитацией и откройте любовь к себе.

Вы удивитесь как измениться мир вокруг вас.

Вам начнут оказывать знаки внимания и делать комплименты даже незнакомые мужчины. Вы станете счастливее, увереннее в себе.

Подготовка к медитации:

Шаг 1. Включите спокойную расслабляющую музыку

Шаг 2. Сядьте удобно, скрестите ноги и обопритесь спиной о твердую поверхность

Шаг 3. Закройте глаза, улыбнитесь, представьте свет сверху

Шаг 4. Повторяйте на вдохе слова медитации

Шаг 5. Выдыхайте все ваши мысли

Шаг 6. Повторяйте этапы со вдохом и выдохом пока идет медитация

Если ваше внимание убегает, не волнуйтесь, просто возвращайте себя мысленно в ситуацию здесь и сейчас

Длительность: 12 минут

/Авторская медитация Елизаветы Волковой/