Магазин

БУДДИЙСКАЯ МЕДИТАЦИЯ для избавления от ссор и скандалов

00047

БУДДИЙСКАЯ МЕДИТАЦИЯ для избавления от ссор и скандалов 00047

БУДДИЙСКАЯ МЕДИТАЦИЯ для избавления от ссор и скандалов


Эта буддийская медитация поможет вам наладить отношения со всеми людьми в вашем окружении, будь то ваш любимый человек, дети, родители или коллеги по работе.

По странному стечению обстоятельств получается так, что чаще всего мы ссоримся именно с близкими людьми. И возможно прямо сейчас ваши отношения с любимым человеком, мамой, подругой или коллегой оставляют желать лучшего. Вы на нервах, вам не хочется идти домой или звонить им. Вы не знаете как договориться. Очень злитесь или сильно обижены.

С этими людьми вам приходится общаться, но постоянные конфликты вас изматывают.

Медитация "Доброе сердце" одна из самых популярных в буддизме. Предлагаю вам тоже воспользоваться ей.

Рекомендации по проведению практики.

Примите удобную позу. Важно! Нужно сидеть максимально неподвижно. Это позволит вам прочувствовать ваше внутреннее состояние. Эта настройка важный предварительный этап метапхаваны. Ее можно выполнять в любое время. Настройтесь на то, что вы чувствуете в данный момент, независимо от того, каковы ваши переживания.

Если вы чувствуете неприятные эмоции и переживания ничего не меняйте. Если появятся какие-то болезненные ощущения, не притворяйтесь, что их не существует. При этом постарайтесь не сердиться и не впадать в уныние. Просто отстранено наблюдайте за тем, какие чувства придут.

Также поступайте и с приятными ощущениями. Распознайте их, порадуйтесь им, но не слишком увлекайтесь.

Подобная настройка на мир своих переживаний называется осознанностью. Если вы будете это практиковать, то сможете сохранять этот настрой достаточно долго. Осознанность — это один из самых важных аспектов, если вы действительно хотите научиться управлять своей реальностью.

Выполняйте медитацию ежедневно. И в вашей жизни наступит гармония и покой. Уйдут скандалы, ссоры и конфликты. Вы помиритесь с теми, с кем сейчас в ссоре.

Длительность - 11 минут





670p. In stock